kurczaka

[...] że wyszła wyjątkowo dobra i ona nie wie, czemu ja jej nie chcę... Naprawdę, umiem pichcić :-) Poza tym, kurczak to akurat ch**owe mięso, więc nie ma co porównywać. Po prostu wylansowali kurczaka jako superhiper mięso, bo mało tłuszczu - a tłuszcze zwierzęce są fajne w dietach sportowych Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-11-20 21:29:08

nie skreslaj go zupelnie z jadlospisu, z 2 razy na tydzien nic nie zaszkodzi.. zapamietaj- wszystko, ale z umiarem.. wracajac do bialka, dobym zrodlem przeciez jest tez piers z kurczaka.. a widze, ze nie zamiesciles go w diecie..takze wcinaj kuraka..

y nie wiedzialem ze z kurczaka robia cukierki

Najwiecej mam w sniadaniu 33 B, nastepnie 22 B w II sniadaniu, lunchu, po treningowym jakies 1-2 B (banan), nastepnie mam sam ryz 8 B roslinne, w kolacji 18 B, przed snem 25 B po ukroceniu kurczaka w II oraz w lunchu, podzialamy a teraz klade sie spac Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-25 22:03:57

w potreningowym dac bialko? O.o Po ukroceniu kurczaka ze 120 na 60g zostaje mi 2g/ KG, mam pytanie czy wy specjalnie wazycie te produkty na wadze? Ja po prostu prosze klijetke z miesnego zeby mi przygotowala piersi o takiej wadze Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-26 06:09:15

Doczytalem w jednym artykule iz przy 100 g ryzu, 100 g kurczaka nalezy zjesc ok. 400 g warzyw badz owocow aby wystapil odczyn zasadowy nie kwasowy w naszym organizmie, rozumiem ze z tymi rzeczami trzeba sie po prostu liczyc jednak mozna w miare je kontrolowac spozywajac warzywa, owoce?

A wiec tak w moim posilku znajduje sie 100 g ryzu, 100-120 g piersi z kurczaka + ok. 200 g pomidorow (sos), zjedzenie tego posilku zajmuje mi 5-10 min a po jakims czasie mam wzdecia, od czego one moga byc? Jakies pomysly?

dokladnie mam 48g bialka z piersi z kurczaka a do tego 50g weglowodanow z ryzu brazowego

[...] mam wystarczajaco, kolo 80-130g, roznie, czasami troche wiecej wegli, mniej tluszczy, ale w granicach zdrowego rozsadku, posilki hmm, w tej chwili wlasnie jem; Piers z kurczaka tak z 20-25dag, szpinak z papryka i cebulką duszony, czyli obstawiam ze 350 kcal ;) Pytam się głównie o to, czy jest to w porządku, ze jem dwa stosunkowo duze [...]

A jak jest z wazeniem posiłkow?? Ważyc przed czy po przygotowaniu?? Dla przykładu, ostatnio piers z kurczaka przyrzadzała dla mnie kolezanka. po wyjeciu z piekarnika ze 150g zrobiło sie jej siedemdziesiat pare!!! Tylko woda wyparowała, czy białko tez?? Jaki jeest najmniej stratny sposob gotowania??

Postarać się postaram ,ale dal mnie gorzka herbata to nie herbata. No ale zobaczymy, następne pytanie z czym jeść kurczaka lub rybę jak wyeliminuje chleb, ryż a ziemniaki tylko raz dziennie do obiadu. Przygotowuję się do ckd. Chodzi oto że nie chce samego kurczak z wazywami lub rybe. Kurczak lub ryba z ziemniakami i sóruwekczą mniami. Śniadanie [...]

ej no to ja jem 6 razy dzienie np 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka i masa nie idzie:( przytyje 2 kilo o staje... i nic:(

[...] dzien Sniadanie 400ml 2% Platki owsiane Banan Rodzynki 2 jajka (badz jajecznica 2 jajka + ryz) II Ryba po grecku 50dag + ryz/makaron+ marchew III Piers z indyka lub kurczaka 30dag ryz 15 dag + warzywa IV Poledwica 25dag +makaron + warzywa V Kurczak gotowany + surowka + makaron VI Ser twarogowy 30 dag + pomidor + szczypior Zmieniony przez [...]

[...] 6 posiłków ale niestety w kaloriach zamknę się na około 1200Kcal, nie jestem głodny takie posiłki mi wystarczają zwłaszcza w pracy jak mam siedzącą to jem tylko 1 pierś z kurczaka (60-70g) i surówka około 100g 4 razy co 3h. Łącznie wychodzi niecałe 200Kcal, posiłek ale dobrze się z tym czuje. Pytanie jest czy mam ładować kalorie w ostatnim [...]

[...] -45,6 orzechy włoskie(50g) - B -7,6 T -32,6 W - 2,6 Dobrze dołożyć zieloną sałate Obiad/przed treningiem 15:00 Ryż brązowy (100g)- B -7,1 T -1,9 W -68,1 pierś kurczaka - B -21,5 T -1,3 W -0,0 Ogórek - B -0,5 T -0,1 W -1,7 20ml oliwy z oliwek - B -0 T -18,4 W -0 17:30 TRENING Po treningu 18:30-19:00 2 [...]

[...] tu nadwyżka? Od wszamania brzuch mam wielki jak 3 stodoły! dla przykładu we wtorek zjadłem: 100g owsiany, jogurt 120g, banan, 200g ryżu, 166g makaronu, ponad 500g piersi z kurczaka, 100g gainer'a, (kolejność inna) już na twaróg na noc nie miałem miejsca. to duży czy mało? według kcal to coś ponad 2000 więc w cyklu na masę niewiele. co myślicie [...]

Mam takie pytanie. Czy jeżeli smaże na teflonie pierś z kurczaka (bez żadnych tłuszczy itp) to moge w diecie zastąpić takimi smażonymi piersiami te gotowane ? Bo gotowane mi nie wchodzą tak jak te smażone ^^ A po drugie jak ugotuje 150 g mięsa to to jest potem na 2 gryzy a jak usmaże to sie przynajmniej pojem

Wiem że wartości odżywcze liczy się na produktach przed obróbką. Ale jak to się ma do smażenia np. kurczaka. Zrobiłem 2 filety które przed obróbką miały prawie 500g, a po smażeniu na tefalu zostało z nich 350g. To mi się wydaje że w tym przypadku powinienem liczyć 350g a nie 500g .

czy w diecie CKd po treningu mogę zrobić tak że pije 10 gram odzywki bialkowejw ciagu 20 minut jem 100 gram piersi z kurczaka i dopiero po 2 h jem jajka kakrkówke orzechy? chodzi mi o to czy moze byc posilek tylko bialkowy na ckd po treningu ?

jest ok daje rade jednak boje sie o moje miesnie moj posilek w pracy sklada sie z bialka 100 g piersi z kurczaka, salatka z ogorkow + troche tluszczu nie chce zeby moje miesnie na tym ucierpialy i to sa takie 3 posilki co 3h jak mieso reaguje? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-17 11:32:23