gif

Witam. Otóż ławka MS-L002 umożliwia ćwiczenie na skosie ujemnym. Czy do wyciskania na skosie ujemnym wystarcza stojaki MS-S001 czy tez lepszym wyborem były by stojaki MS-S004. Czy stojaki MS-S001 nie sa zbyt wysokie? Czy stojaki MS-S004 nie mają problemu z "chwiejnoscia"? Wydają mi sie mniej pewne Linki do przedmiotów: Ławka MS-L002 [...]

jak w temacie chcemy nasza www wzbogacić o dział dotyczący K-1. Ale aby to sie stało potrzebna jest osoba (osoby) , które ten dział poprowadzą. Tzn tak jak dzialy pride i ufc ..... czyli przetlumaczone na polisha przepisy K-1 , recenzje z gal K-1 (tych archiwalnych też), fotki z K-1 (tu ja moge pomóc mam pare dobrych źródeł :))) ) no i ofkors [...]

Witam. W poniedzialek wylatuje do USA na 7 dni i wracam bo przelot za free ! Wiec takiej przyjemnosci sobie nie odmówie i bede w Nowym Jorku 4 dnie i 3 dni w Miami. Co da rade z tamtad przytachac w bagazach lub wyslac paczkami/listownie do Polski? 800 a moze 1000$ bede mial do dyspozycji na jakis koks. Pisac szybko co i jak bo w niedziele o [...]

Wiadomym od zawsze jest że najlepszym ćwiczeniem na plecki (i nie tylko) jest podciąganie. Ja za cholerę sam sie nie podciągnę. Przynajmniej narazie. Czy zatem: zamiatst tego ćwiczenia wymiennie przez jakis czas robić ściaganie drążka z wyciągu górnego do klatki, czy np podciągać sie z pomocą kolegi a samodzielnie tylko opuszczać? Czy podciąganie [...]

witam. Moze na wstępie podam swoje dane:) wiek: 18lat wzrost: 188 cm waga: 73 kg :P staź: ćwicze tak mniej wiecej od poczatku jesieni zeszłego roku z lekkimi przerwami. Otoz coraz bardziej zastanawiam sie nad kreatyna. Gadajac dzisiaj na silowni z gosciem, to polecil mi kupic 4 blistry creatyny olimpu + dextro juce czy jak to sie pisze :) [...]

I posiek: 2 szkl. mleka + 200g ryżu + jabłko II posiłek twarożek farmerski + 1szkl. maślanki + banan III posiłek: 100g piersi z kurczaka + 250g ziemiaków + kompot IV posiłek: 4 jaja + kanapka z kiełbasą V posiłek: ryba smażona + surówka warzywna VI posiłek: 2 szkl. maślanki + 2 kiwi + 2 kanapki z serem To moja "dieta" chciałbym dowiedzieć się co [...]

Zeby troche uzupełnić moją diete o białka nabyłem w decathlonie białka protein 90 firmy aptonia. Teraz mam troche obawy bo ta firma jest jakoś mało znana, czy ta odżywka cos nie zaszkodzi ??? Jakie firmy polecacie jeśli chodzi o białka ??? Coś żeby było warte swojej ceny i nie szkodziło Może jakiś link. Dzieki z góry za odpowiedź pzdr Zmieniony [...]

Jestem juz 6 dni na cyklu kreatynowym przytylem okolo 1kg i troche w obwodach doszlo czy moge sobie wypic 1 piwo z sokiem bez jakis ubytków na wadze i w obwodach ??

Witam. Na początek występ Ronniego Colemana z 98 roku na Mr. Olimpia http://www.metacafe.com/watch/40705/bodybuilder/ A teraz troche prawdy (pośredniej): 1. http://media.putfile.com/Greg-Valentino-TLC-Steroid-Documentary-Part-1 2. http://media.putfile.com/Greg-Valentino-TLC-Steroid-Documentary-Part-2 3. [...]

Witam, prosze o pomoc w wyborze odzywek... Nie orientuje sie teraz w odzywkach, a niestety nie moge poswiecic wiele czasu na czytanie tego wszystkiego co sfd.pl ma do zaoferowania dzieki waszym wypowiedziom. Jesli jest ktos z was na tyle wyrozumialy to moglby mi napisac jaki zestaw najlepiej sobie sprawic za dosyc mala kwote 350zl ... myslalem [...]

