gif

Hm? No właśnie? Bo chciałbym wiedzieć ile kg masy / ile siły poszło w górę po cyklu Z góry dzięki za odpowiedź, i przepraszam za brak fachowego słownictwa

Witam Zaczynam niedlugo HST pierwszy raz i mam pytanie. Z reguly sie obijalem trenujac nogi, martwy i brzuch i dlatego na tych rzeczach zalezy mi najbardziej Czy moge na kazdym treningu HST robic i martwy i przysiady, a nie naprzemian jak to zwykle jest zalecane ?? Specjalnie mam tam dobrane nie zadne ekstremalne ciezary na te partie, bo poprostu [...]

Czym teraz Olimp (albo razcej Biogenix) planuje zawojowac rynek? :D Slyszalem ze chcecie wypuscic jakis etyl ester kreatyny z dodatkami? Cos na wzor cm2 sana? Byloby fanie jakbyscie uchylili rabka tajemnicy ew zaprzeczyli plotkom i doniesieniom Pozdrawiam

witam.. nie chce mi sie już nawet pisać jakie mam problemy ze wzrostem.. są i tyle... :-/mam 165cm i dokładnie 16 i pół roku.. co ja mam zrobić żeby by większym.. czy w ogóle mogę coś zrobić?javascript: test(''); javascript: test('');

Hejka jestem tu nowy wiec prosze nie krzyczeć od razu. od razu pisze ze trening jest z główką na karku, dieta jak najbardziej, tendencja do chudniecia, cel masa (oj ciezko idzie, ale idzie) sporo juz zjadłem i cykli tez było kilka chce pojechać na CLOUTcie, ale sie wacham miedzy 2x CLOUT lub CLOUT+Xtreme stack z kaizena. Co o tym sądzicie. dzieki [...]

witam powiedźcie mi, śpię dziennie 10h (we wakacje). A na treningach tak strasznie mi się spać chce, robiąc minute przerwy miedzy seriami czasami boje się, że przysnę :D Po prostu okropnie mi się spać chce, a ogólnie w dzień jest wszystko ok :D Aż boję się co to będzie od wtorku gdy się rok szkolny zacznie ;D zamiast przerzucać ciężary będę spać [...]

Nie chce narzekac, ale sfd daje mi komunikacik jak wchodze na strone tytulowa ze mam sobie zainstalowac IE6.0 jak to jest? Uzywam Mozilli Firefox, posiadam najnowsza wersie i ustawienia takze wydaja sie byc wporzadku. Wiec troche jestem zmieszany

Witam Miałem przerwę sporą i od treningów i od forum dla tego muszę zrobic małą konsultację co do suplementacji Chcę kupić białko na noc SP80 Olimpu i Creapure monohydrate Olimpu także - jeżeli macie jakieś ciekawe alternatywy to dajcie znać ps. Prosze tylko nie pisać o dobranej diecie etc bo wcześniej trenowałem 5 lat prawie bez przerwy - wiem [...]

Witam Chciałbym się poradzić w kwestii dawkowania supli które mam do dyspozycji w trakcie cyklu... jak widać trochę tego jest i chciałbym to rozplanować w jakiś sensowny sposób... czekam na wasze propozycje... Dodam jeszcze ze moim celem jest masa... mam 18lat,188cm,83kg... :) cell pump 665g... olimp creatine 1250mg 360 caps... activlab bcaa xtra [...]

teraz ja tu pilnuje

Siema niwiem co mam zrobić jak nieruwno rosne prawy biceps mam większy od lewego i piersi mi się nie ruwno rozwijają ?? biore koksy juz troche czasu i mam ten sam problem od jakiegoś czasu i niewiem jak sobie znim poradzić.Ciwiecze na profesionalnej siłce pomużcie mi bo ja już niemam pomysłuw

walil mi do tej pory strzały kumpel a ja dla kumpla w bary teras kumpel wyjechał a ja musze sam sie obsłużyc więc... ... czy można walić strzały w uda jeśli się wcale nóg nie ćwiczy. pozdro.

Jak w temacie - znacie jakieś dobre szkółki na dolnym śląsku? Chciałbym zostać piłkarzem , grałem kiedyś w klubie przez 2 lata , ale przestałem. I chciałbym do tego wszystkiego wrócić i zrobić karierę piłkarza . Nie liczę na wiele , ale jeśli znacie jakiekolwiek dobre szkółki piłkarskie w okolicach katowic to poradźcie do jakiej iść najlepiej. Z [...]

Siema. Mam problem z moimi barkami... mam je za***iście duże, a od ramion w dół mam cieniutko... biceps też mały tylko 30 cm co mam zrobić aby się wyrównało...

Witam jak wy na sparingach miedzy sobą radzicie sobie np z tym jak już dasz się uderzyć i przeciwnik wali w Ciebie serią ciosów tak ,że nie da się nic zrobic ;>. Bo po sali to można sobie uciekać ,a na ringu na liny się wpadnie i KO. Więc jak uciekacie od tego gradu ciosów ;>

Po wakacyjnej przerwie jade na Kickboxing Jeeeeeeee dziś o 19.00 pierwszy trening CZUJE BÓL a jak u was zaczynacie już czy nie ?? Szkoda czasu ------------------ Moderator

witam, mam pytanko, ostatnio przechodzilem grype jelitowa (objawy znacie wiec oszczedze wam szczegolow ), w czasie choroby odstawilem swoje suple (tj. kretynke, hard massa i vitaminki) pytanie dotyczy wlasciwie tylko hard massa, dotychczas bralem 150gr/dziennie ale czy po 5dniowej odstawce nie powinienem przypadkiem na kilka dni zwiekszyc dawki [...]

no dobra przyznac kto go umie ? i czy moglby troche objasnic jak to wykonac

Witam Czy ktos moze mi doradzic jak zrzucic troche fatu z nog? :-F jezdze po ok 8h dziennie rowerem (praca) jednak nic to nie daje. Nie sa wyrzezbione tak jak powinny byc, zwlaszcza wewnetrzna czesc ud, tam tluszczyku jest najwiecej Kopyto mam dosc spore - udo 64 lydka z 47. Prosze o jakas fachowa porade jakie cwiczenia wykonywac itp. Z gory [...]

Chlopaki potrzebuje jakies zajawkowe zdjecia strzykawek, szotow itp. Zapodajcie cos!! MArcelQ masz to foto co z avatarka tylko w wiekszym formacie?