Temat pisze poniewaz jestem dosc "blady" jesli chodzi o skore i pragne to zmienic chocby z tego powodu iz miesnie wydaja sie wieksze gdy sa ciemniejsze Raz poszedlem do Solarium lecz odrazu po wyjsciu na czole pojawily mi sie piegi i nie byl to oczekiwany efekt ( pragne tego uniknac ) Chodzi mi w tym temacie aby ktos podsunal jakies cos co [...]
Ostrzeżenie! Produkt tajczipodobny Powstał ok. 2,5 godzinny film wprowadzający do podstaw yiquan, ale pod kątem osób zainteresowanych głównie ćwiczeniem dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Film składa się z ok. 10 minutowych odcinków. Pierwszy właśnie został wstawiony na YouTube. Kolejne w najbliższych dniach. Tutaj część pierwsza, będąca [...]
Witam! Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 59 kg wagi, postury raczej wątłej. Posiadam w domu dwie hantle 2kg (obecnie służą głównie do pompek), jeden mały gryf z obciążnikami 2x 2kg oraz drążek do podciągania. Bawie się tym (ekhm) sprzętem od dłuższego czasu, ale niesystematycznie i absolutnie bez żadnego planu, więc i efektów nie ma. Moglibyście mi [...]
witam dziś zaczynam 1 trening z storm + shock zaraz po siłowni napisze o moich odczuciach po pierwszych dawkach mam jeszcze 1 pytanie Trenuje Tae-kwon-do i nie wiem czy brać shock przed treningiem tego typu czy lepiej se odpuścić ;/ jeszcze 1 xD czytałem dużo na temat storm + shock i wiele osób uważa ze stara seria była [...]
Witam i z góry dziekuje za pomoc. Chciałbym razem ze znajomymi zamowic, zestaw suplementow i odzywek z USA i chciałbym żebyście mi pomogli i doradzili które warto a których nie warto zamawiac: NOW FOODS- Witaminy ADAM SYNRAX - ANTYUTLENIACZE RADOX SYNRAX - CEREBRO MHP - T-BOMB II booster testosteronu SAN - BONE BOOST - regenerator stawów AMP [...]
Jak wiadomo mięśnie przyzwyczajają się do treningów dlatego zaleca się zmiany planu treningowego co 6- 8 tygodni a gdyby modyfikować swój plan powiedzmy co tydzień?? Oczywiście zostajemy przy założeniu że jedną partie ćwiczymy raz w tygodniu, ale za każdym razem zmieniamy: - ćwiczenia - dni w których je robimy (np w jednym tygodniu w [...]
siemka. Kiedyś już pisałem na ten temat. Gram w kosza, ale oprócz tego interesuję się koleją. Mój problem polega na tym, że nie mogę się skupić na treningu na boisku, bo ciągle myślę o kolei (od paru dni bo byłem na pkp niedawno i oglądałem wszystko). Jak biegam no to jeszcze jakoś, ponieważ ''zamieniam'' się w pociąg i lecę, ale kiedy gram to [...]
Zastanawiam się czasami jak to jest z braniem supli i odżywek po treningu, prosty przykład robie klatke później przedramie a bezpośrednio po treningu wypijam na przykład kreatyne, i teraz na co lepiej wpływa ta kreatyna ? Na przedramie które jest ciągle napompowane czy na klatke którą skończyłem ćwiczyć ponad 20 minut temu i już sobie odpoczywa ? [...]
Otórz od jakiegoś czasu mam dziwne uczucie w lewej dłoni (lewej(zewnetrznej jej połowie) - to uczucie kojaży mi sie z niedowładem (ale wszystko jest ok)... I wydaje mi się że jest to w jakis sposob powiazane z łokciem, a konretniej jego przeciązeniem.... sorki ze pisze temat na szybko i chaotycznie, ale mam ostatnio bardzo mało czasu i nie moge [...]
mam zamiar zakupic trenabol na pewno bedzie to z bd tylko nie wiem jaki acetate,czy hexa ,moze ktos bral i sie podzieli swoimi spostrzezeniami myslalem o acetate 2ml w tygodniu przez 5 tyg albo 1tydz pon,czw 2t pon ,sro,pia, 3t pon,sro,pia 4t pon ,czw do tego mam enante norma 750mg na tydzien aga na kicka 4 tyg z 40 strzalow i jakas [...]
