gif

znowu jestem wybrańcem czy do innych osób na forum też nie przychodzą żadne powiadominia?? dokładnie mam tak od wczoraj wieczorem, normalnie powinno mnie do tej pory zasypać powiadomieniami z forum a tu nic nie działa, nic z forum nie przychodzi Wie ktoś może co jest?? Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem [...]

Witam!! Mam mały problem trenuje od 1,5 roku i mam dość dobre efekty. Uważam tylko że troche sie nierównomiernie buduje. Mam małe tyły barków (na barki robie wyciskanie sztangi siedząc 3 serie wzniosy ramion 3serie i tyly robie 6 serii-może to zadużo) i mam dobrze rozwiniete dolną część klatki (robie 4serie na góre). Co mam zrobic by to wyrównać. [...]

Czy ta dieta jest dobra na rzezbe i spalanie tluszczu? Napisana przez Michaila dla grupy VI ale wole sie upewnic czy tam niejest zaduzo kcal

No to jedziemy z kolejnym tematem.Kto według Was zasługuje na miano najlepszego piłkarza tego klubu z ostatnich lat (mniej więcej 15 lat)? Ja nie oddałem swojego głosu gdyż musiałbym zagłosować na dwóch: Zamorano i Sukera. Nota bene moich ulubionych piłkarzy

Jeszcze nigdy nie udało mi się obronić przed jesiennym przytyciem (zwykle ok. 3kg). Przy pierwszych ochłodzeniach dostaję większy apetyt i ciągle jestem głodna. Nie potrafię sobie niczego odmówić.Chyba nie ma na to sposobu co? Do tego zaczynam robić większy kilometraz (bieganie) a to jeszcze lepiej poprawia apetyt (

Witam Ost. slysze ciagle narzekania na ten towar...bralem z paru zrodel dla sprawdzenia i nadal osoby ktore to braly pozniej mowily ze wy***ka ,ze lipa...O CO CHODZI :> Czy teraz kraza jakies wy***ki masowo jak np. kiedys z oma czy meta bulgarem bylo...bo juz pogubilem sie

Tak jak w temacie.. dzisiaj wziąłem pierwszy raz omke!! Wbiłem dziś 2ml w stężeniu 250mg/1ml!!! Bedę ją bral 8 tygodni!!! Mam zamiar brac 2ml na tydzien a do tego Metke pod czas calej kuracji... W którym tygodniu wżucic jakies odbloki?? Myslalem ze moze od 6 tygodnia zaczac brac odblok?? I co polecacie na odblok?? Jest to moja 3 kuracja(laicik i [...]

Witam, mam taki dylemat otóż ćwiczę siłowo w połączeniu z aerobami (do 5 razy w tyg aeroby) i zastanawiam się czy w dni wolne od wysiłku siłowego wcinać coś przed samymi aerobami? czy może iść na głodnego po wcześniejszych posiłkach (śniadanie, drugie śniadanie)?

Mam dostęp do regulowanej ławki ,sztangi prostej i łamanej oraz jednej regulowanej hantli >Proszę o ocenę i poprawki mojego planu z góry dzięki Trening 3razy w tygodniu poniedziałek ,śr, pt: Klatka: wyciskanie sztangi na poziomej 2s Przenoszenie hantli na ławce poziomej2s Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy2s Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Wie ktoś czy są?

Znow ja... Tym razem problem jest taki... Podczas wykonywania brzuszków, na ławeczce przy wychyleniu tułowia do tyłu górna czesc tułowia sie trzęsie... wczesniej nie miałem tego typu obiawu... 'drgawki' te sa dosc intensywne i uniemozliwiaja wykonywanie cwiczenia... .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. [...]

Rozpiska: Norifumi "KID" Yamamoto VS Istvan Majoros Akebono VS Giant Silva (walka gigantów!) Hideo Tokoro VS Royler Gracie Katsuhiko Nagata VS Shuichiro Katsumura Masato VS Yong-Soo Choi Yoshihiro Akiyama VS Kazushi Sakuraba Oprócz tego pewny jest także udział Musashiego, Kena Kanako, Caola Uno i Giętkiego Sudo Nie wiem jak K-1 chce przebić [...]

Witam, W najbliższym czasie przymierzam się do kolejnego cyklu. Nie będzie tego dużo ale mały problem jest jak to wszystko połączyć, rozplanować żeby wszystko sie zgadzało. Ostatnie suplementy były w maju ( Nitrobolon II + AAKG). Cały czas uczęszczam na siłke CEL: MASA WIEK: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 SUPLE: CP 665 Mono Olimpa 150caps [...]

Witam wszystkich . Ostatnimi czasy dosyc powaznie rozpatrywalem opcje zaaplikowania jakiegos sterydu . Jednak caly czas w mojej glowie pojawiaja sie pytania ,, czy powininem " , biorac pod uwage kilka faktow z mojego zycia :P 1 . Do niedawna mialem duze problemy z tradzikiem (wyleczone antybiotykami ) 2 . Schudlem 35 kg w ciagu 3 miesiecy co [...]

zaczynam dopiero treningi na silowni , chcial bym uzyskac jak najszybsze efekty czy mimo wieku i malego starzu kreatyna nie zaszkodzi ? (np. przyhamuje wzrost?) z gory dziekuje za odp. jak wykupie abonamet to beda sogi =] ps. przegladalem inne tematy odnosnie tego tematu ale tam inny chlopak w moim wieku nie mial mozliwosci stalych cwiczen, ja [...]

Witam ćwicze już 4 miesiące stosuję dietę i ćwicze według planu. Więc myśle że teraz może czas na jakiś gainer lub białko? Bardziej bym był przy gainerze ponieważ mam diete ale jednak nie dostarczam napewno wszytkiego co powinien. Mój cel to przybranie na masie! Wiek-15 Staż-4 mies+basen,tenis Waga 54kg Ogólnie moge jeść bardzo dużo ale na [...]

Tak jak w temacie. Bo przecież w tej wodzie zostaje najwięcej wartości odżywczych po ugotowaniu... Co robicie z tą wodą, bo kurczak potem jest prawie bez smaku... Ewentualnie czy może być pieczona pierś w mikrofalówce? Bo mam taką opcję jak GRILL Zmieniony przez - Czorny_Kor w dniu 2009-03-21 14:53:22

Cześć, mam skolioze kręgosłupa(mały stopień choroby) i chce zacząć ćwiczyć aby przyspieszyc leczenie choroby. Chodze też na basen...mam tutaj ćwiczenia na skolioze ale nie wiem: 1.ile razy w tygodniu robić 2.czy wszystkie z nich ćwiczyć? 3.i w jakiej porze dnia?4. Ile powtórzeń i seri Oprócz tego też chce ćwiczyć ćwiczenia stabilizujące-2 [...]

slyszeliscie o tym, ze stosujac odpowiednie cwiczenia (joga) mozna do pewnego stopnia regulowac szybkosc bicia serca, tetno itp.? jak ktos ma jakies informacje na ten temat, to chetnie... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Dawno juz nie kupowalem zadnych-ostatni raz chyba ze 4 lata temu. Mam wiec pytanko-jakie teraz sa dobre magazyny("lub czasopisma" ) o kulturystyce? Najlepiej zeby bylo tam tez info o sterydach... Jak kiedys sie tym interesowalem kupowalem taka gazetke co sie nazywala chyba "Muscle"(czy cos tam). Tam sie wypowiadal taki typ "Zulag" czy jakos tak. [...]