gif

no witam wczoraj robilem martwy ciag i za 1-2h strasznie mnie nerki bolaly poszlem do szpitala dostalem zastrzyki przeciwbulowe z cztery w tylek i w zyle dzis poszlem na krew i mocz nie znam jeszcze wynikow badan ale nie bolalo nic a dzis zrobilem znowu trening martwy ciag i przysiady znowu ten sam bol tutaj prosba do lekarzy czy nerki mogą miec [...]

musze ulozyc sobie diete ale nie wiem kilku rzeczy a) czy suplementy sie tez wlicza do diety? b) skad mam wiedziec ile potrzebuje weglowodanow, tluszczy i bialka? c) gdzie znajde tabelke odzywiania? d) co pic podczas treningu?

witam, szukałem tu na sfd ale gów*o znalazłem, chodzi mianowicie o rozstaw poręczy, jak ktoś ma dostęp to proszę niech zmierzy i wpisze jaki mają rozstaw jedna od drugiej, bo napewno to ma jakiś wpływ na pracę mięśni, a mam zamiar se skleić w mojej siłce coś takiego podobnego do poręczy i właśnie nie wiem jaka jest między nimi odległość

czy gołąbki nadają sie na posiłek okołotreningowy?? jakby ktoś nie wiedział to ryż z miesem w kapuśćie

Sorry ze zakladam nowy post ale za cholere nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi. Pytania: 1. Jak wyglada cwiczenie -> SKOKI DOSIEZNE i czy w planie FBW 15-10-5 Trzeba uzywac ciezaru jakiegos czy poprostu zrobic 3 serie. 2. Jak wyglada cwiczenie -> POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) ? Prosze opisac dokladnie jak [...]

Witam ! brałem estra kreatyny przez 6 tygodni itp, w tym czasie nic nie piłem, ale wczoraj, tydzien przed planowanym koncem , ostro sobie wypiłem, 0,5 czystej.. a miałem nie pic i teraz moje pytanie.. jakie beda tego konsekwencje i czy brac jeszcze przez tydzien te kreatyne czy zostawic na kolejny cykl ? Zmieniony przez - grzechs w dniu [...]

Witam wszystkich użytkowników serwisu.Mam dość spory problem dotyczący obojczyka a mianowicie jego wyskakiwania ze stawu.Nie jest to boloesne czy cos ale bardzo denerwujące ponieważ przy kazdym ruchu reki w gore kosc obojczykowa wyskakuje mi ze stawu. Chciałem sie dowiedziec co z tym zrobic no i oczywiscie czy moge cwiczyc. [...]

witam, zastanawiam się nad styczniowym cyklem i mam tak 190g mono z vitalmaxa po ostatnim cyklu i się zastanawiam teraz do tego dołożyć np. HP i dokupić jeszcze mono, czy może 2x HP? albo coś innego kupić? brał ktoś z was Testo-sting? może APS MESOMORPH, faktycznie wywala z butów jak kolega w jednym z tematów opisuje? dane w profilu i wesołych [...]

albo mi się zdaje , albo on ma nieproporcjonalnie duże bicepsy

Witam, poszukuję nietypowego przyrządu do ćwiczeń przedramion - wygląda jak tiki-tiki, czyli są to dwie kulki połączone sznurkiem. Można złapać za kulki i wisieć, potem się podciągać itp. Wystepują dwie wersje - kulki wielkości piłek tenisowych i pingpongowych. Widziałem je kiedyś w jakimś magazynie, a teraz nie mogę ich znaleźć na necie. Może [...]

Cześć mam pytanie, ile i jak trzeba ćwiczyć żeby mieć chociaż takie mięśnie ? Oto fotka 2pac`a Pozdro

18 czerwca K.S. KODOKAN organizuje galę MMA i K1 „GLIWICE FIGHTING TOURNAMENT II"! Impreza odbędzie się na Hali OSIRu przy ul. Akademiciej 26. Rozpoczęcie planowane jest na godzinę 19.30. Wszystkich serdecznie zapraszamy!

Od dłuższego czasu biore na noc "ZHA" a dzisiaj zakupiłem Maxivit firmy Naturel bo wiadomo że magnez, cynk i Vit B6 to nie wszystko. i teraz ma problem bo nie wiem czy nie przedawkuje z Magnezem i Cynkiem jeśli bedę brał maxi i ZHA, tyle że Maxi będę brał rano a ZHA wieczorem 23-24 godz. Maxi ma 15mg cynku w pigule a Zincas forte bodajże 25 [...]

przeczytalam duzo art o ukladaniu diet , wszytsko juz prawie wiem , ale nie moge sobie poradzic z ilosciami skladnikow...mam podane jasno ile czego w 100 g ... ale jakos nie moge sobie policzyc ile np jest w jednej sztuce? np ile ma 1 kromka chleba gram??? 3 lyzki ziemnakow itp a i jeszcze jedno moje zapotrzebowania na bialko to 120g na [...]

Elo! Co zaproponujecie 16 latkowi na mase? ***ia mnie skutki uboczne. Jednak chcialbym wziasc cos mniej szkodliwego na watrobe lub inne narzady po ktorych mialbym znaczne problemy w przyszlosci. Ze skutkow moga byc np tradzik, podwyzszone cisnienie itd.

Wracam po 2mies. przerwie od silowni. Postanowailem cwiczyc w domu i mam -narazie- taki skromny zestaw: gryf,gryf lamany,hantle, laweczka niestety tylko plaska... i wystarczajaca obciązenia, drazek dokupie na dniach. Nie wiem jakim planem zaczac trenowac i jakie cwiczenia najlepiej uzywac, bo w domu i z takim zestawem to co innego niz na [...]

Elo. Mam do was 2 pytania . Od następnego tygodnia zaczynam cwiczyc planem na mase do tego dołączam diete i suple, suple są konkretne więc oczekuje niezłych przyrostów . No i tu są pytania: 1.Czy trenując boks niebede tracic tej masy ktorą zrobie podczas tego cyklu ?? 2. Czy trenując cały czas treningiem a6w i z suplami niestrace tak zwanej [...]

Sie ma, znacie jakis konkretny sposob zbadania substancji aktywnej w fiolce? Nie ma jakichś testerów zy czegoś podobnego? Ostatnio wpadło mi w ręce kilka flakonów z końcowkami od kumpli po cyklach więc se pomyślalem żeby zbadac poszczegolne środki, przydało by sie to też innym. Ciekawe jakbym zaniósl do laboratorium czy by nie zawiadomili służb [...]

Już w najbliższą sobotę na Hali Rosir w Rzeszowie odbędzie się gala wieczór sportów walki. Z pewnością walki będą na całego i kilka z nich stoczą zawodowcy. Przewidziano szereg atrakcji czyli impreza będzie przednia.

witam panowie chce sobie zrobić taki wyciąg do ławki jak na focie macie jakiś projekt wymiary jak by zrobić taki wyciąg sobie,jakieś rady ?