Z kolegami się zebraliśmy ... 500 zł równo udało nam się zebrać . No więc się pytamy , co mamy kupić za tą marną kasę aby udało nam się zrobić taką fajną , niedrogą siłkę dla 5 osób . Na wyposażeniu do mamy narazie : hantle , Ab Rocket , Ab King . To tyle :) Proszę was o wybór rzeczy które by się przydały . Wielkie dzięki . Dodatkowo , musi być [...]

Witam Na pewno większośc z was zna Sean Allan'a podacie mi jakieś jego wymiary,wzrost(podobno ma ponad 2m), i jakieś osiągnięcia nie mogę nigdzie znaleśc. więc proszę sobie podarowac komentarze typu google nie gryzie. a i czy myślicie że on coś brał (sterydy) z góry dzięki i pozdrawia

Witam i zapraszam do oceny,podkreślam że moim celem jest estetyczna sportowa sylwetka, z racji tego ze jestem na masie zebralo się troche brzuszka Wiek: 20 Waga: 91kg Wzrost: 183cm Wymiary: Ramie:41,5 Przedramie:34 Udo: 61 Łydka: 41 Pas: 95 Klata: 116

No taki podstawowy problem, a raczej zagadnienie, chodzi o diete w przypadku treningu na siłę, czy ktoś mógłby się pokusić o przedstawienie zasad którymi należy się kierować przy ustalaniu diety dla poszczególnego osobnika ( chodzi o taką dietę, by przy możliwie najmniejszym lub zerowym wzroście wagi jak najwięcej uzyskać na sile ). No i druga [...]

Siema! Mam pytanie jakiej muzy słuchacie...Ja najbardziej lubie Eye of the tiger...Znacie jakieś podbne do tej piosenki

Witam Moj kumpel jest teraz na cyklu prolo od poczatku grudnia lacznie juz 62 amp zostalo mu jeszcze 38 po 400ml bije. Od kilku dni ma pewien problem z prostata mianowicie " wogole nie boli, lekko mrowi czasem i czuc jakby byla ciut wieksza" mieliscie kiedys takie cos czy to cos powaznego? Z gory dzieki za odpPozdrawiam

Witam. Mam taki problem. Od jakiegoś tygodnia zauważyłem, że spadł mi apetyt. Takie coś jak citropepsin na mnie nie działa bo miałem z tym "specyfikiem" styczność. Ćwiczę od 5 miesięcy. Waga poszła z 57,5 na 65 z tym, że ten wzrost zakończył się pod koniec 4 miesiąca a teraz stoję w miejscu ciągle. Wcześniej trenowałem FBW a teraz przerzuciłem się [...]

Witam. Tak sobie przeglądałem te wszystkie diety i się zastanawiam, że też powinienem jakąś zacząć ale nie będzie zbytnio to możliwe, czasami na obiad mam jakiegoś kurczaka, czasami pierogi lub krokiety a u mnie w domu jest tak że nie moge wybredzać W tym tygodniu zacząłem chodzić na siłownie, nasuwa mi sie pytanie, czy bez diety w ogóle coś [...]

Dzisiaj,na zawodach w Łodzi młody chłopak stracił życie. Zawody kicka i TKD, organizowane przez Sirocco. 22 lata... KO, próba reanimacji i śmierć. jest nagrana walka,wrzucam-nie dla sensacji, tylko dlatego ze większość z nas trenuję i wiemy jak różnie może być. http://s27.yousendit.com/d.aspx?id=0CNX7HK2MFKKQ2NSBX2N42796V

Siema mam do sprzedania nową koszulkę reserved ... niestety jest troche za mała. W sklepie kosztowała 39zł a jako że była przymierzana ze 2 razy to oddam ją za 26 + koszt wysyłki lub za 31 i moje k.w. Rozmiar z metki to "L" wymiary: długość całkowita: 69cm szerokość : 48cm rękaw: 19 cm Polecam bo warto w koszulce naprawdę dobrze prezentują się [...]