gif

Witam. Jako ze mamy nowy rok to postanowiłem wziąć się ze siebie i żeby się zmotywować do treningów chciałbym założyć ten dziennik. Postaram się robić wypiski codziennie. Kilka faktów o mnie: Wiek: 27 lat Wzrost: 185 cm Waga: 83 kg Pas: 97 cm Klatka: 105 cm Biodra: 95 cm Udo: 53 cm Łydka: 37 cm Biceps: 34 cm Przedramię: 26 cm Stan [...]

Część Mam 19 lat, od 2 lat trenuję na siłowni, od roku chodzę na treningi mma. Ważę 80kg, 182cm wzrostu i skłonności do przybierania. Potrzebuję waszej fachowej pomocy przy ułożeniu diety (oraz treningu). Może zacznę od mojej tygodniowej rozpiski. Godziny podane przy treningach, przy których czasu trwania nie jestem w stanie zmienić. Trening [...]

Panowie co myslicie o Rybce Tajpie ? Zakupiłem przez pomyłke miała byc Panga a wziełem inne opakowanie w Smaku rewelacyjna cena za 800g 20zł w Siecie sklepów Makro

Witam ktore bialko byscie wybrali a moze doradzili inne?? TREC NitroProGen CZY BIOGENIX Pro Longatum Pozdrawiam i czekam na odp

najlepszego zycze zeby nie było spamu w dziale

Witam, Chciałbym prosić o jakieś wskazówki odnośnie diety czy tez ćwiczeń, które pomogłaby by mi w redukcji masy tłuszczowej, która łapie dość łatwo. Może jakaś dieta ala 1000 kalorii? Uprawiam, jak narazie boks 2 razy w tygodniu. I basen tez 2 razy w tygodniu. Od września zamierzam dołożyć do tego bjj. Treningi po 1,5h a basen po godzinie. Co [...]

Mam pytanie o wątrobe wołową. Ile ma gram białka??:):) w 100gramach zywności

po wczorajszym strzale wyskoczyl mi bombel wczesniej tak nie mialem ... czy mto moze bys spowodowane zlym strzalem lub trafieniem w zrost to chyba nic groznego nie??

Ostatnio przechadzając się po jednym z supermarketów robiąc zakupy, natknąłem się na pułkę z waflami ryżowymi. Postanowiłem sobie kupić zwykłe, ale nagle mój wzrok przyciągnęły wafle ryżowe z cebulką i kwaśną śmietanką. . . Mniammmm. Zajrzałem na tył opakowania i przeczytałem skład i wartości odżywcze tegoż produktu podam je tutaj teraz: Wartości [...]

Witam właśnie kończy mi się białko WPC Łowickie I mam zamiar kupić kreatynę Nitrobolon II i mam pytanie czy trzeba zrobić jakąś przerwę zanim zacznę brać NB II? Czy można od razu ?

Witam panowie postanowiłem ułożyć sobie dietę i nie zabardzo wiem jak za to się zabrac wyliczylem juz zapotrzebowanie kcal wyszło mi 4239kcal waze 72kg przy wzroscie 170 co dalej ?

Siema mam taki maly problemikczy jak robie 5 tyg cykl na mono to jaka minimalna powinna zeby zaczac cylk na XP.czy jest to tak samo jak w przypadku mono ??

Jestem aktualnie w Szkocji i myślę nad Hgh ale ciekawi mnie cena i czy 6 miesięczny cykl by starczył ??

co polecacie dodawc do makaronu(razowego)zeby byl jadalny sosy w proszku do pieczeni winiar knurow itp itd nadają sie ej???

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=187730368 to juz jest desperacja zapraszam do udziału w aukcji

Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku wszystkim ! PS. Tego nie puszczajcie na święta http://www.youtube.com/watch?v=PQbsS1_Vj2c

Witam od jakiegoś czasu przeglądam forum, czytam, czytam i zaczynam mieć mętlik w głowie. Nie chciałabym sobie zrobić krzywdy niemądrym odchudzaniem dlatego chciałabym Was prosić o pomoc i poradzić się w jaki sposób najlepiej będzie schudnąć, poprawić kondycję i sylwetkę. Na początek ankieta: Wiek : 40 Waga : 64 Wzrost : 160 Obwód pod biustem : [...]

Jak sie nazywa utworek z Highlitu Minotauro z Sherdoga !!! Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

Jestem kompletnym amatorem , więc nie mam pojecia jaki sprzet wybrac Jakaś ławeczka na poczatek mysle ze by sie przydala Moglby ktos podac jakis dobry model na allegro ?

Witam.... Mam do Was bardzo pilną prośbę gdyż nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi... Mam 34 lata , ważę 87 kg i jestem na etapie redukcji gdyż nieco się uzbierało tłuszczyku Problem w tym że ćwiczę około godziny 19:00 a pracę mam bardzo intensywną tzn. układanie kostki brukowej... Wedlug dziennika posiłków VITALMAX, wyszło mi [...]