W imieniu organizatorów Konfrontacji Sztuk Walki zapraszam na nowa strone KSW: www.konfrontacja.com z dnia na dzien strona sie aktualizuje ,ale juz troche info wrzucili pozdro
Witam. Mam kilka pytań dotyczących HST Zostało mi 3 tyg Weiderowskiego ACT wiec zastanawiam sie nad nastepnym cyklem. Przeczytalem juz kilka artykułow i mam juz w głowie jakis plan no ale i kilka pytan: 1. Czy HST to odpowiedni trening dla mnie(staz 3 miesiace) 2. Jak trenowac brzuch? na kazdym treningu? ABS? Dotychczas robilem spiecia i [...]
Siemano , mam 15 lat za tydzień mam Sparing z kumplem też 15 lat na rękawice boxerske , jeszcze nigdy tak naprawde niewalczyłem , on juz jest troche wprawiony , niechce dostać , macie jakes porady ? Mamy Się bić lekko bez kopnięć , ale chce pokazać klase , Pomóżcie !!!
Chciałem się Was spytać czy jest sens abym zapisał się na Bjj (w październiku kończę 21lat). Nie chodzi mi już bynajmniej o jakieś osiągnięcia sportowe-hehe, ot po prostu trening i czucie się ciut bardziej pewnym na ulicy. Kiedyś, jednak bardzo krótko, trenowałem judo (żaden słomiany zapał-hehe- przeprowadzka).Teraz ćwiczę jedynie siłowo [...]
Witam Problemem jest słabo (nie najgorzej, ale to jeszcze nie to) rozwinięty środek klatki. Niestety brak narazie możliowści sprzętowych typu butterfly czy wyciąg. więc krótki, zastosować sztangę czy sztangielki? chwyt wąski? (na szerokości barków) a co z łokciami Mój obecny trening Wyciskanie sztangielek w skosie 35st z supinacją 15,12,10,8 (tu [...]
Do zimy jeszcze daleko, ale ja jestem przezorny i chciałbym zapytac jakie macie sposoby ocieplania swoich garażowych siłek ? Ja również mam siłke w garażu i troche lipe mam bo o ile teraz jest tam ciepło to w zime bedzie tam sybir. Nie mam kompletnie pomysłu jak ją ogrzać, pomieszczenie jest spore, dodatkowo jest w nim sporo miejsc przez które [...]
Witam, Pytanie do użytkowników wymienionego w temacie sprzętu. Czy moduł trzymający ciężar chodzi Wam gładko na całej długości prowadnic ? Albo chociaż na jakimś dłuższym odcinku ? Kupiłem dany wyciąg i pierwszy który mi przysłali chodził tak ciężko, że szkoda komentarza, dzisiaj dostałem drugi i też w sumie są momenty gdzie się blokuje moduł i [...]
Nio to tak to jest kilka moich fotek po dlugiej nieobecnosci na forum...nieobecnosc byla spowodowana zlamaniem reki przez co nie moglem cwiczyc prawie 7 miechoof ... teraz posylam fotki mojej aktualnej formy ... narazie jest kiepsko ( zawsze bylo) ale bedzie lepiej oceniajcie bez litosci ... nie mam abona wiec fotki beda wklejane z przerwami ...!!
Witam! Wiem, że było już kilka takich tematów ale odpowiedzi na nie mnie nie zadowoliły... Mam nadzieję, że możecie mi pomóc. Otóż nie posiadam żadnej wady wzroku ale naszła mnie ochota na kolorowe soczewki. Mógłbym takie nosić? Nie popsuje przez to oczu? Czy wyglądały by one "normalnie" na oczach? Mógłbym po prostu zamówić na allegro jakiś kolor [...]
