gif

witam. nie wiedzialem gdzie zadac to pytanie ale ze chodzi mi o aeroby - hiit to zadaje to pytanie tutaj. a wiec wyliczalem sobie swoje zapotrzebowanie wedlug tematu ellisa (ten podwieszony temat w dziale odzywianie ten link:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html) i o [...]

VATAHA - Instytut Sportów Walki i Samoobrony zaprasza na treningi Brazylijskiego Jiu-Jitsu z przekazu Mauricio "Motta" Gomes 8 grade faixa preta, jeden z "famous five" - czarnych pasów nadanych przez Rollsa Gracie Rick Young faixa preta pod Mauricio, czarny pas w Judo Europejski, Pan American i dwukrotny mistrz Świata w Brazilian Jiu-Jitsu [...]

Elo ostatnio słyszałem ze nitrobolon jest promocji tzn. nitro 350g+koszulka za 69 zł lub nitro 500g tez za 69 zł czy to prawda ?? jeśli tak to gdzie można kupić wiekszego nitrobolona za cene mniejszego ?? Zmieniony przez - pitbull_MP w dniu 2008-11-08 18:48:24

jestem uczniem waze 80 kg i mam 182 cm wzrostu. cwicze juz kilka miesiecy ale bez diety i co za tym idzie bez efektów. postanowiłem ulozyc diete juz kiedy, ale dzis zrobiłem małe poprawki. Posilek 1-sniadanie w domu 7:00 -3 jajka gotowane na miekko+2 kromki chleba zwykłego+ pomidor/ogórek Posiłek 2-w szkole 10:35 2 kromki chleba zwykłego+ 1 [...]

Witam serdecznie , jakieś 2 miesiące temu grając w pilke spadłem na prawą nogę i poczułem dziwny ból , tak jakby wszystko w środku w kolanie złozyło mi się w "harmonijke" . Przez pierwsze 2 tygodnie kolano było ciągle opuchnięte i próbujac wyprostowac noge do konca odczuwałem niesamowity ból tak jakby ktos mi probowal wyrwaac noge . Na dzien [...]

Hrhrrr tego to tu jeszcze chyba nie było No więc mam do sprzedania 2 samce w wieku około 4 miesięcy (jeden starszy drugi młodszy). Do sprzedania jest taki komplet: 2 samce + 4 pudełka karmy (2 napoczete) + piasek do kąpieli (napoczety) + 2 torby sianka (1 napoczeta, jako podłoże lub do żarcia) Fajne to jest ale niestety muszę sprzedać bo matka [...]

Potrzebuję program treningowy. Samemu jakoś nie mogę ułożyć szukałem na różnych stron. Nawet przeglądałem to forum i żaden program nie przypadł mi do gustu. Proszę was o pomoc drodzy forumowicze o ułożenie dla mnie programu treningowego i wogóle doradzenie w tej sprawie. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu z przerwą na sobotę i niedzielę. [...]

witam serdecznie. najpierw fotki od początku mojej przygody z suplementacją, treningami, dietami... jak skończę to powiem... zapraszam do oceny i konstruktywnej krytyki. 2007 rok... początek

Cześć mam na imię Kamil i mam 13 lat. Waże 70 kg (wiem, w pyte dużo) Mierzę około 168 cm. I chciałbym schudnąć jak najszybciej. Do dyspozycji w ćwiczeniach mam nie kryty basen. W celu treningowym mogę : - biegać - pływać - jeździć na rowerze - ćwiczyć w domu - po prostu mogę robić wszystko, aby jak najszybciej schudnąć. Proszę o ułożenie planu [...]

Poniedziałek Wyciskanie 10 10 8 8 4-5 Rozpiętki skos 3x12 Wyciskanie skos 10 10 10 Rozpiętki płasko 3x12 Wtorek Plecy wiosłowanie 10 10 8 8 6 Podciąganie do klatki 4x10 To samo do karku 3x10 Martwy ciąg na prostych 2 pierwsze serie 10 10 8 8 8 Kark ze sztangą 4x12 Środa WF / dzień bez ćwiczeń Czwartek Barki siedząc sztangą 10 8 8 8 8 6 [...]

mam głupie pytanie... wbiłem sobie cieńką (chyba 0,6mm) igłę w żołądzia, na 2 albo 3 mm. Jak wyciągałem to prysła krew dużym strumieniem. Od razu umyłem mydłem, polałem jakimś płynem przeciwbakteryjnym do płukania ust, bo nie mam spirytusu ani wody utlenionej. Krew szybko przestała lecieć. Myślę, że wszystko będzie w porządku, w tym miejscu został [...]

