Pytanko,nie chciałbym znów rozpoczynać postu,który był pewnie wiele razy.Dostane od was namiar na zdj. deci z british dragon real & fake.Czekam na odp.pozdr
Zapewne wszyscy mi doradzą bym się zapisał na jakaś sztukę walki, ale ja trenuje piłke nożną, więc na to nie znajde czasu niestety. Zwracam się do was więc z pytaniem co robił jakbym się znalazł w nieciekawej sytuacji na co się niestetymoże wkróce stać, że może dojśc na bójki. Doradźcie mi gdzie uderzać, jak, czym uderzać, jak poprawić siłę [...]
Witam panowie!!pomózcie mi to pożądnie rozpisać.. czyli co jak i kiedy. VITALMAX MONO-300GR.+DEXTRO PLUS -1230GR TREC GLUTAMINA EXTREME-400GR OLIMP OMEGA3-3X60KAPS. MAXIVIT WITAMINY-2X25KAPS. ZINCAS+FILOMAG To co pozostało mi z tamtego roku: BIOGENIX CELL PUMP-jakieś 250gr TREC CM3-65KAPS. Dodatki do diety: TREC MAGNUM 8000-4KG OSTROWIA-WPC [...]
Mam pytanie odnośnie godziny konsumpcji ostatniego posiłku. Otóż czytałem, iż powinno się spożywać coś maksymalnie 3h przed snem, a nawet niewskazane jest jedzenie czegokolwiek po godzinie 18, gdyż wtedy metabolizm człowieka spowalnia się. Więc jak to się ma do diet kulturystycznych, skoro w prawie każdej ostatni posiłek jest koło 22 (zawierający [...]
1 cykl jechalem 200 mety prawie 2 miechy do konca lutego. Kolejny zamierzam przywalic okolo maja pytanie co. 1. Kusi mnie cos delikatnego. 2. Kusi mnie cos mocniejszego. Myslalem o Propoionacie +50 tab Mety 10mg APX przykladowo i to np polaczy z deka. Lecz kraza plotki ze deki to same podroby juz nie chodzi nawet ze podroba lecz o zawartosc tego [...]
Witam, ostatnio mam problem z moją klatką piersiową gdyż ona nie rośnie a wręcz mam wrażenie, że maleje (może to psychika ). Przedstawię wam mój trening, mam nadzieję że coś mi doradzicie. Klata- sobota wyciskanie na ławce prostej 4 serie wyciskanie sztangielek na skosie w góre 4 serie rozpietki 4 serie przenoszenie sztangielki na ławce prostej 4 [...]
Witam, mam poważny problem. Cały tydzień nie było rodziców i prawie każdego dnia piłem. Kac mnie już drugi dzień męczy. Powiedziałem rodzicom,że boli mnie głowa (a nigdy nic mi nie dolegało). Zmierzyli mi ciśnienie i wyszło 145/95. Stwierdzili, że to na pewno przez siłownie i dietę wysokobiałkową. Teraz nie wiem czy powiedzieć im, że po prostu [...]
Mam w sumie tylko 1 pytanie, ukladam diete na wrzesien, prio-masa. Niestety zabraklo mi funduszy na bialko na noc, najlepsze rozwiazanie to kostka twarogu chudego, i teraz moje pytanie: znajomy powiedzial ze ze wzgledu na ograniczona wchlanialnosc i na zawartosc kazeiny w twarogu (bo nie jest to przeciez 100% ), powinno sie jesc cala kostke, to [...]
Nie byłem pewien do którego działu to dać, ale ma to coś wspólnego z odżywianiem. jutro idę na całonocną impezkę. Pewnie sobie nieźle popiję(a nawet na pewno). Wiem, że to nie wpływa korzystnie na masę mięśniową, ale jak mam się do tego przygotować, aby moje mięśnie tego nie odczuły?
