gif

niom własnie od 20.10 chciałem zacząc brac odzywki wiem juz co i jak ale trening cykliczny przewiduje trening przez 3 tygodnie a odzywek mam tak gdzies na minimum 6 i czy w okresie regeneracji tez brac odzywki. np. l-glutamine bialko i bulka tak jak bede bral na mase?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij [...]

Mam sporą "dysproporcje" klaty! Lewa strona jest ładnie wypracowana, zaokrąglona i podcięta od dołu. a prawa płaska i 0 podciecia! co i jak ćwiczyć aby to wyrównać(oczywiście chce uwypuklić prawą strone a nie spłaszczyć lewążeby nie było niedomówień)? chce zeby wyglądało to estetycznie. z góry dzieki za pomoc

Gdzies wyczytalem ze podczas gotowania ryzu w torebce wiekszosc skladnikow zostaje wyplukana przez wode a w moim przypadku woda po gotowaniu zostaje wylana, czy ugotowany ryz w torebce jest wtedy gorszej jakosci ??

Witam wszystkich forumowiczów. Przed zadaniem mojego pytania murze opowiedzieć swoją historie- skomplikuje ona pozornie prostą odpowiedź. Zawsze byłem bardzo szczupły, mniej więcej do drugiej klasy gimnazjum taki jak rówieśnicy z tym że dość niski. W wieku 15 lat zacząłem nałogowo spędzać czas przed komputerem okresami nawet po 14 godzin na dobę. [...]

Siemk wklejam tu foto mojej siłki http://img262.imageshack.us/my.php?image=80324931op1.jpg obciążenia nie za dużo ale starczy http://img503.imageshack.us/my.php?image=36937634gc5.jpg foto woreczka i ławeczki do brzuszków http://img27.imageshack.us/my.php?image=86303919wx6.jpg no i foto ławeczki (przyjdzie czas na zmianę ) i to na tyle

Chcialbym prosic bardziej ode mnei doswiadczonych uzytkownikow ode mnie o ocene planu ktory ulozylem z kolega na podstawie nabytych wiadomosci Trenujemy 3 miesiace jest to nasz drugi plan, silownia "swojska" sprzet podstawowy : sztanga,lawka,sztangielki, wyciag gorny. Trenujemy 3 razy w tygodniu. Czekam na opinie... z gory dziekuje

Witam, stosuję od jakiegos miesiaca dietę na mase, ale ktoś usiłuje mnie od tego odwieść twierdząc ze dzienne spożycie białka na poziomie 160g niekorzystnie wplywa na watrobe, itp. Jeżeli ktos posiada wiedze na ten temat albo jakies linki do artykułów prosiłbym o podesłanie. A jeśli ktoś ma coś o zaletach, nawet wskazaniach stosowania diety niech [...]

Słaby56,jak w temacie. Gratulujemy przytyciea,należało się za aktywnosć w merytorycznych postach działu Vip room stoi przed Tobą teraz otworem wiec wypadało by sie tam przywitać,tylko nie spamuj za wiele Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-05 12:42:45

A więc zalączam obiecaną ankietę Jeżeli uważacie, że plakat można by jeszcze dopracować, wpiszcie prosze co wg was mogłoby być ładniejsze/ciekawsze/inne etc Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-10 20:53:48

Witam, mieszkam w de i mam do wyboru te dwa no boostery , co polecicie ? nieznam wogole tych srodkow a ciezko znalesc jakies opinie, cena podobna 5 euro roznicy... http://img208.imageshack.us/img208/4020/unbenanntrtb.png vs http://img411.imageshack.us/img411/5088/unbenanntsad.png z gory thx za odp

Witam wszystkich Zaopatrzylem sie w 2 metki firmy Alchemia, kazda z nich mam z innego zrodla tj. innego dostawcy:). Pudelka sa prawie identycznie, ale zaciekawilo mnie to ze pod spodem sa inne napisy, w sumie to sklonilo mnie do umieszczenia tutaj zdjec. Jedne tabletki sa niebieskie, a drugie biale z wyrytym AP. 1. Biale tabletki przod bok [...]

No więc nikomu nie chciało się założyć tematy, to znowu ja musze :/....mecz się właśnie skończył. Szewdzi grali za***iście. Lekko, bez stresu, swobodnie. Bramki bardzo ładne.Szczególnie bramka Larssona ze szczupaka Bardzo mi sie podobało, fajnie by było jakby nasza repra tak grała

witam. mam takie moze sie wydawac glupie pytanienie moge znalesc czy juz ktos pytal o cos takiego... a mianowicie ktory stak kreatynowy ma najlepszy smak wg was????? bo nie ukrywam ze nie toleruje zbytnio goownianych smaków.. Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-09-24 10:36:57

My. Od prawej: dani3l, crs, x, mama dani3la ################## #Barlinek Rulezz# ##################

Witam! Mam problem, otóż niedługo matura, a garnitur który kupiłem parę miesięcy temu jest za mały w pasie. Co dziwne brzuch nie jest zalany, widocznie się zmasował. Więc mam pytanko jak ćwiczyć, aby obwód w pasie poszedł w dół? Dodam, że ćwiczę FBW i jestem na cyklu na mono Z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam. Trochę miałem przerwy, byłem tu i tam. Od jutra siłka z planem treningowym, dietetycznym i suplementacją. Celem jest nabranie jak największej masy mięśniowej, może wkraść się nawet trochę tłuszczyku - spalę wszystko na redukcji. Czas 8 tygodni - pozniej chyba zacznę mocno redukowac i odkopywać brzuch - moim priorytetem nie jest wielka masa [...]

Witam wszystkich Chcialbym prosic o pomoc, moja pani chce sobie zrobic tatoo na stopie i kostce , wiec jesli ktos ma jakies fajne prace i wklei je tutaj napewno nagrodze sogiem Z gory dzieki!

...lepiej kostkę czarnej czekoladki czy może lepiej jednak posłodzić kawkę cukrem .... moim celem teraz jest rzeźba i zastanawiam się czy jedna kostka gorzkiej czekoladki do porannej kawy, właśnie zamiast cukru jest w stanie w jakikolwiek sposób pokrzyżować moje plany ... no jedna kostka? chyba nie? ... no ... jak....?

Wiam jest to mój pierwszy post bo może znajdzie się ktoś kto mnie poprowadzi bo kilku miesiącach bładzenia. WIEK:22 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 8-9mc, wczesniej cwiczenie 2-5mc przerwa kilku miesieczna i tak w kołko PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA:84 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD UDA:63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84-86 BF ok 15-17% [...]

siemanko...mam problemik...ostatnio mialem kontuzje odcinak ledzwiowego i za bardzo nie chcem go narazie obciazac, znacie jakos cwiczenia z wolnym cezarem na nogi ktore tego nie robia i jak wzmocnic odcinek ledzwiowy przygotowujac do przysiadow i martwych ciagow?? tez tylko mam do dyspozycji wolne ciezary i wyciagi... dzieki za pomoc...sogow [...]