Nie wiedzialem gdzie napisac, ale chyba do zdrowia sie zaliczy. Na silowni u mnie jest zimno i dosc wilgotno, co prawda duzo powietrza, bo to taki jakby hangar duzy, ale tylne sciany se pokryte grzybem Cwiczyc spokojnie, czy uciekac gdzie pieprz rosnie ? pzdr
Witam, od dawna czytam to forum jednak sama nigdy się na nim nie udzielałam aż do dzisiaj. Piszę, mając nadzieję,że ktoś mi cokolwiek doradzi gdyż sama nie potrafię sobie poradzić. Mianowicie, od zawsze jestem na 'diecie', niestety moją słabością są słodycze i żaden chrom ani inne środki nie pomagają. Mam niesamowicie słabą wolę mimo,że chęci [...]
... ech lato juz sie prawie konczy a ja dopiero zapodaje fotki z zimowego wypadu do Austrii, ale co tam -dzieki Glosiu za przerobienie fotek, sam bym mial z tym problem *Moderator Dzialu Sex* *Jest tylko jedno miejsce do zabawy PROTEKTOR*
Witam, jakich ochraniaczy do kolan uzywacie na treningach? Co polecacie a czego sie wystrzegac?? No i oczywiscie gdzie kupic i po ile chodzą? od niedawna trenuje bjj i po kazdym treningu mam obite kolano, ktore zreszta przeszlo juz wiele na wczesniejszych treningach kyokushin i nie chcialbym zbytnio pogarszac jego stanu . Pozdrawiam aha [...]
Witam wszystkich, jestem nowy na forum, dużo czytałem, ale wciąż mam wiele wątpliwości więc wolałem założyć temat i posłuchać wypowiedzi bardziej doświadczonych użytkowników. Więc tak, od 3tyg ćwiczę na siłce, jest to profesjonalna siłka z porządnym sprzętem. Od początku mam ustaloną dietę, a od 2tyg biorę dodatkowo białko + gainera w celu [...]
Przez ostatnie parę dni, w sumie paręnaście, przyfolgowałam sobie z jedzeniem - pizza, kebaby, lody, tuczące włoskie żarcie makaronowe i tak dalej, wpadłam w trans... I spuchłam na buzi jak... Na wadze tego nie widać, ale jestem tak mega opuchnięta, że wiem jak czuje się teraz chomik, gdy gromadzi pożywienie w polikach, bo dokładnie czuję to [...]
Cześć mam zamiar wydepilować uda od strony wewnetrznej mam bardzo długie włosy a mam 15 lat a o odbycie już nie mówię dredy tam nie długo zrobię.Kumpel ogolił sobie nogi i co najlepsze na udach już mu nie urosły a miał bardzo owłosione nogi i uda jeździ na rowerze dlatego ogolił, czy jest szansa ze jak wydepiluje uda bedzie to samo albo chociaż [...]
Zaczne od razu Jak najwiekszy spamer np na K** (nie chce tu pisac wiecej negatywow ), osoba ktora banow dostala tyle ze nie chce sie nawet ich liczyc, a kolejny wisi w powietrzu, osoba ktora ma kilka (nascie) kont moze zostac glownym moderatorem na forum (tu FELEKTR)? oczywiscie chodzi o oczastego czy jak kto woli keliusa, czy tez inne wybrane [...]
http://rapidshare.de/files/21602741/Nastula_Highlight.wmv.html To moj pierwszy hl wiec nie spodiewajcie sie niczego specjalnego.Wiele rzeczy nie wyszlo mi do konca tak jak chcialem no ale trudno nastepnym razem moze bedzie lepiej.Enjoy
Witam, tak sobie myślałem i wpadłem na pomysł o czym może być następny konkurs. Postanowiłem napisać to teraz bo z moim mózgiem jutro moge już niepamiętać . Wpadłem na pomysł, że tematem następnego konkursu będzie wymyślenie własnej sztuki walki. Uczestnik wybiera sztuke graplingową , stójke albo system uliczny albo co tam chce. Tak więc jeszcze [...]