Wlasnie kawo-maniacy, piszcie tutaj jak przyrzadzacie swoja kawe, czy dajecie mleko, slodzicie, jakies inne rzeczy dobrze a teraz do sedna sprawy, przywiozlem maszynke do parzenia kawy z wloch dzieki ktorej mozna robic espresso i moje pytanie brzmi : jak zaparzac kawe zeby zachowywala najwiecej skladniow(kofa, antyoksydanty) czy zalewac woda w [...]
Witam, jest to mój pierwszy post w "Trening w domowych warunkach". Otóż trenuje wspinaczke, oraz jako wspomagacz treningu chodze na siłke, Ćwicze głównie pod kątem siły i troche masy. Teraz przez tydzień nie mogę ćwiczyc gdyż mam zapalenie krtani. I tutaj pojawia się moje pytanie... czy moglibyście poradzić mi jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w [...]
Witam Sprzedam Komputer Liczę na poważne oferty Komputer do gier jest świetny mam go 2 lata i nie narzekam jeśli chodzi o najnowsze gry trzeba dokupić pamieć RAM ponieważ jest jej mało a tak wszystko pasuje! -Dysk 80GbLite-On -Karta graficzna GeForce FX 5200 -Procesor Celeron 2,40GHz -RAM 256 -Napęd DVD -Nagrywarka -Windows XP -3 porty USB [...]
yo oto moja dieta ktora składa sie z 5-6 posiłkow dziennie (robie masse) sniadanie-płatki sniadaniowe z mlekiem 2-gie sniadanie-2 bulki z chuda szynką + 2 banany obiad-roznie ale przewaznie piers z kurczaka lub filet z ryby + ziemniaki sorowka itp. :) po treningu: pod wieczorek-150-200g ryzu z marchewka :) kolacja 5-6 jajek same białka jedno [...]
eeech jeszce raz ..z tą kreatyna.. STS® Creatine 400 XP - kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości [...]
witam mam 17 lat 183cm wzrostu i ponad 80 kg wagi ćwiczę na siłowni już ponad pół roku bez odżywek sama dieta... do tego biegam i gram w piłkę ręczną ale bardziej rekracyjnie po tym czasie wszystko jakby stanęło siła nie idzie najwyżej trochę rzeźba i wytrzymałość ale bardzo powoli. zamierzam poćwiczyć jeszcze 2 msc i pomyśleć trochę nad odżywkami [...]
no i zaczelo sie nigdy nie mialemm problemu z cisnieniem na cyklu.. w ogole nigdy nie mialem problemów z cisnieniem.. az do tego czasu zaczalem 2 tyg. temu cykl na poczatku jechalem winko+xmass i mialem juz skoki cisnienia.. do tego przedwczoraj dolozylem scorcha i cisnienie dalo o sobie znowu znac.. w nocy nie moge spac.. na przemian robi mi sie [...]
Treningi boksu tajskiego / muay thai / k-1 w Kaliszu odbywają się w sali przy ul. Majkowskiej 2. Klub Arkadia Kalisz www.sportywalki.kalisz.pl jest jednym z najlepszych w Polsce. W klubie trenują m.in. zawodnicy: Bartłomiej Kubiak, Filip Rządek, Adrian Wytwer, Sebastian Skrzypczyński, którzy doradzają i pomagają początkującym tajbokserom . Godziny [...]
Witam! Z góry napiszę, że nie szperałam w starych wątkach, lecz od razu założyłam nowy, więc liczę na to, że mnie nie zlinczujecie. Otóż planuję w marcu 2011 przebiec pół maraton. Od jakichś 5 lat biegam amatorsko - obecnie jest to ok 50-60 min codziennie/co drugi dzień - tak, że nie zaczynam od zera. Ważę 53.5 kg, wzrost 167 (jeśli to ma w [...]
MaTEO z dzieciątkiem :-)
