obciążenia

Ile obciążenia na hantle?

tylko do pewnego etapu. jeśli jesteś słaby to trochę poćwiczysz, ale za niedługi czas Ci będzie brakowało obciążenia.

DRIZT nie kwestionuje Twojej wiedzy, tyle ze czesto tak jest, że ci "duzi" myślą, że to co oni robią będzie, też dobre dla tych "małych". Myślę, że na dluższa mete bym się przetrenował jadąc takim treningiem, a on cwiczy dopiero 3 miesiace i jego cialo i uklad nerwowy nie są przygotowane do takiego obciązenia. Imo Twoj trening [...]

Zdjecie czesci obciazenia, widac kolo zamachowe od fiata 126p zwanego inaczej "kaszlakiem" waga ok 7 kg

4 serie starczą lepiej dołóż obciazenia niż dodatkową serie. Jak wyglada schemat progresowania.

Wg mnei jest spoko ale malo obciazenia utrzymuje:/ Nie kupuj laweczki z modlitewnikiem

Koles08 Ja to biore przed treningiem zeby miec poprostu powera i wiem, ze sam gainer nic nie zdziala. Dobra, konkluzja (moja) jest taka, ze po 1. zaczalem cwiczyc poprawnie dopiero od jakis 2 tygodni czyli wieksze obciazenia i bez zabawy w jakies *******y tylko ciezkie treningi i po 2 to za wczesnie na przyrosty + szybki metabolizm. Narazie [...]

Zalezy co się kryje pod stwierdzeniem niewielkie obciążenia, jakieś małe hantle mogą być,.

[...] tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli [...]

Ja swoją domową siłke wyposażyłem w : Ławka wolno stojąca z regulacją skosów, regulowane stojaki, poręcze, drążek, wyciąg do ściany, prasa do ćwiczenia nóg, modlitewnik, hantle, sztanga prosta/łamana i nieco obciążenia. Takim zestawem ogarniesz wszystko, tylko to już większy wydatek.

Jaka cena za obciążenie ? jakie te obciążenia są ?

bez obciazenia mi nie strzela :) ale zakladajac male obciazenie nawet 3 ,4 kg strzela i nie jest to tylko jakies strzelanie tylko przeszkadza to w cwiczeniu i nie wiem czy to technika skoro z drugim wszystko wporzadku a cwicze tak samo :/

no jasne , że przysiady poprawiają wyskok. Mawashi a jakie przysiady bez obciażenia rozwijają masę i siłę ud?

mnie nie interesuje pilka tylko miesnie - przynajmniej wie czego chce chcesz ćwiczyć zajmij się ogólnorozwojówką, bieganie,pompki,drązek,itp ograniczaj się tylko do obciążenia własnego ciała

Chciałbym dodać że na pewno będę używał jakiegoś obciążenia podczas biegania bo wiem że to przynosi niesamowite efekty tylko nie wiem właśnie jak ze stawami... Zapatrzyłem się na kolegę ponieważ on tak trenował i po 4 miesiącach szybkość miał oszałamiającą i tylko sie zapytałem jak ze stawami to powiedział że brał coś wstylu odżywek dla stawów że [...]

Wydaje się spoko ale żeby robić biceps trzeba by było handelki kupić i troszki obciążenia a a kasa to nie problem mam euro sporo to starczy gorzej będzie rodziców namówić Zmieniony przez - kuuk w dniu 2011-02-04 21:14:29

Zobaczyłem cały komplet Obciążenia+sztangi: http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i1428140714.html (426zł) Ławka+modlitewnik: http://allegro.pl/marbo-home-lawka-prosta-regulowana-mh-l013-i1437134995.html (159zł+20zł) Stojaki:http://allegro.pl/marbo-home-2-stojaki-pod-sztange-para-i1437134979.html (129zł) Drążek: I tu [...]

[...] istnieje 4% zniżki albo za napisanie recenzji 7% ale min 1000 słów i zdjęcia nie łączy się z innymi promocjami. A taniej nie znajdę bo marbo-sport posiada zestawy z obciążeniami i bez z obciążeniami to koszt około 1000zł a bez obciążenia około 500 więc ręcznie wychodzi trochę taniej a bez stojaka pod gryf łamany da się żyć. A ty jeszcze [...]

Sprzedam obciążenia żeliwne średnica otworu 30 mm 2 x 20 kg 2 x 15 kg 8 x 10 kg 6 x 5 kg itd cena. 4,5 zł kg Wawa

Jelen22 sie nie zglosil wiec chyba nie chce tego obciazenia, a przesylke sobie policz wg cennika poczty polskiej.