SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • [...] działają. Naprawdę niezła pompa. Z drugiej strony jakby się człowiek zaczął zastanawiać nad wszystkim co mu może szkodzić, to pewnie wpadł by w paranoję. (np. nie jadł by kurczaka bo faszerowany antybiotykami itp. :-) ) Co do argininy (jak i zresztą do wszystkiego innego) trzeba suplementować z głową - nie przesadzać z ilością i robić sobie od [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 14:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 mleko 200g, płatki owsiane 120g,orzechy 30g,odrzywka DAJ JAJKA ZAMIAST ODŻYWKI + WARZYWA + TO CO NAPISAŁEŚ Śniadanie II 10:00 ryż 100g,piers z kurczaka 100g,sos RYŻ BRĄZOWY + PIERŚ + ORZECHY/PESTKI DYNI/SŁONECZNIKA/MIGDAŁY + WARZYWA Obiad 13:00 ryż 100g,pierś z kurczaka 100g,sos,banan OKEJ O ILE RYŻ JEST BRĄZOWY,DODAJ DO TEGO OLIWE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-01-26 12:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta HELP !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie około 7 rano -jajka 100g -Orzechy włoskie 25g -Płatki owsiane 250g -pomidor do jajecznicy 50g -oliwa z oliwek 50g II Śniadanie około 10.00 - 10.30 -pierś z kurczaka 200g -surówka (Kapusta marchewka buraczki, oliwa z oliwek) 350g +10g Oliwa III około 15.00 - 16.00 -tuńczyk 150g -Szpinak 250g IV około 18.00 -pierś z kurczaka, 150g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2010-07-30 16:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o sprawdzenie diet na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0 miesa ? Nie wiem moze jestes wegetarianinem ? 30 lat i 65 kg, chłopie bierz sie za siebie. 500g piersi z kurczaka (tacka kosztuje 10zl) - codziennie obowiazkowo ! do tego ryż/kasza gryczana sniadanie platki owsiane na noc piers z kurczaka opieraj sie na tym i przytyjesz dobrym miesem (cierpliwosci) Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-15 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-08-15 11:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polaczenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] szynki 30g B/T/W 20/11/52 posilek 3 jajecznica z 2 jaj ok. 210g 1 plaster sera 20g 4 kromki ok. 100g B/T/W 34/23/53 posilek 4 przed treningowy ryz bialy 100g mieso z piersi kurczaka 100g B/T/W 28/2/77 posilek 5 po treningowy ryz bialy 100g mieso z piersi kurczaka 100g B/T/W 28/2/77 posilek 6 twarog 125g oliwa z oliwek 15ml B/T/W 23/21/5

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2009-11-05 14:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TŁUSZCZ !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano :platki owsiane 100g + 30g rodzynek Po południu :200g piersi z kurczaka + 100g ryżu Po treningu :200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + owoc (banan lub ananas) Kolacja :platki owsiane 100g + 30g rodzynek Troszke uboga ta dieta ale kasy niemam na lepsza Diete uzupełniam odzywka białkowa , carbo i witaminy. Prosze o ocene i odpowiedz na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2006-03-09 23:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosze o ocenę.73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.(sniadanie) 150g platki owsiane + 2 jajka 688,8 kcal 30,9 gB, 94,6 gW, 20,8 gT 2.(przed treningiem) 100g kurczaka + 150g ryzu(makaron, kasza) , 150g warzyw 700kcall 35gB, 130gW, 5gT 3.( po treningu) 100g kurczaka + 150g ryzu(makaron, kasza) , 150warzyw 700kcall 35gB, 130gW, 5gT 4. 200g bananów + jogurt priobiotyczny JANA 523,0 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2017-01-16 14:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzywki kreta, garnier

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi odiete w posyaci kurczaka z ryzem masz jesc duzo i smacznie duzo wegli, tluszczu i bialek, wszystkiego duzo proponuje jednak bardziej kaloryczne miesa niz piers z kurczaka, inne zrodla wegli niz suchy ryż jedz dopoporu, ewentuialnie dopijaj gainerem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2010-07-14 20:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening i dieta dla mnie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. jajecznica z 5 jajek + serek wiejski 250g + 3 bułki lub 1 bułka i platki kukurydziane 120g + 500g mleka 2%. 2. Po siłowni to samo co w 1 posiłku lub 400g piersi z kurczaka smażonej + buraki (siekane jakby) + 100g ryżu lub ziemniaki i bułka z czymś. 3. 500g serku wiejskiego + jajecznica z 5 jajek LUB 400g piersi z kurczaka (tylko wtedy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2014-02-23 20:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie?

