gif

Witam! mam zamiar zagadać do jakiegoś tokarza żeby zrobił mi trochę obciążenia tylko, że potrzebne mi są wymiary. 20kg o średnicy otworu 51mm. 10kg o średnicy otworu 51mm. 5kg 51mm (nie za duże żeby na hantle dobre były) 2kg 51mm (tutaj to samo) 2,5kg 51mm (też to samo) mógłby ktoś podać taką dobrą grubość i wysokość żeby nie były ani za duże, ani [...]

Mam 15 lat i 185 cm wzrostu. Gram w siatkówkę. Niestety moje wyniki skocznościowe nie są zachwycające... Skacze jakieś 60 cm. Chciałbym prostymi, bezpiecznymi, wykonywanymi w domowych warunkach ćwiczeniami zwiększyć jumpa około 10-15 cm w 3 miesiące. Myślałem o robieniu codziennie zwykłych przysiadów, np. z plecakiem z obciążeniem. Do tego [...]

Witam aktualnie stosuje trening Arnolda http://bigpaker.net/trening-arnolda.htm nogi klatka dobrze sie rozwija tylko nie ramiona zauważyłem że w ciągu trzech tygodni spaliłem 1 cm w obwodzie ramienia moje pytanie czy: a)zastosować dietę bogatszą w białko bo moja to gł. węgle b)zmienić trening c)czy zastosować więcej, mniej powtórzeń ? ogólnie [...]

co o nim myslicie Panowie ? przystojaniaczek co :)

http://images27.fotosik.pl/229/5c182231e68397bfm.jpg co to za steryd?? Zmieniony przez - lukaasz221 w dniu 2008-06-15 17:38:06]s] Zmieniony przez - lukaasz221 w dniu 2008-06-15 17:39:15

Witam stosowal ktos bo zamowilem w ciemno Prolab Cell Volumizong Blend: 4100mg Jablczan Dwukreatyny, L-Tyrozyna, L-Tauryna, Jablczan Cytruliny, Glikocjamina, L-Histydyna Alfaketoglutarat L-Argininy 1000mg Prolab Power Blend: 951mg Glukoronolakton, Betaina, Kofeina, Kwas Guanidpropionowy, Ekstrakt Evodia (Tetradium Ruticarpium), NAD ( nikotynamid [...]

Sezon ruszył, pierwszy wyścig za Nami, a więc kto Waszym zdaniem zdobędzie tytuł w tym sezonie? Zapraszam do dyskusji

Odbyła się konferencja prasowa, na której oficjalnie potwierdzono pary półfinałowe na 9 listopada 2003 - pófinały Pride Grand Prix Rampage vs. Chuck Lidell Silva vs. Yoshida Podobno Yoshida mógł wybrać swojego przeciwnika, ale powołując się na preferencje fanów (japońskich) zdecydował się walczyć się z Vanderleiem Silvą. Yoshida will not pull [...]

Witam! Mam zamiar kupic v12 od cybera i chcialby zasiegnac waszych opini czy ten suplement jest wart swojej ceny czy warto go kupic czy zeczywiscie daje niesamowita pompe, z czym najlepiej polaczyc v12, czy mozna go laczyc z monochydrantem kreatyny,czy mozna do tego dorzucic jeszcze bialko i aminokwasy calodzienne,tauryne,l-gutamine, ile potrzeba [...]

Proszę Was o weryfikację aktualnych moderatorów i boldów (kto ma dostać/komu zdjąć). Szczególnie ważna jest dla mnie opinia moderatorów. Tym razem zmiany zostaną wprowadzone bez poślizgów...

Czesc Mam do Was jedno pytanie. Czy w ogole oplaca się kupowac aminokwasy ? Korzystalem z wyszukiwarki .... nic ciekawego nie znalazlem Narka

Cwiczę 3 razy w tygodniu, nie mam czasu na to aby dbać o swoją dietę (zwykle na mieście coś jem, bo nie ma mnie całymi dniami w domu)i chciałabym sobie kupić jakieś białko dla wyrzeźbienia swojej sylwetki, myślę, że spożywam go za mało. Widziałam, że jest ich wiele rodzajów, nie mam pojęcia jakie są odpowiednie dla mnie, dlatego proszę o radę

Taki jak na zdjęciach długość około 110cm. Kupiłem go w go sporcie miałem na sobie 3 razy ale jednak pas nie dla mnie dlatego sprzedaje jak jak nowy.. tak na marginesie 80zł za niego dałem ale nie chce tyle samo przecież http://img34.imageshack.us/i/31544697.jpg/ http://img232.imageshack.us/i/18491295.jpg/ [...]

No więc trenuje 6x w tygodniu + bieganie rano 3x w tygodniu. Mam dodatkowo nauke na noc przez co się nie wysypiam i rano trzeba mnie siłą ściągać z wyrka. Słyszałem, że ZMA Olimpu jest dobre, ale były też opinie, że dla młodych ludzi za wcześnie na ZMA. Ja się pytam- co wy na to? Może coś innego? Help! Chodzi głownie o to, aby 5-6h snu [...]

Witam, dostałem od kumpla taurynę. Słyszałem że najlepiej ją brać razem z kreatyną. Tak rzeczywiście jest? Nie warto brać samej tauryny? A jeśli ktoś brał samą taurynę to były efekty? Jedna przed treningiem coś da? Czytałem że dzięki taurynie wolniej się traci masę i ma się większego "powera" na treningu. To prawda? Są jakieś efekty uboczne? Wiem [...]

Witam, mam do zużycia http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html (miałem do kupienia w dobrej cenie Z czym dobrze by było to połączyć? Dietę mam ułożoną, co prawda w życie w chodzi od jutra, ale jest;p Ćwiczę 2 lata, miałem 2 cykle na mono, w tym czasie przerwa półroczna (kontuzja...) teraz ćwiczę pół roku bez [...]

Witam powolnymi krokami zabieram sie za pisanie pracy inzynierskiej, tematem jest wlasciwie wszystko o Białku zwierzecym.. znalazlem pare informacji na necie (wikipedia, etc.) ale to jak wiadomo za malo.. Jezeli ktos sie zna na tym i jest w temacie, to prosze o jakies linki w ktorych beda zawarte info o Bialku zwierzecym.. a moze ktos zna jakies [...]

Mam problem z nadgarstkami po treningu rowerowym (jak wyglądał trening można przeczytać tu http://www.forum.actistyle.com/viewtopic.php?t=54 ). Objawy to ogólny ból w nadgarstkach, przeskakiwanie w stawie oraz mały ból ścięgien. Zastanawiam się jakiej maści/żelu użyć (zwykły naproxen, czy jakaś rozgrzewająca?) i czy usztywnić nadgarstki na [...]

Witam. Przedstawiam wam kilka swoich fotek. Mam 19 lat i ćwicze od 8 miesięcy. Obecnie jestem na drugim cyklu kreatynowym. Moje wymiary: biceps 37,5 klatka 105 pas 85 Sami oceńcie...tylko nie zbyt ostro

Tzn wiadomo ze z mlekiem albo woda, ale chodzi mi o temperature tych plynow, np podgrzewacie mleko czy z zimnym, albo wode: czy ja gotujecie, potem odstawiacie aby ostygla i taka wlewacie? czy z goraca? Czy z mineralka?? Bo chyba kranowa nie zalewacie proszku ??