Od tygodnia jestem w posiadaniu SCORCH'a a na dziś przypisany był początek suplementacji. Cały czas chodziłem i czekałem tego dnia. Podniecienie sięgało zenitu. Budzę sie dziś rano z tą piekną myślą ze ten wspaniały specyfik pociacha mnie jak trzeba. Łykam... Chodze, czuje, że coś sie ze mną dzieje... Coraz bardziej, bardziej... i sie porzygałem [...]
Siema, czytałem trochę na temat diety CKD (ale nie za dużo ) i mam pytanie czy robią trening na siłe klatki wg Michaila moge wejść na dietę CKD?? znaczy z treningu siłowego zrobiłem już 8 treningów (jutro mam 9, a w poniedziałek - czyli w dzień kiedy wszedłbym na CDK, 10...wszystkich jest 18) czy mozliwe jest zeby siła dajel dobrze szła czy [...]
Mam takie pytanie czy jeśli szamie w takich proporcjach ww424/b171/t19 to oczywiście wszystko w gramach na dzień to mi wychodzi coś koło 2400kcal. Jestem ciekaw czy przy wadze 58 kg. nie zatłuszcze się za bardzo taką ilością węgli ponieważ masa mi poszła deko w górę ale nie wiem czy to w mięsień czy w "dupe" poszło. Główne pochodzenie tych węgli [...]
mam pytanie czy moze wiecie dlaczego srebro dzis w nocy całkiem na mnie szczerniałotzn kolczyki i pierscionki sztuk dwa kurde...kiedys cos słyszałam ale nie pamietam tnx za odp...
mam pytanko chce kupic jakies odzywki na mase do 300 zł moze byc takze polaczenie dwoch tanszych odzywek co byscie mi doradzili.kiedys bralem kreatyne ale slyszalem ze gdy sie bieze kreatyne to nie mozna przesadzac z browarami bo wszystko schodzi prosze o jakies skuteczne srodki bo duzo pale i pije co do treningu to poswiecam 3 dni w tygodniu na [...]
Witam!Mam 17 lat ,wzrost 177cm, waga 72kg,staż na siłowni 3 lata z przerwami w wakacje 2 miesiące.Napisze tak mam swój trening ale on tylko z początku przynosi efekty a potem stoję.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie.Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Cel to siła i masa z uwzgęldnieniem biceps,troceps,brzuch,klata,pelcy,barki.Sprzęt [...]
Sekcja Jeet Kune Do w moim miescie zamierza zorganizowac turniej w kwietniu i ma zamiar zaprosic przedstawicieli zapasow karate combat ta sekcja jkd chyba kladzie duzy nacisk na parter bo maja techniki z bjj itd. wydaje mi sie ze przy takiej roznorodnosci technik nie bedzie chyba zbyt duzo zasad Mam nadzieje ze ten turniej odbedzie sie i bede go [...]
z dzialow o walkach jedynie MMA jest od Nas wyżej a i tak niewiele Wogole aż sie zdziwilem ze na tyle dzialów na SFD mamy tak dużą oglądalność!!!! Żeby jeszcze wiecej osób chciało pisać a nie tylko oglądać a jakby ktoś nie kumał co i jak to zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/popularne_dzialy.asp?co=wyswietlenia Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi [...]
Witam wszystkich forumowiczów . Mam następujący problem: Chciałbym zrzucić parę kilo z okolic brzucha i bioder co mam robić aby efekty przyszły w miare szybko . Dodam że trenuje od 4 lat siatkówkę, mierzę 192 cm wzrostu i waże 85 - 86 Kg. Ogólnie nie mam dużo tłuszczu na nogach i rękach tylko został mi na brzuchu :). Prosze o pomoc z góry dzięki.
Witam, Czy potrafi mi ktoś wytłumaczyć jak buduje swoje mięśnie byk, koń pociągowy? Nie ma osoby, która by zaprzeczyła, że te zwierzęta mają potężną masę mięśniową żrąć jedynie trawę O co chodzi: Sam łapię się na tym, że dla mnie posiłek bez mięsa jest posiłkiem do niczego, idącym w tyłek. Czy nie przesadzamy w pogoni za białkiem? Zasada [...]
