Witam. Mój problem polega na tym, że nie wiem w jakiej formie spożywać owies . Dotychczas po prostu zalewałem je zimnym mlekiem i wsuwałem z rodzynkami, ale mimo że jestem wszystkożerny, przejadło mi się i zupełnie mi nie wchodzi. Przeszukałem SFD i nie znalazłem dokładnego opisu, jak ludzie robią typową owsiankę. Wiem jedynie, że praktycznie [...]
Witam ma pytanko bo pierwszy raz dostałem taka nolve zawsze miałem inna pewni jak kazdy a teraz taka sie trafiła tamoxifen 20 EGIS (Budapeszt Wegry ) czyzby jakis zonk Zmieniony przez - jarek7770 w dniu 2007-09-26 16:11:21
Siema, Nie wiem czy odpowiedni dział, więc jeśli nie na miejscu prosze o przeniesienie. Może zadam głupie pytanie, ale. . . Od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem stacka kreatynowego. Są to środki zawierające kreatynę, jak powszechnie wiadomo absorbują wodę do tkanek mięśniowych, czy coś podobnego. I tu pojawia sie pytanie, jakiej jakości [...]
Mam straszny problem z kolanami nie moge zrobic 20 przysiadów bo prostu bola mnie, (na lekcji w-f nauczyciel zrobił nam takie cwiczenia na nogi w ktorych byłem najslabszy przez te kolana ;/ )jesli robie na chama cwiczenia to potem nie moge chodzic;/ moze wie ktoś jak sie pozbyć tego kłopotu? I dobrze by było jak mi ktoś powiedział od czego to [...]
[...] celu utraty wagi w ciągu 1miesiąca ... Ja jako koordynator tej pracy badawczej monitorowałabym zmiany masy ciała ( tkanki tłuszczowej oraz masy mięsniowej),obwodów itp oczko.gif (uczestnicy zostaną anonimowi). Konieczne byłoby spotkanie w celu zmierzenia i zważenia i po miesiacu aby zobaczyc rezultaty. pozdrawiam i prosze o kontakt osoby [...]
Chcialam zapytac co się stanie z moimi mięśniami nóg jeżeli zaczne systematycznie(codziennie) robić przysiady i powiedzmy co drógi dzień wypychać ciężar na atlasie nogami (przepraszam za opisowe nazwanie tego ćwiczenia ale sie nie znam). Przysiady i to drugie na 4 serie po 30 i wszystko bez specjalnej diety. Chciałabym wiedzieć czy te mięśnie [...]
Kiedy najlepiej stosować takie leki jak nolvadex, czy proviron ?? Można brać zapobiegawczo podczas cyklu, i czy to jest w stanie wyeliminować całkowicie ryzyko ginekomastii ?? Czy zacząć brać jakoś w środku i jakiś czas po zakończeniu ?? Czy dopiero wtedy kiedy suty bedą swędzieć, ale czy wtedy nie bedzie za późno ?? Czy zażywanie tych leków [...]
Witam chciałem zapytać które pompki wykonywac aby więcej brać na klate i poprawic rzeźbe klaty?? ja robie te normalnie czyli : stopy i ręce na ziemi , dłonie w odl. od siebie ok. 65 cm . Slyszalem tez o pompkach z nogami na np. pufie itp. Z GÓRY THX Za Pomoc Daje SOG'i
Witam! Chciałbym trenować muay thai i nie mam żadnego problemu by tego nie robić,lecz chciałbym kiedyś powalczyć,a żadnych walk,sparingów itd w moim mieście nie ma natomiast na boksie sparingi co piątek,dobry trener,wyjazdy itd. Chciałbym tajski ale brak walk to wyklucza i wybiorę boks i tu pytanie czy jak zacznę trenować muay thai to jest jakaś [...]
Tu macie linka do zaleceń dietetycznych i ruchowych wydanych przez Amerykański Departament Rolnictwa http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/pdf/DGA2005.pdf TRaktuje to raczej jako ciekawostka i źródło merytoryczne. Nie zawsze to co proponują pasuje dla sportowców, a tym bardziej kulturystów. Pozdrawiam. PS: Tu można ściągnąć [...]