Witam!! Zamierzam brać gainerka jako uzupełnienie diety, zwłaszcza po treningu i w ciągu dnia - monster mass biogenixa i do tego carbo w trakcie treningu,ew. jszce pzred treningiem po to aby sie nie męczyć i szybko nie tracić sił i mieć wiecej energi... czy uważacie ze to mozę być dobre połączenie ?? Czy sie poprostu nieopłaca?? I dlaczego np. [...]
Hej mam od paru miesiecy problem z klatą. chodzi o jej rozwinięcie mój trening wyglada tak wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 skos 12-10-8-6 przenoszenie 12-10-8 rozpiętki 3 razy10 trenuje 1,5 roku. diete mam z jednego z podwieszonych postów w działe odżywianie wiec dobra akurat była na moją wage to co polecacie??? a może trening Mawashiego [...]
jak to widzicie?? wyjazd za granice za 3tyg praca na bramce da rade zrobic pare kg i pozniej to utrzymac na jakis czas? i poprawic sylwetke na wine propie?? mowie od razu zero alko dieta i trening bedzie bdb 1-3meta 60mg ed (80mg??) 1-3omo 500mg co pon śr pt 4-5hcg clen 6-13wino oral 40mg ed (60mg??) 6-14prop 100mg eod jaki odblok ?? [...]
Witam, Jade na diecie masowej i do szkoly biore kanapki na chlebie zytnim pelnoziarnistym, posmarowane bialym serem z szynka z kuraka+ ogor, papryka i otreby owsiane.(wszytsko w jednej kanapce) Średnio mam po 5 przerw w szkole. I nie wiem czy lepiej jeść po kanapce na przerwę czy może zjeść tylko 2 razy będąc w szkole ale za to po 3 kanapki. Jak [...]
witam! tak sie sklada,ze bede mial dostep do produktow olimpu po cenie hurtowej i planuje korzystac z tej mozliwosci do bolu stad moja prosba do ktoregos ze specow aby pomogl mi ulozyc porzadna rozpiske co brac jak i kiedy.bez ograniczen jesli chodzi o fundusze.chodzi mi o rozpiske na caly rok jesli to mozliwe.za pomoc dzieki. teraz jestem po 9 [...]
Witam wszystkich. mam pytanie, własnie koncze cykl białko+weglowodany+cell pump i zastanawiam sie co sobie kupic na nastepny cykl. Białko i weglowodany jeszcze mam tylko nie wiem czy dodac do tego jakas kreatyne czy moze polecacie cos innego?? Przed tym cyklem który własnie kończe brałem CM3 1250+ b12. jesli ktos może mi cos sensownego poradzic to [...]
Witam Szlachte , otóż kolega ma mały problem gdyż brał samą deke i zrobiło mu sie Ginko (ginekomastia) Progesteronowe , jak ma z tym walczyć , ma to od około 1,5 roku , ma takie jakby guzki w okolicach sutków(typowe objawy) , jest to wrażliwe na dotyk. Słyszałem tylko o bromokryptynie i wit. B6 , jak to brać i gdzie to dostać.Znacie coś jeszcze [...]
Hello, więc tak, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o treningu brzucha 3x w tygodniu a wygląda on tak: 1s wznosy nóg na atlasie, prawi to samo co na drążku 15 pow 1s wznosy kolan do klatki 10 pow 1s brzuszki w leżeniu 30pow 1s wznosy nóg na atlasie 5 pow 1s wznosy kolan do klatki 10 pow 1s brzuszki w leżeniu 15 pow Te serie następują po sobie [...]
Witam, 1.Czy ławka Ławka Hyperion II (chodzi mi o wersję ze stojakami) jest w porządku? Sorry za głupie pytanie, ale nie umiem się inaczej wysłowić Czy lepsza byłaby Ławka Tryton III? 2. Czy do ławki Hyperion II możliwy jest montaż jakiegoś wyciągu? Jeżeli tak, to bym poprosił o ich listę. 3. Czy do tej samej ławki możliwy jest montaż sprzętu [...]
