SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gif

  • Dieta na mase do oceny !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam cwicze jakies 2 miesiace po przerwie. Cel : masa Waga : 65 kg Wzrost : 181 cm Wiek : 17 lat Oto moja dieta czy bedzie dobra prosze o wszelkie poprawki. Odrazu napisze ze nie dostane tunczyka ani oliwy z oliwek (oliwe jeszcze poszukam w jakis sklepach i nierozpisuje sie z mlekiem kiedy i ile pije bo pije przez caly dzin 1-1,5 L Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2006-02-06 14:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Felieton(y)

    Temat
    Sztuki Walki

    toksycznosc W dobie dzisiejszych czasów, JAKOSC stała sie w zasadzie słowem zapomnianym, nie mówiąc juz o użyciu go w codziennym życiu. Stało tak sie za sprawą szalonego wyścigu szczurów, który praktycznie w kazdej dziedzinie życia juz sie odbywa. Wplątywane są juz w niego dzieci w okresie przedszkolnym, dorośli, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2007-04-29 22:12:59 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Masz problem z drobną rzeczą, która jednak Cie nurtuje- jak wątpliwości w ustawieniu łweczki przy treningu klatki, szerokośc rozstawu nóg przy przysiadach, czy wreszcie w jakim uchwycie najlepiej wykonywac unoszenie ze sztangą stojąc, problem ze skompletowaniem treningu pojedynczej grupy mięśniowej itp... na te i mase innych pytań- jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-26 20:17:37 Liczba szacunów: 0
  • PLANik DO LUKNIECIA (krytyka mile widziana)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Postanowilem zamiescic tutaj swój plan z ktorym mam zamiar ruszyc w przyszlym tygodniu. A wiec na poczatek troche o mnie: Wiek-17lat Staz-ok 5 miesiecy Waga-77kg Wzrost-184cm Biceps-35cm Klatka-103cm Cel-Masa Mile widziane wszelkiego rodzaju poprawki i krytyka Wiem ze nie mam talentu do ukladania planów ale mam nadzieje ze mi pomozecie... pzdr A [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2006-06-05 22:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Marius Dohne - IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pojawiła się o nim informacja w temacie o NYP2010, podał ją Scr, a ja właściwie jak większość z nas chyba, nie wiedziałem o tym zawodniku nic, prócz tego co mówiły zdjęcia, że wygląda, powiedzmy sobie, dość imponująco Ma 28 lat, startuje od 10, urodzony i mieszka w RPA. Kartę PRO zdobył wygrywając kategorie superciężka i overall na 2009 South [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 20:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Łydki ... problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw coś o mnie z obowiązkowej ankiety WZROST 180 WAGA 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 39!!!!!!! OBWÓD UDA: 61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 119 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Do rzeczy. Jestem w trakcie bardzo intensywnego cyklu kreatynowego (same suplementy kosztowały niemal 2000zł w rozłożeniu na około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-07-11 00:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Hialumax Duo

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam jestem po mega redukcji Zastanawiam się czy nie kupić tego suplementu na szybką regenerację i wchłoniecie się nadmiaru skóry tylko nie wiem czy mi to pomoże. Kolagen w miarę pomógł ale znalazł właśnie Hialumax mógłby ktoś bardziej znany w temacie mi pomóc i powiedzieć coś na ten temat Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 12829 Data: 2009-11-26 10:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Chciałbym w bliżej nie określonym czasie rozpocząć mój pierwszy cykl PH. Dobrałem takie produkty, gdyż sądzę, że po nich nie trzeba robić odbloku Clomidem (nie mam do niego dostępu). Niżej wypiszę produkty, które planuję zakupić na cykl oraz rozpiszę dawkowanie. Proszę o poprawki jeśli chodzi o produkty (czy ilość jest wystarczająca, czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2010-07-20 18:06:33 Liczba szacunów: 0
  • nie zostać karkiem :-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    No właśnie. Nie mam intencji trollować. A problem jest życiowy mam 35 lat 180 cm i waga 101 kg Siedzący tryb życia strasznie mnie spaskudził, no ale się wziąłem za siebie. Dwa lata temu zrzuciłem prawie 20 kg drakońską dietą (zszedłem ze 120) Teraz postanowiłem zrucanie reszty tłuszczyku połączyć z wsiłkiem fizycznym na siłowni (harmonogram mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2008-02-18 23:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Split podwójnie dzielony

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o ocenę i korektę Ostatnio robilem FBW 3 x w tyg. Wiek: 23 Staż: 2 Cel: masa Tygodniowy układ treningu: a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne a1) klatka, barki, triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10, 8, 5 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 10, 8, 8 3. Military Press 12, 10, 8 4. High Pulls 10, 8, 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2008-09-29 14:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny bobasa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich.Mam 16 lat i na profesjonalnej siłowni ćwiczę od 3 miesiecy Zakładam swój dziennik ze względu na motywację do treningu i rozwoju muskulatury. Dietę posiadam intuicyjną wiem co trzeba jeść aby rosnąć, a utrzymanie diety w moim wieku nie jest łatwe. Moim celem jest powiększenie wymiarów oraz spalanie małej ilości tłuszczu na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2011-01-08 22:03:01 Liczba szacunów: 0
  • stanozolol + dodatki