    Post
    Doping

    [...] 50g chleb slonecznikowy 2 kromki II.drugie śniadanie Chleb razowy 100g szynka z indyka 80g pomidor 50g 1 jabłko 200g Razem: III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g surowka z owoców i warzyw 80g IV.Po treningu 2 banany ryz 100g piers kurczaka 200-400g to zalezy czy mam ochote :) V.kolacja twarog 200g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-01-30 15:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owisanych+50 gram musli+mleko 300 ml posilek 2 70 gram chleba ciemnego+ 100-120 gram tunczyka +lyzka stolowa oliwy z oliwek polsiek 3 100 gram ryzu +100 gram piersi z kurczaka+warzywa trening posilek 4 potreningowy 125 gram ryzu+125 gram piersi z kurczaka+lyzka stolowa oliwy z oliwek posilek 5 wafle ryzowe 50 gram lub ciemne pieczywo 30-40 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2005-02-27 10:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piersi z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czosnek starty na tarce o malusieńkich oczkach, papryka, rozmaryn, oregano odrobina soli i pieprzu-wszystko wymieszane w małej ilości oliwy lub oleju? wetrzyj to w pierś z kurczaka a będzie wyśmienite :) gotowe przyprawy do kurczaka zawierają dużo soli, to samo tyczy się Vegety-w sumie to do końca nie wiadomo co w niej jest, gdzieś mi się obiło [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2008-11-09 12:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dietka na mase???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Chleb zytni Pomidor Ogórek Stek / do tego oliwa z oliwek 3.Przed treningiem Makaron 80g Ryz 100g Ogórek Pomidor / przed treningiem powinno być pełnowartościowe białko, najlepiej pierś z kurczaka Trening 4. Mięso z piersi kurczaka 100 Ryz 100 5.Przed snem Jogurt 330g Serek wiejski / przed snem nie jemy ww, ser biały lepszy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2007-12-28 22:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dietka na mase???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płatki owsiane Jogurt 330g Serek Wiejski 200g zdrowe zrodlo bialka np. jaja + tluszcze orzechy nasiona slonecznika dyni 2. Chleb zytni-razowy Pomidor Ogórek Stek- filet z kurczaka , indyka 3.Przed treningiem Makaron 80g Ryz 100g Ogórek Pomidor lepiej taki jak po treningu Trening 4. Mięso z piersi kurczaka 100 Ryz 100 5.Przed snem Jogurt 330g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2007-12-29 02:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takie cos Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-05-31 14:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz na klacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z piersi kurczaka gotowanym, do tego jakaś sałata, pomidor, ogórek. Obiad 15:00 (jeśli nie możesz wcześniej) Ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka + sałata, łyżka oliwy, pomidor. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2011-03-06 19:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba i sila

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z oliwek - 20g Posiłek II -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy -120 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 100g -Olej lniany -10g Posiłek III -Ryż brązowy 100g -Filet z kurczaka - 100g -warzywa -olej lniany -10g -5g Posiłek IV -Udko z kurczaka -100g -chleb razowy -50g -Oliwa z oliwek -5g Posiłek V -Tunczyk w sosie własnym 120g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2005-02-27 16:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na mase - mały niedobór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem 14.30 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA Ryż 50 3,35 39,5 0,35 172 Białko Węgle Tłuszcz kcal Pierś z kurczaka 100 21,5 0 3,2 100 24,85 39,5 3,55 272 TRENING 17.00 po treningu ~17.50 Nazwa produktu ilość [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-11-12 18:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na mase - mały niedobór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek 20 0 0 20 136,4 warzwa przed treningiem 14.30 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA Ryż 50 3,35 39,5 0,35 172 Białko Węgle Tłuszcz kcal Pierś z kurczaka 100 21,5 0 3,2 100 24,85 39,5 3,55 272 warzywa olej lniany TRENING 17.00 po treningu ~17.50 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA Gainer 200 30 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-11-12 19:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    każdy Ci tutaj powie o diecie :) napisze Ci z życia na obiad jedz zamiast ziemniaków ryż , kasze , pierś z kurczaka , jedz banany i ogólnie owoce pij dużo wody (3L dziennie) jedz same białko na kolacje wdrąż do jadłospisu ciemny chleb (żytni) jogurty naturalne najlepiej z ziarnami zbóż,rodzynki 2garście np.do śniadania przejrzyj diety na mase i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-05-09 17:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)