kurczaka

[...] lekkie domsy na plecach z rana, Grzechy: brak, moze troche za duzo platkow jaglanych (ale to chyba tak mocno przetworzone, ze goitrogeny wyparowaly) Miska: 1. Mięso z ud kurczaka, bataty, brokuły, cukinia, cwikla 2. Płatki jaglane, Vegan Protein, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion, olej sezamowy 3. Makrela wędzona, i tosty jaglane a la Paula z [...]

[...] lepiej na ciele (67,8 kg) Grzechy: 1 wisnia w czekoladzie, killka skittles, kilka malych m&m's Miska: 1. Otreby granulowane, vegan protein, olej sezamowy, bezy 2. Mięso z ud kurczaka, bataty, brokuły, cukinia, cwikla 3. Tosty jaglane, krakowska, KECZUP, pomidory Jutro wielki plan isc powioslowac z rana. Herbatka zrobiona, torba spakowana.

[...] tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: prawie b/z Grzechy: czekolada mleczna, kilka piernikow Miska: kielbasa, uda z kurczaka, makaron ryzowy, kapusta kisozna, brokuly, cukinia Ergometr (ale strasznie mi sie rano nie chcialo isc): 2x2000m, st. 6; 1) 9:39:2, sr. 2:24.8; 2) 9:59.2, sr. [...]

[...] Odczucia cielesne: ciut spuchniete uda Grzechy: brak Miska: 1, Otręby granulowane z żurawiną, Vegan Protein, Olej sezamowy, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion 2. Mięso z ud kurczaka, Bataty, Brokuły , Cukinia, Ćwikła z Chrzanem 3. Krakowska, rukola, Chleb jaglany, Kabanosy, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion W piekarni dostalam chleb jaglany [...]

Dzis mnie spotkaly 2 "tragedie": 1. wypadly mi zagrzane bataty i na obiad mialam kurczaka z chrupkim chlebem jaglanym, 2. pani sie pomylila i dala mi pepsi zwykla a nie zero, wiec oddalam malzowi i ominela mnie pepsi biedna %-)

[...] Odczucia cielesne: niewyspana Grzechy: brak Miska: 1. Mięso z piersi indyka, Wakame, Grzyby mun, Pedy Bambusa, Olej sezamowy, Makaron ryżowy, Ćwikła z chrzanem 2. Mięso z ud kurczaka, Bataty, Pieczarka, Brokuły, Cukinia, Jarmuż, Szpinak, 3. Weider Vegan Choco, Płatki owsiane, Migdały płatki, Olej sezamowy 1. Tak wiec poszlam zrobic TSH, cudow [...]

[...] diosmina; Odczucia cielesne: dzien jak kazdy Grzechy: 2 talarki lajkonik, kilka paluszkow, 4 toffifee - wiec wegle powinny sie zgadzac @@-) Miska: nadwyzka 1. Mięso z ud kurczaka, Bataty, Pieczarka, Brokuły, Cukinia, Jarmuż, Szpinak, Ćwikła z chrzanem 2. Vegan Protein, jaglane, otreby sante, Olej sezamowy 3. Pstrąg wędzony, kapusta kiszona, [...]

[...] bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: mleczna czekolada Miska: 1. Vegan Protein, Płatki jaglane, Olej sezamowy, 2. Mięso z ud kurczaka, Bataty, Brokuły, Cukinia, Jarmuż, Szpinak, Pieczarka, ćwikła 3. Pstrąg wędzony, chleb jaglany z siemieniem, Kapusta kwaszona, Milka Zmieniony przez - strumyk w [...]

[...] OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: jeszcze opuchnieta Grzechy: brak Miska:rozjechana 1. Skrzydło kurczaka, Ćwikła 2. Vegan Protein, Płatki jaglane, Olej sezamowy, Otręby granulowane 3. Pstrąg wędzony, Grejpfrut, Kabanosy, orzeszki ziemne 30.01.2018 - DNT Napoje: kawa, [...]

