gif

twaróg chudy i ryż!!

Powinno sie wliczac ale ja nie wliczam, traktuje to jako dodatkowe kalorie

nie każdy tak może dla niektórych 60 g. węgli w jedną czy drugą stronę to sporo.

e jak sie nie opier..lasz na treningu i nie wazysz 40g to 60g spokojnie pujdzie na odbudowe glikoenu i sie nie zatłuścisz po nich sam jestem endo i waliłem po 70g carbo i mnei nic nei zalewało no chyab ze ktos na treningu sie obija to wtedy moze mu pujśc w boczki

Hehe Wszystko zalezy od diety. Serio pisalem zeby nie wliczac? W sumie to bez roznicy jak jestesmy na masie, high carb.

domer tak

<lol> to nie liczcie nic po treningu i tez bedzie dobrze

dlamnie tak jest najlepiej próbowałem z wliczaniem i nie wyrabiałem wiec pozostne rpzy swoim

?

charon ja cie rozumie i nie jest tak jak mówisz

na okładce faktu napisali nie czytasz gazet?

Gregor bezbłędnie A ta dziewczyna jakie ma doświadczenie z fat-burnerami?

anabloicco - zwracam honor

Myśle, że na poczatek musisz kupic sobie witaminy nic wiecej. Bez dobrej diety nic nie zdzialasz. Moja rada jedz 6 posilków dziennie co 2-3h tj. sniadanie, w szkole, obiad, przed silka, po silce, kolacja. I bedzie juz dobrze. Musisz sie starac codziennie jeść ryż i makaron. Ja tak jem i masa idzie w góre

wystarczy dieta... jak foto z avatoru to ty to strasznie chudo... Diety pewnie brak...

zależy.W bulkach też masz same malto. jak przemiana b.dobra to bierz gainera/bulka. ale moje zdanie znasz

sprzedane

taaaa, cwicz tylko wtedy jak bierzesz kreatyne idz poczytaj i niezadawaj takich glupich pytan

bic a jakze bo dla nich mam specjalny temat