obciążenia

Prima aprilis sie skoczył, dzien dziecka dopiero za dwa miechy wiec nastepnym razem zanim udzielisz idiotycznej rady na jakis stary temat, zanim wypowiesz sie w kwestii mniejszego obciazenia i wieksyzch przerw w serii, zanim polecisz hmb na rzezbe i zanim kolejny raz nazwiesz sprzedawce sklepowego specjalistą - po prostu puknij sie w głowe. [...]

Ja osobiscie bym nie kupil bym takiego obciążenia bo jest dużo wieksze od zwyklego i na sztandze za dużo ci sie niezmiesci,i pewnie jak by ci pare razy spadlo to i tak sie ukruszy.

Ok dzięki za odpowiedzi ogółem to natknąłem się na tą aukcje przypadkiem szukałem jakiegoś zestawu hantle + trochę obciążenia. Zainteresowała mnie cena i opis (jakieś zborjenia i mikro włókna) pierwszy raz się z czymś takim spotkałem wydały mi się solidne jak na betonowe no ale raczej się nie skuszę bo często przy zdejmowaniu rzucam obciążeniem.

Ja mam obciazenia betonowe, i zbrojilem je blacha;] Juz rok je uzywam i sie sprawuja dobrze;). Jak dobrze zzrobione to beton nie powinien sie pokruszyc;) Tylko nie mozna ich rzucac;]

Zdjęcia obciążenia

Też mam taką srednice gryfu i obciążenia i jak dokrecisz to nic nie lata.

ja polecam takie modele niż takie jak te wyżej http://allegro.pl/obciazenia-talerz-zeliwo-2-5-kg-hop-sport-gp-i3200025707.html

3.40 za kilogram obciazenia zapraszam wszystkich do zakupu ze wzgledu na wage odbior tylko osobisty pytania kierowac prosze pod ne gg 11126864

Panowie mowiecie jakbyscie nie znali sie na rzeczy. Nie moze byc 15-10-15, 15-5-10 i inne kombinacje. Zakres powtorzen jest rzecza wtorna. Wynika ze zwiekszania obciazenia. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-14 20:13:01

[...] z kreatyną się nie łączą, czy coś, ale po prostu stosowanie obydwu jest najbardziej optymalne. Kreatyna zwiększa siłę i w pewnym stopniu masę, a beta-alanina wytrzymałość mięśniową. Mówiąc "na chłopski rozum" możesz po paru tygodniach, nie dość że brać więcej kilogramów obciążenia, to jeszcze będziesz w stanie zrobić więcej powtórzeń. ;-)

wszystko zależy od obciążenia treningowego i innych czynników

A jak masz zaplanowany cykl treningowy? Od tego uzależniaj czy zrobić wolne, czy wskoczyć na niższe obciążenia/objętość, czy trenować normalnie.

oto trennig regeneracyjny Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę [...]

arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) zalozenia ajk u onkelfaka OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A [...]

[...] łączenie ćwiczeń fizycznych z technikami umiejętności pływania. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zalety treningu w wodzie są bardzo duże, szczególnie ważne jest jednak zmniejszenie obciążenia układu kostno-stawowego i łatwość wykonywania ćwiczeń. Inne plusy to: wysmuklenie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie ruchomości stawów, odciążenie [...]

Okej, okej. Niee nie od razu, najpierw zaczynałem próbować robić bez obciążenia przysiady potem chciałem zobaczyć czy zrobię na jednej nodze bo przed kontuzją robiłem ale właśnie zastały się. To dzięki za odpowiedź, liczę na progres hehe. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-05-02 10:34:42

Jedno nie wyklucza drugiego. Opieraj trening na podstawowych ćwiczeniach siłowych dbając o technikę wykonania i staraj się regularnie dokładać obciążenia. Technika ćwiczeń to podstawa później dochodzi ciężar.

chodze na treningi karate i bol raz jest a raz go niema , trudno to opisac , czasami podczas dosc duzego obciazania stawow nic nie boli (nie chodze na siłownie ale wiadomo czasami nie da sie uniknac obciazenia) a czasami od niczego zacznie lekko kłuc lub ciagnac ( tylko w stawach barkowych i łokciowych) bol jest silniejszy w lewej rece , gdy [...]

ja sprzedaje obciążenia, za 50 kg zapłaciłbyś u mnie 205 zł z wysyłką

Dokladnie. Jak widzisz nie ma jednoznacznej odp co lepiej obie opcje sa ok i z obu sam korzystam. Przetestuj sobie pare tygodni jedna opcje pozniej sprawdz druga bedziesz mial porownanie co lepiej czules. To ze ciezary ida w dol w przypadku polaczenia grup agonistow to normalne wiec tutaj nie nalezy patrzec na ikosc obciazenia jako wyznaczniek [...]