Witam! Mam zamiar przejsc na diete CKD w zwiazku z tym mam kilka pytan, na ktore odpowiedzi nie moglem znalezc na tym forum :( 1. Jak sprawdzic czy jest sie w stanie ketozy (czytalem, ze na podstawie badania moczu ale nie wiem gdzie kupic papierki do tego sluzace i jak sie one nazywaja)? 2. Jaka jest przykladowa dzienna dieta CKD? 3. Po ilu dniach [...]
Tak wpisałem w wyszukiwarce był poruszany ten problem , ale nic sie nie dowiedizlem . Od 3 dni jestem na cyklu xpand + cp . Od 2 dni co sie napije to cisnie mnie do kibla praktryvcznie sikac mi sie chce co chwile . Tak smao sie czuje jak mialem chory pecgherz . Pie 2-3 litry wody dziennie , wczensiej piłem 1 szklanke na dzien , jakos nigdy niemam [...]
Mam taka przypadlosc : Za kazdym razem (od jakis 5ciu tygodni) podczas wykonywania injekcji w udo (obojetne czy lewe czy prawe) przez caly czas czuje mrowienie w palcach u nogi w ktora wykonywany jest strzal. Podczas injekcji wtlaczam 2ml. 1ml Enana normy, i 1ml Susty Egipt. Niewiem jaki jest powod tego. Da sie z tym zyc, ale czasem jest to [...]
witam. jako ze jest tu wielu madrych ludzi postanowilem zadac tu to pytanie. potrzebuje jakis suplement zawierajacy leucyne. wiem ze jest np w skladzie Animal nitroG. ale interesuje mnie czysta jego forma. czy jest taki typowy suplement, jesli tak to poprosze o podanie firmy i nazwy produktu. i jeszcze jedno pytanie: jaka dawke powinno sie brac po [...]
Witam, Za tydzień zaczynam nowy cykl,, obecnie jestem już po trzecim cyklu w trakcie mojego stażu treningowego, obecnie mija mi okres regeneracji posuplementowej, więc czas na koljne I moje pytanie teraz, Co myślicie o takim zestawieniu: Nitrobolon II Mass XXL Perfect Whey Protein Amino Whey System Oczywiście dieta jest, a moje poprzednie cykle [...]
!!Witam!! Zapytam się tak, żeby poszerzyć horyzonty bo mniej więcej orientuje się w tym temacie. Dobra to pytam się: Co najlepsze na gino i jak najlepiej stosować? Nolvadex (Tamoxifen) jest bardzo popularny- najlepiej go stosować po cyklu albo w trakcie gdy pojawia się pieczenie sutków i tym podobne (tak?) Armidex jest drogi (chyba?) i czy jest [...]
Witam Jestem nowy a więc mój problem polega na tym iż że chciał bym sobie wyrobić mięśnie brzucha. Miałem nie wielki tłuszcz ale zdołałem się go pozbyć teraz chciał bym że by ktoś mi podał jakiś plan żebym móg zacząć ćwiczyć. Nie mam dostępu do żadnego sprzętu siłowni bo mam zbyt mało czasu. Szukam planu coś w tym stylu domowego. Mięśnie górne już [...]
Witam! Zagościłem ponownie na forum po chwilowej przerwie odrazu męcząc was pytaniami. Pytanie w tym temacie dotyczy diety jaką powinienem mieć. aby być w pełni formy.. waże aktualnie 66 kg przy 178 cm (na początku chciałbym schodnąć z 6 kg a nastęnie utrzymywać stabilną wagę. Napewno będę się lepiej czuł grając w siatkę gdy będę mniej ważył. [...]
No właśnie ciekawe ilu z nas w ogóle ćwiczy układy. Oprócz zagłosowania w ankiecie proszę o krótką wypowiedź czym są dla ciebie ćwiczenia formalne. Ja układy trenuję ale rzadko. Rzadko nie dlatego że ich nie lubię ale dlatego że im rzadziej wykonuję dany układ to tym bardziej sprawia mi to przyjemność. Układy są dla mnie po prostu odskocznią od [...]
Porady Przed Sparingem na Rękawice , Help .