[...] 2. Sauce Zero Vegan Protein Olej sezamowy Gryka dmuchana 3. Kabanos Ciasteczka kruche Jabłko 2.02. 1. Sauce Zero Vegan Protein Olej sezamowy Gryka dmuchana 2. Mięso z ud kurczaka Brokuły Cukinia Ryż Basmati Korniszony sos sojowy 3. Chrupserki McDonald's Jabłko Masło z orzechów nerkowca Kinder Bueno 3. 02. 1. Chleb tostowy pełnoziarnisty [...]

[...] Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły dmuchane Siemię lniane 2. Bataty Mięso z piersi indyka Brokuły Cukinia Korniszony Pieczarka Szpinak Olej ostropestowy 3. Skrzydło kurczaka Ogórek kwaszony Winogrona Grejpfrut Jabłko W koncu pojawil sie sos karmelowy - zamowilam 10 od razu w obawie, ze znow moglby byc przestoj ;-) (no uwielbiam go do [...]

[...] lniane 2. Mięso z piersi indyka Wakame Grzyby mun Pedy Bambusa Olej sezamowy Makaron ryżowy Ćwikła 3. Protein Bar Vitanella Krakersy (kilka) 4. Oliwki zielone Skrzydło kurczaka pieczone Grejpfrut Mini A 3x 10 powtórzeń - 1 min 1a przysiad ze sztangielkami – 8 kg 1b wyciskanie sztangielek leżąc po skosie – 8 kg 1c spinanie brzucha +8 kg – [...]

[...] Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozuna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: ok, 67,3 kg z rana Miska: na plus 1. Grejpfrut Kabanos serek waniliowy kozi 2. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły dmuchane Jabłko 3. Skrzydło kurczaka Jabłko Korniszony 4. Grejpfrut Orzechy nerkowca

[...] 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: spuchnietawa, 68 kg z rana Miska: na minus i nie chce mi sie jesc 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Quinoa 2. Mięso z piersi indyka Wakame Grzyby mun Pedy Bambusa Olej sezamowy Makaron ryżowy Ćwikła 3. Skrzydło kurczaka Jabłko

[...] zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: zaskakujaco ok rano - waga b/z, choc brzuch wydety Miska: na plus i jestem glodna 1. FA Pro Core Bar 2. Orzeszki ziemne solone 3. Skrzydło kurczaka Ogórek kwaszony Borówka amerykańska Jabłko 4. Grejpfrut Łosoś wędzony

[...] Miska: wg zalozen, niedojedzone 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan amarantus zyto ryz dmuchane Siemię lniane Napój migdałowy Vitanella borówki 2. Mięso z piersi kurczaka Ryż Basmati Szparagi Cukinia Jarmuż Sezam Ćwikła 3. Kielbasa polska Śliwki Jabłko Rzodkiewka Posilek 3 - co wpadlo w rece, bo jechalam wieczorem do weta zdjac [...]

[...] cielesne: lzej, schodzi z lydek - ale potreningowo 67,8 kg; Miska: prawie wg zalozen 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły dmuchane Napój migdałowy 2. Skrzydło kurczaka Kapusta kiszona Maliny Jabłko Napój migdałowy 3. Kielbasa polska Rzodkiewka Borówka amerykańska Kapusta kwaszona Płatki kukurydziane (nie wiem ile ich bylo) [...]

500g kurczaka to juz ponad 100g bialka masz, wrzuc zrzut diety jak wyglada Twoj przykladowy dzien jedzenia, bo najpierw mowisz, ze jesz kurczaka, omlety a z tego co pozniej piszesz ze zjadasz 80g bialka takich wnioskow raczej wyciagnac nie mozna

[...] włoskie 25g Żurawina 20g MVP Bulk 130g Wołowina - udziec 140g Ryż długoziarnisty parboiled 60g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż długoziarnisty parboiled 60g Kalafior 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Wołowina - udziec 140g Ryż długoziarnisty parboiled 60g Dawtona Pomidory [...]

Mam pytanie. Czy twoim zdaniem jesli skladniki diety takie jak jajka, piers z kurczaka i ryz sa smazone to ich wlasciwosci odzywcze jakos znacznie maleja/niekozystnie sie zmieniaja? Chodzi mi tu glownie o IG i to, ze kilka osob twierdzi, ze im dluzsza i bardziej intensywna obrobka termiczna tym wiecej aminokwasow/bialek "ulatnia" [...]