gif

Witam, chciałem przedstawić mój trening który przed chwilą ułożyłem. Od jutra chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem ponieważ zakupiłem suple i mam zamiar znów systematycznie trenować. Proszę o ocenę. PONIEDZIAŁEK: Klatka 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8/8 3) Wyciskanie sztangielek [...]

siema szybkie pytanie czy miarka w tych proteinach to jedna porcja 30g?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 24.08.2010 - 131,9 Aktualnie 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x na tydzień FBW, 2xtydzień tabata, 2xtydzień 1h roweru. [...]

Witam, niedługo kończę ośmiotygodniowy plan masowy. Potem tydzień lub dwa regeneracji i jadę jeszcze jedną masówkę (ciężko mi ruszyć wagę). W związku z tym powinienem zmienić rodzaj ćwiczeń, nie? Oto mój obecny plan: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce prostej 12/10/8/8 //progresja - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową [...]

Witam, nigdy nie ćwiczyłem planem typu fbw wiec chyba czas go wypróbować (jedynie były to split i split 2xtyg). Najpierw coś o sobie: w listopadzie będzie to 4 rok zabawy z siłownią. Wiek 20 lat Waga 75kg < po redukcji Wzrost 173cm łapsko cos ponad 38cm < jest bardzo oporny DIETa 5-6 posilkow unikanie slodyczy i tlustych potraw Moja najlepsza [...]

witam ogolnie to cwicze 3x w tygodniu sztuki walki ale nie zawsze moge niestety co jest najlepsze na siłowni na spalanie tłuszczu? split czy fbw? jakie konkretnie fbw? 5x5?? dieta wiadomo że jest

witam są swienta mam pytanie czy bendziecie jadac take przysmaki jak pierogi barszczyk salatka jajka w majoneznie itp czy trzymacie dietke ?

siema szukam informacji o tym fajterze moze cos macie ?? beda sogi

Czołem J/w zakupie białko OSTROWIA BADZ ŁOWIECKIE w rozsadnej cenie Ilosc jaka mnie interesuje to do 5 kg Pozdro

Ile trwa wasz trening siłowy w połączeniu z aerobowym jednoczesnie? Ja cwicze siłowo max 60 minut i 20 minut aerobów. A wy?

Witam. Mam mało uzywany telefonik k800i. ze wszystkim co tam daja w salonie + karta 2gb. moze ktos chce? cena ok 300zł. lub zamiana na inne rzeczy z dopłata z mojej lub innej strony. byle by mi sie oplacalo

cześć jestem nowy na forum najpierw wypełnie ankiete wzrost 175 cm waga 63-64kg wiek 19 lat 1-trenuje od października 2003 wiec ok pół roku, na początku (tj od października do grudnia) miałem trening dzielony ale nie taki na maxa tylko spokojnie - wtedy nie miałem jakis wiekszych przerw. W styczniu niewiele pocwiczyłem głównie dlatego ze [...]

a co myslicie o dece 1-9 200mg E7D 7-10 jakis testosteron tylko wlasnie niewiem jaki ,moze ktos pomoze poprostu niechce miec deca dicka

Witam. Mam do Was pytanie. Jak połączyć ARMAGEDON z 3 dniowym planem treningowym ? W wyszukiwarce niestety nic nie znalazłem Z góry dzięki za Waszą pomoc i czekam na odp. pozdro.

Witam Pilnie kupie sprzęt sędziowski do hokeja..tzn. bluze i spodnie....ewentualnie nagolenie...jesli ktos ma to również sprzęt dla zawodnika z pola....zależy mi na używanym.... Pozdrawiam

Witam,mam pytanie do wszystkich:ile razy się podciągniesz na drążku nachwytem?,chodzi o pełne podciągnięcia a nie jakieś fikołki na drążku>od prostych rąk to głowy nad drążkiem

Kupie storma lub clouta moze byc otwarty,pisac w temacie lub na gg 8243673. Prosze o przeniesienie do działu targowsiko,pomyłka Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2011-03-13 20:20:29

Koluszku Tobie zycze wymarzonej fitnessowej sylwetki, duzo zdrowia i spełnienia marzen Venc a Tobie duzo masy, zdrowia i rosnij wielki

witam mam do sprzedania lub zamiany gryf 213 cm na 180 cm z KELTON , dałem za niego 105zł GRyf jest NOWY Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-10-23 12:58:27

http://www.youtube.com/watch?v=jub3fXOfgwY&search= jak ktos nie widzial to zwala z tego jest tito duza glowa----->