    Temat
    Doping

    Witam aktualnie biorę winko La pharma 40 mg ed, co mogę dodać ( tylko nie kox) aby zwiększyć rezultaty tego środka??? mam do dyspozycji jeszcze: - citrosept 15 - 20 kropli na pół szklanki wody i popijam tym winko - omega 3 - essentiale forte do kazdego tabsa winka - mutant mass 1 x dziennie - no-xplode - cell mass - witaminki wigor - bcca Olimp 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-07-04 12:41:06 Liczba szacunów: 0
  • niedoświadczony zawodnik

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siemka, od dawna miałem zadać parę pytań, aż w końcu dorosłem do tego mam 17 lat, wzrost 170cm waga 60kg cel masa staż 6 m-cy Wymiary: szyja 35cm biceps (napięty) 32cm przedramię 27cm klata 85cm brzuch 75cm udo 53cm łydka 36cm Na siłownię chodzę od stycznia (wcześniej tez były jakieś wygłupy, ale to bez ładu i składu) i nie zauważam specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-06-03 22:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i wspomagacze

    Temat
    Doping

    !!Witam!! Chce pocwiczyc teraz troche na rzezbe bo masy juz troszke mam. Nie jestem za mocny w temacie rzezby wiec mam pytanie- moze ktos mi powiedziec co dokladnie robic (mniej wiecej wiem). Zaczne od poczatku do cyklu na rzezbe chce dorzucic winstrola i clena - mam 100tabl. wina (5mg tabsy-Stromba) i 50 clena-moze ktos (np. Gochan- na Nim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 2002-07-24 14:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Profesjonalni fighterzy MMA, z uwagi na dyscyplinę, jaką uprawiają, muszą być wszechstronni. Jak się okazuje, 'wszechstronny' nie musi oznaczać jedynie dobrze uderzający, rzucający i wywracający się, czego przykład dał japoński fighter Pride Ikuhisa Minowa... 'The Punk', znany ze swoich nowatorskich i czasami wręcz absurdalnych pomysłów, wziął [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2006-06-18 10:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Długo siedziałem przez ostatnie dni na forum i czytałem o Ph ,i postanowiłem że na początek najlepsze będą ,Epi lub h-drol ,ale który będzie lepszy na siłę ,bo to jest mój priorytet naa ten rok ..czy oba razem ? Tu proszę o wasza rade ,najlepiej tych co brali oba i jakie mieli efekty siłowe i masowe ,no i jak ze zdrowiem czy mocno odczuliście te [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2011-02-17 09:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych kurczakiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla wszystkich znudznych kurczakiem z ryzem i warzywami mam ciekawa prpozycje . Firma KAMIS , wypuscila na rynek serie sosow z kuchni orientalnej , srodziemnomorskiej i meksykanskiej ! Probowalem i sa naprawde smaczne , latwe i szybkie w przyrzadzaniu i mysle ze sa zdrowe a na pewno zdrowsze niz sosy w proszku . Cena jednego opakowania to ok 2,80 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2007-02-21 14:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - drugie podejście =)

    Temat
    Trening dla początkujących

    No dobra, zgodnie z zaleceniami trochę poczytałem i ułożyłem nowy plan... mam nadzieję że sensowniejszy. Dla przypomnienia - ma to być FBW którego celem jest budowanie masy i siły (z naciskiem na masę). Trening 2 razy w tygodniu, raz na siłowni raz w warunkach 'domowych' (dostępne tylko sztangielki, drążek i ławeczka pozioma), na przemian. Mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2008-05-07 11:00:06 Liczba szacunów: 0
  • CZy mam dobry trening na mase??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Podam teraz mój trening na masę i chciałbym wiedzieć czy jest on poprawny. Mile widziane poprawki bądź sprawdzone już treningi. Oo i mój trening: Wtorek: Klatka -wysickanie na ławeczce plasiej 4x8 -wysickanie na ławeczce skosnej dol 4x8 -wysickanie na ławeczce skosnej gora 4x8 -rozpietki na lawce skosnej w gore 4x8 Biceps -modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2009-10-06 21:10:37 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Celem tego postu jest zachowanie porządku w dziale. Co kilka dni pojawiają się pytania odnośnie pierwszego cyklu, co brac/jak brac, osoby te nawet nie chcą czytać/szukać w wyszukiwarce. "Liczba przeczytanych artukułów: 0 , liczba wysłanych artykułów: 1" takie są niestety realia. Wpadłem na taki pomysl, aby to wlasnie tutaj zamieszczac [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-11 18:19:30 Liczba szacunów: 5