Moi Drodzy Uzytkownicy Alternatywnej Drogi z pewna lezka w oku pragne Wam !! podziekowac ze te wspolne lata spedzone na troszke innym spojrzeniu Mam nadzieje ze pomoglem chociaz jednemu z Was Dziekuje tez moim wspolpracownikom ktorzy pomagali mi w tej pracy w kolejnosci alfabetycznej : Kanarkowi Paleo innym bardziej anonimowym dziekuje Wam [...]

http://www.npcsouthernstates.com/ Witam. W przyszlym tygodniu odbeda sie zaawody NPC w Fort Lauderdale. Wsrod guest posers takie osobistosci jak: Dennis Wolf i Dexter Jackson. Bede na tych zawodach wiec postaram sie o relacje :) Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji. God Bless. nr.1 Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-07-04 23:21:30

Kazeinowy "sernik" na zimno z owocami by MagdaK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37a2e5d79c8f491d99ab8d93a48e5a3e.gif Składniki: - 60 g płatków owsianych - 10 g daktyli suszonych - 30 g kazeiny - łyżeczka żelatyny - 30 g borówek Przygotowanie: 1. Żelatynę zalewamy 1/3 szklanki wrzątku, mieszamy i odstawiamy, by trochę ostygła 2. Płatki owsiane zalewamy [...]

Witam. Od tygodnia ćwiczę na siłowni, ale nie mam żadnego planu. Nie ma tam dobrego trenera, którego mogłabym poprosić o radę. Moim celem jest, żeby zrzucić pare kilo, ogolnie wyszczuplić sylwetkę i polepszyć kondycję. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i 63kg. Chciałabym, aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń. Dodam, że chodze na siłownie 4 [...]

Koreańska gazeta 'Chosen Nippo' przedstawiła prawdziwy powód nieobecności Choia na K-1 2006 World GP Finals. Według gazety absencja była spowodowana zerwaniem kontraktu. Jak donosi 'Chosen Nippo' Choi zarządał 500 millionów Yenów (czyli około 4,150,000 zielonych za udział, ale K1 nie mogło mu zaoferowac więcej niż 350 millionów Yenów (czyli ok [...]

Witam. W tym dziale jest to moj chyba pierwszy post wiec moze krotko sie przedstawie. Pochodze z Lodzi, cwicze karate tradycyjne od ok 6 lat. W moim temacie chce poruszyc problem z ktorym spotyka sie chyba kazdy zawodnik. Otoz chodzi mi o fakt ze po kilku latach treningu gubi sie motywacje do treningow. Chodzi sie juz na nie bardziej rutynowo. [...]

No wiec tak :P, przygode z kulturystyka zaczolem około rok temu,z tym ze perzez ten rok mialem ze 4 miechy przerwy, brak motywacji, wakacje,dziewczyna, nauka itp. po wakacjach spaslem sie nieco, wiecie jak to jest browary, kielbasy, itp :P zrobilem lekka redukcje, poczym znow mialem 2 miechy pzrerwy, teraz wracam i biore sie ostro za dietke i [...]

towar na następny okres wakacyjny bo ten będę cały masował podobno lepszy od furki (furasemidum) bo zatrzymuje potas Jak ktoś chce sie podzielić swoimi radami to proszę bardzo zdjęcia słaba jakość bo aparat chwilowo zdechł

Holla, Jakoś w połowie stycznia robiłem siady i mi coś ***ło w kręgosłupie, w odcinku lędźwiowym. Myślałem, że mi przejdzie po 1-2tyg i olałem sprawe. Ćwiczyłem dalej, ale plecy mnie tak na****iały, że nawet jak robiłem przedramie to kolega mi podawał z ziemi sztangę warzącą parenaście kilo ogólnie to teraz nie moge robić ani wiosłowania, ani MC, [...]