gif

Wszystko fajnie bylo,dieta byla trzymana a tu nagle bęc:/Dzisiaj zaczął sie drugi tydzień jak jestem na Ckd(wprowadzenie)i rano sobie wstaje i jestem nie do zycia:-/Bylo mi nie dobrze,chcialo mi sie rzygac ale co najlepsze maksymalna biegunka:-/co chwile latalem do Wc.No wiadomo troszke boli glowka no i temp 37,8 st Celsjusza.Podejrzenia padaja ze [...]

witam jakie były wasze poczatki na siłowni i sytuacje z nimi związane,co zmotywowało was do rzucania żelastwem i jakie mieliscie wrazenia i odczucia po pierwszym treningu,odzywce i dopingu ps mnie zmotywował kumpel z klasy który w 8 klasie szkoły podstawowej miał w bicepsie 37 cm hehe z tym ze był dwa lata od nas starszy ze względu na powtarzanie [...]

Witam mam takie pytanie co byscie zrobili na moim miejscu masowac czy rzezbic waze 86 kg przy wzroscie 190cm nie przykladalem nigdy uwagi do nug i mam witki w h** gura w miare choc mi za chuda mankamnet brzuszek odstaje fladki sa choc ostatnio cwicze go i biegom i boczki talia jak u laski prawie plaskiego brzucha nigdy nie mialem. Ale zeby go nie [...]

Witam ;) Mam 15 lat , wzrost 171 cm , waga 59 kg. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu , trenuję boks :) Staż siłowni narazie mały no ale nie zamierzam przerwać treningów. Mam takie pytanie czy ten "gain bolic 6000" warto kupić i zażywać odrazu po treningu?? Przyznam że jest bardzo smaczny :) 2. NA siłowni słyszałem że te wszystkie masowki itp. [...]

Witam! Mam problem. Cwicze okolo pol roku, widze efekty w kazdej partii miesniowej, oprocz klatki. Moglibyscie podac kilka przykladow na trening klatki piersiowej? Cwicze systemem 6-dniowym. Mysle ze, ze nie musze podawac calego planu bo to nie o to chodzi. Mam 17 lat, 84kg, 186 cm Moj trening na klatke wyglada tak: Cwicze 2 razy w [...]

Kupiłem z kumplem trochę suplementów na masę beercepsa Łatwo się wchłania, bardzo moczopędne i faza jak po alkoholu Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Wlasciciel mojej silowni (jakis byly mistrz wyciskania, normalnie cwiczy na ponad 200kg) wykonuje pryzsiady w dosc dziwny spoosob,w zasadzie gdyby nie byl tak utytułwanymm kulturystą powiedzialbym ze neitechniczie. po 1 przy badzo duzym ciezaze schodzi do samego konca, a nie tak jak jest zalecane 90' miedzy kolanem a udem, ale to mozna wybaczyc [...]

PIERWSZY MICZ MICZ MICZ ! ! ! ! ! ! Dzien dobry. Jutro bedzie ankieta na wypasie po 10 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-28 14:08:47

Jak uważacie, co jest "największym" sukcesem w treningu HST(Hypertrophy Specific Training): 1.Trening wszystkich parti mięśniowych 3X w tygodniu (mała ilość serii na każdą partie) 2.Stopniowe zwiększanie cieżaru w każdym mikrocyklu i dochodzenie do swoich maksów. 3.Zmienianie ilości powtórzeń co 2 tygodnie. 4.Odpowiednia dieta. 5.Strategia [...]

Interesuja mnie glownie 2 zl, lecz jak ktos bedzie mial cos ciekawego z kolekcjonerskich to przemysle z 2 zl interesuje mnie najbardziej rocznik 1996-2001 przy skladaniu ofert prosze podac jakies namiary na siebie(gg, e-mail) + oczwiscie dokladna nazwe monety i rocznik warunkiem kupienia monet jest dostarczenie mi real foto odpowiedniej jakosci, [...]

ponad tydzien temu po skonczonym ataku(siatkowka) zle wyladowalem i wykrecilem lewa kostke pojechalem na pogotowie i mam naciagniete wiezadla. smaruje fastumem i staram sie duzo nie chodzic. ale caly czas boli moze nie jakos mocno ale tak ze nie da sie grac a niedlugo mam moj najwazniejszy turniej moze macie jakies rady co zastosowac nie wiem [...]

Cześć, jestem szczupłej sylwetki, jednak z lekkim, no może średnim fatem na brzuchu. Postanowiłem robić masę do wakacji, a później przejść ostrą redukcję. Używam obecenie bulk'a: profi whey mass. I tu moje pytania, czy aby uniemożliwić dalsze odkładanie się tłuszczu, bo zauważyłem, że jednak następuje, używać karnityny albo HMB, czy nie dają [...]

Witam jest to chyba mój 3 temat więc jak widać rzadko zaśmiecam forum ale teraz potrzebuję pomocy w ułożeniu porządnej diety na masę !! mam wyliczone zapotrzebowanie w kcal i na tym kończy się moja wiedza oczywiście starałem się coś więcej wywnioskować z przeczytanych postach podwieszonych oraz wypowiedzi innych użytkowników ale nadal [...]

Witam. http://img34.imageshack.us/i/metao.jpg/ Sprawiłem sobie niespodziankę na dzień dziecka, w celu podbudowania masy. Miałem już dwa cykle, ale to były takie na "uwierz mi" - czyli tu nie wziąłem bo mnie zabolała głowa, tu nie wziąłem bo musiałem się napić, tu zapomniałem, bez osłonek, na wariata. Teraz chce zrobić skromny bo skromny, ale [...]

Absurd! Inkospor Magnesium -20 fiolek (25ml) 80,00zł Inkospor Magnesium -20 fiolek (25ml) Minerał dla wyczynowców. Intensywny trening, stres, wysokobiałkowa dieta - wszystko to może prowadzić do stanu niedoboru magnezu. Skutki: obkurczona muskulatura, zerowa zdolność koncentracji.Magnez jest minerałem wyczynowców, zapobiega [...]

Witam wszystkich. Chcę zrobić lajtowy cykl na jabłczanie bez zbędnych dodatków i koniecznie w kapsułkach! Mam 3 propozycje: Reactor Pro 3, TCM Mega Caps i M3 z Biogenixa. Miałem już Reacora i byłem zadowolony (może dodatki w stylu inozyna i ryboza nie powalają, ale i tak fajnie, że są). A może jeszcze jakieś propozycje? Zastanawiam się czy czasem [...]

A wiec, jak wam obiecałem, zakładam nowy temat specjalnie i JEDYNIE na opinie i ewentualne pytania dotyczące nowego rewolucyjnego stacka firmy FITMAX, który już po wakacjach będzie w sprzedaży, a mianowicie Bloody Ghost Czekam na wasze odczucia smakowe/zapachowe/estetyczne i, przede wszystkim(!!!) treningowe po spożyciu próbek pozdrawiam [...]

Za całą ekipę spamu! Tych starych jak i nowych JEDYNE Granicę są w twojej głowie! :)

WIEK: 2. WAGA: 116 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 130 -udo: 76 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6mies 11. POZIOM BF%: niski 12. [...]