Witam zakupiłem następujące produkty: Olimp Creatine 300 MegaCaps 2 razy TREC MASS XXL 3KG Olimp - DEXTRO juice - 3KG Olimp Bcaa Mega Caps 300 polecicie jakiś dobry sposób dawkowania (ćwicze 3 razy w tygodniu, weekendy gram w football) mój wzrost 184 waga 66kg. Bo każdy mi mówi co innego w dawkowaniu żeby się nie sugerować tym co pisze na [...]
Witam jestem nowy jakies 2 tygodnie temu przebilem sobie Tragus Mam kilka pytan dotyczacych tragusa, powiem ze mialem to miejsce robione u kosmetyczki pistoletem , zwyklym kolczykiem. teraz kupilem labreta. Jakiej grubosci sa prety w takich kolczykach ( tych ktorych uzywala kosmetyczka) 1.6 czy 1.2 . Czy jezeli byl to 1.2 to uda mi sie jakims [...]
Co lepsze? Cell Pump Czy Creapure+ALA+B1 z węglami obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : duzo Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: AAKG ilość dni wolnych od [...]
Dziennik rozpoczynam raczej ze względu na potrzebę pewnej samokontroli i samodyscypliny. Gdzieś tam niegdyś byłą po drodze siłownia, jednak nie brana na poważnie. Dzisiaj ważąc prawie 100 kg, będąc zalany tłuszczem w powrocie na siłownię i aktywnym trybie zycie mam nadzieję polepszenia stanu zdrowia i wyglądu Podstawy diety: Białko - 2 g / kg mc, [...]
pytanie do znawcow!! Chce sobie kupic dobre buty do biegania - mam do wyboru 1 model z ponizszych w takich cenach jak napisalem. chodzi mi o wybor mozliwie najlepszych z nich. licze na pomoc z waszej strony ktore z ponizszych modeli butow Adidas sa wedlug was najlepsze pod wzgledem jakosc/cena: 1 Adistar CSH 5 -- 202zł 2 Adistar CTL 4 -- 195zł [...]
Siemka. Mam pytanie odnośnie amorka rst launch i hampli tarczowych 203mm i 180mm. Mam w rowerku hample tarczowe 160mm przod i tyl. Mam jednak w planie wymienic te hample razem z tarczami. Do przodu chciałmym wrzucić tarcze 203mm i do tego adapter. Tylko nie wiem czy mi podejdzie adapter i czy bede mogl hamowac.:( do tylu to samo nie wiem czy [...]
Witam mam pure whey isolate 95 olimpka, tam pisze cos takiego: Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM, nie denaturowane, zachowują zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych i czynników wzrostowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy ... ( i jeszcze kilka wymienionych ). zastanawiają mnie te [...]
Witam. Mam pewien problem z którym ostatnio się borykam, otóż nie potrafię swoich umiejętności przenieść na boisko, nie rozumiem gdzie tkwi problem, na treningach w klubie też mi nie najlepiej wychodzi, ale gdy sam kopie piłkę na stadionie to zupełnie całkiem jest inaczej, z dryblingiem jest to samo, robię dobrze wszystkie zwody(sam z piłką), ale [...]
Witam ! chcialem sie spytac co byscie mi doradzili, otoz mam taki problem, chce se kupic gainera i bialeczko tyle ze bede jedl okolo miesiac, i teraz bede jadl ale tylko do swiat, i bede mial tydzien przerwy od zarcia z supli, potem mam okolo 3,4 tygodnie (potem sa ferie i mam oboz), gdzie bede mogl jesc znow suple. I nie wiem teraz czy kupic se [...]
Hmm! do abstynentow nie należe więc mam do was pytania: -czy stronicie od alkoholu? (z zalozenia nie, bo trening i boisz sie o spadki, bo jedziesz na saa i... ) -uzywacie to w jakich ilościach? PS. Moze jakas sonda? - nie wiem jak to sie robi moze BOSS'owie dzialu pomoga!
