witam. chciałbym zrzucić parę kilogramów i wyrzeźbić ciałkomam możliwość ćwiczyć tylko domowymi sposobami ( skakanka, przysiady, pompki, 6 weidera, itp. rower i bieganie w tej chwili odpada bo jest coraz zimniej i już przez to się przeziębiłem więc muszę trenować w domu. moja dieta wygląda tak że ograniczyłem sie z jedzeniem , zero słodyczy tylko [...]
Witam Serdecznie! Sprawa wygląda następująco - zebrałem się w sobie by schudnąć (aż tak dużo tego fatu nie ma - ale jest). Przeczytałem mase tematów odnośnie odżywiania, odchudzania itp itd. Natomiast nie stać mnie by dzień w dzień jeść 6 posiłków, składających się z kosztownych produktów... i tu jest ból. Jak pracowałem w Holandii (a nie była to [...]
jak w temacie nie moge robic przysiadow bo po nich boli mnie kregoslup w dolnym odcinku jakim cwiczeniem skutecznie je zastapic? po przysiadach fajnie nabijaly mi sie boczne ud, teraz zamiast przysiadow wypycham na suwnicy ale nie ma tekiego efektu jak po przysiadach zaznacze na poczatku ze przysiady wykonywalem poprawnie technicznie z malymi [...]
OK. sprawa jest następująca. Jakieś 3 miechy temu miałem grype, wydaje mi sie że za szybko wylazłem z łóżka bo jeszcze z katarem chodziłem do budy, noi ciągnie sie to tak już z 3 miechy, codziennie zapchany nos, w nocy oddycham przez buzie i wógóle, jeżeli chodzi o zatoki to wydaje mi sie ze nie mam bo zatoki objawiają sie bólem głowy przy [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 we wrześniu Waga : 60 Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Basen, Muay Thai 6msc teraz przerwa.(trzeba złapac troche masy :) ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest nie [...]
I pomyslec ze ten byk nic nie pakowal Ze "swiata nauki": "BYK RASY BELGIAN BLUE jest przykΠadem, jak manifestuje sie efekt zablokowania czynnika hamujàcego wzrost miesni - miostatyny. Naturalna mutacja genu jest u tej rasy przyczyna powstawania skróconej, nieaktywnej formy miostatyny. Pozwala to na niekontrolowany rozrost miesni. Brak [...]
Szanowny Panie Mateo ! Ja niżej podpisany Plissken, siłą wyższą niechcąc ale musząc domagam się stanowczo reaktywacji działu "Ring". Forum nasze kochane schodzi szybko na chlewnie pełną słodkich świniaczków i nie ma miejsca gdzie nie rządziłaby wszechobecna cenzura. Zatem uważam, że reaktywacja działu "Ring" przyczyniła by się do wyzwolenia swobód [...]
Witam, Otóż od początku października mam nagłe zmiany temp. ciał. Dokładniej objawia się to tym że nawet gdy cały dzień siedzę w domu nagle robi mi się strasznie ciepło i ustępuje to po około 10 minutach. Lecz gorzej jest gdy nagle robi mi się zimno zazwyczaj wtedy zakładam bluzę lub przykrywam się kocem i po pewnym czasie robi mi się znów gorąco [...]
Zaznaczam, ze nie jestem gruby, jestem aktywny fizycznie, ale chce zrzucic troche tłuszczu. Ostatnio dużo objadałem sie słodyczami, fast foodami i piłem napoje gazowane. Już od miesiaca nie pije gazowanego, nie jem słodyczy i fast foodów. Pije wode niegazowana. Zaznaczam, ze nie ejstem zawodowcem, lubie sport:) DIETA (w kazdy dzien to samo ) [...]
Witam Na wstepie dziekuje Robertowi K. i Lalce za wsparcie i rady, bez nich nigdy bym sie nie dorobil tego co dzisiaj mam oraz Maniaqowi, Cichemu, Mietkiemu, Axellowi za wsparcie i pomoc Zalacze pare obiecanych fotek z mojego lokalnego sklepiku. Od razu informuje, ze nie prowadze sprzedazy wysylkowej (chetnych zapraszam do SKLEP SFD). Zdjecia sa [...]
Witam, mam taki problem, robię we wtorek klatkę: płaska 8/8/<6/6 skos 8/8/<6/6 głową w dół 8/6 i w środę mam zakwasy na przednich aktonach barków, a tak się składa że w tym dniu ćwiczę barki no i mam pytanie czy opłaca się je ćwiczyć z tymi zakwasami, jakoś bardzo mi ten ból nie przeszkadza ale pytam od strony rozwoju tychże mięśni. Barki robię [...]
Czy w trakcie opalania sie na solarce okulary ochronne sa konieczne ? Wogóle to jaki wplyw ma solarium na oczy gdy no opala sie z otwartymi nie zabezpieczonymi oczami ? Z gory dzieki za odpowiedz
W tym tygodniu koncze cykl regeneracyjny i postanowilem ze uloze nowy plan. Poprzedni dal takie sobie rezultaty dlatego chcialbym zaskoczyc miesnie i do tego nie popadac w rutyne. Prosze o krytyke i korekty. Wiek 18 lat. Staz - 2,5 miesiaca ogolnorozwojowki na silowni pod okiem pana od w-f pozniej troche chaosu na silowni, a od stycznia plan na [...]
http://giant.gfycat.com/FrightenedLonelyGalapagosmockingbird.gif Walka wieczoru: 265 lbs: Frank Mir pokonał Antonio Silvę przez KO (lewy sierpowy i ciosy w parterze) 1:40 ,runda 1 Karta główna (godzina 2:00 czasu polskiego): 155 lbs: Michael Johnson pokonał Edsona Barbozę przez jednogłośną decyzję 185 lbs: Sam Alvey pokonał Cezara Ferreirę przez [...]
Witam moze powinienem w innym dziale o to pytac ale wiem ze tu same byq:)Mam za***isty problem zwiekszyc bica aktualnie mam 41cm po siłce:( wszystko idzie do gory bez problemu tylko biceps sie nie rusza gdyby miał ktos złota mysl to chetnie z niej skorzystam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 122 Obwód [...]
Witam. Chcialbym abyscie ocenili mój trening na mase oraz napisali co jest zle itd. To moze teraz cos o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : Czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Prosze Was I Błagam! PROBLEM Nie róbcie Z działów "trening" oraz "zieloni", takich składni śmieci oczywiscie nie mam tu na mysli wartosci MERYTORYCZNEJ KTORA W DZIALACH NIZEJ PODANYCH JEST OGROMNA] jak w działach "suplementacja" czy "OLIMP"! Jesli ktos zapyta sie O Daną rzecz i 1 osoba odpisze, a 2 popiera jego zdanie i nie ma zamiaru nic dodać [...]
te foty są tu tylko jako foty pamiątkowe nikt nie prosi o ocene sylwety ( chociaż i tak taka będzie miała miejsce ) rondell ( lewo ) i ja ( prawo ) na siłce u Władka w Koszalinie po treningu klata bic
MÓJ SKLEP W RADOMIU (obiecane fotki)
