gif

Witam, Mam 14 lat i wlasnie chcialbym zaczac boks... Niemam dostepu do zadnych klubow Mam wlasna silownie i tez worek do boksowania(' Ustawienie sie juz znam tylko zastanawiam sie czy macie jakies filmiki albo taktyki no niewiem cos potrzebnego do takiego rodzaju cwiczen :)

Witam rok temu chodziłem na siłkę przez 3 miesiące nicZego nie brałem niestety przestałem chodzić bo mi się nie chciało co byscie mi doradzili żebym kupił coś na masę???Proszę o odpowiedź piszcie jak chcecie na moje gg

Prosze o porawki w planie FBW. Przemyślanych treningów 2 miesiące reszta danych w profilu. Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie 12-10-8 Wioslowanie sztanga w opadzie 3s 10-8-6 Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 Military press 2s 10-8 Uginanie ramion ze sztanga 2s 10-10 Wyciskanie waskie 2s 12-10

Witam chciałem sie zapytac czy dało by rade skasowac jedno zadecie w tym temacie http://www.sfd.pl/Moja_siłka_marcin56-t643491.html chodzi mi o zdjecie (Ławeczka regulowana) bo przez przypadek 2x mi sie dodalo a chcialŁaweczka regulowanabym miec porzadek w temacie z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam mam do was małe pytanie.Mam 15 lat trenuje na siłowni 5 miesięcy przez ten czas trenowałem splita teraz trochę poczytałem i chcę przejść na plan FBW czy to dobry pomysł ??? Czy wyniki będą jeszcze lepsze oczywiście dietę posiadam

Activita ktoś zna tą firme - maja w miare ceny a co z jakością ? konkretnie chodzi mi o BCAA i koncetraty białka.

jak długo po wymieszaniu może leżeć kreatyna. czy 2-3h nie wpłynie na jej właściwości.

Jak w tytule pękł podczaas transportu jest nowy. Pekła podkowa ta w kształcie "M" na samym środku. Da to rade naprawić? Oczywiscie bez kupwoania nowych goleni bo to kazdy glupi potrafi

W sumie sport indywidualny, ale są też zawody drużynowe (liga) więc dawajcie co macie: http://www.maxior.pl/?p=index&id=37939&0 http://www.youtube.com/watch?v=QtZpFfyfJJw Jak ktoś zapoda cos dobrego to bedą sogi

Witam :) Mam pewien problem z moimi motylkami. Polega on na tym ze motylki nie są zbyt "grube". Po prostu mam duże lecz nie grube a bardzo bym chciał je pogrubić nadać im więcej masy. Prosił bym o jakieś wskazówki jakim ćwiczeniami itp. Dziękuje

no wiec moze ktoś czy w brodnicy w kujawsko pomorskim sa jakies kluby boksu,kick boxingu lub boksu tajskiego chodzi mi obojetnie o ktory z tych ma ktos jakies informacje bo bardzo mi zależy pomożcie

Witam. Dzisiaj kupilem olimp carbo. Waze 94 kg chcialbym wyrobic sobie mase miesniowa i troche schudnac. Robie po 5 seryjek na rzezbe i 5 na mase. Nie wiem dokladnie jak to stosowac nie mam miarki Jesli temat jest w zlym dziale to prosze o przeniesienie jestem poczatkujacym.

Witam jestem nowy na forum.Problem polega na tym ,że mam na karku 18 lat i jestem bardzo wątłej budowy.Chciałbym się spytać czy moglibyście mi coś doradzić.Jeśli jesteście w stanie udzielić mi porady to piszcie ,a ja napisze swoje (,że tak powiem) wymiary.

no witam mam take pytanie zna ktos moze przepisy na "gainery" domowego sposobu ;-PP ja sobie taki robiem 2 bialka z jaja szklanka mleka banan ale to chyba malop kaloryczny jest i pozywny wienc na mase nie bardzo jak macie jakes to proszem wpisac je tu dam soga pozdro

Jakie rodzaje aktywności fizycznej najkorzystniej wpływają na utratę wagi (uprawiając jaki sport można najszybciej stracic parę kilo)? Chodzi mi o usunięcie tkanki tłuszczowej głównie z brzucha. Co mi w tym pomoże? Z góry dziękuje

Prosze o pomoc w treningu. Mam problem z ułożeniem ćwiczeń na piorytet barków, teraz kończe 2 miesięczną rozbudowę tricepsa i chciałbym powiększyć barki. Posiadam standardowy sprzęt czyli ławki sztangi, sztangielki, wyciąg. Staż w treningu 1,5 roku. Proszę o pomoc z góry dziękuję

Mam Pytanko tzn chciałem dowiedziec sie o cwiczeniach ktore mogły by korygowac skrzywienia krwegosłupa moj ortopeda polecił mi tylko pływanie mam jedna łopatke nizej a druga wyzej jak to skorygowac i jakimi cwiczeniami 0m3n? a kto to taki?

chce zrobic cykl i wlasnie natrafilem na promocje w sfd i nie wiem czy dobrze kombinuje AMINOSTAR Kre-AlkalynR plus AMINOSTAR Growth Hormone Stimulant do tego omege 3 i bialko olimpu co sadzice ? jescli bez sensowne polaczenie to sorki ale w necie nie ma za wiele szczegolnie o GHS dzieki za pomoc

w niedlugim czasie chce zaczac zajadac nastepujace witaminki enan 500e7d winstrol 100e2d anapolan ale mam tylko 30 tablet czy dokupic wiecej?i sadze aby dorzucic oxandrolon tylko zdania sa podzielone co do tego srodka to bedzie moj 3 cykl

Kto by pomógł zrobić taki banerek jak np. tutaj http://www.sfd.pl/MolderDist_%26_Rybas_Bodybuilding_is_our_Life_str.42%2C_49_i_56-t560045.html tylko, że z napisem Molder i jakieś inne napisy, jakieś ozdoby do tego itd? byłbym wdzięczny pozdro