gif

Witam, przeczytalem tego wszystkiego mnostwo i mam juz od tego metlik w glowie. Mam carbo i bcaa a chce kupic kreatyne (pewnie jakas z olimpu) slyszalem zeby nie brac do kreatyny bialka, ale musze gdyz do mojej diety jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, [...]

witam właśnie zaczynam cykl na jabłczanie olimpu TCM Mega Caps i teraz tak mam jeszcze 70zł do dyspozycji i zastanawiam sie czy dokupic do tego jeszcze jakis monohydrat z tauryną? czy może same mono kupic? zalezy mi na tym aby na tym cyklu maksymalnie poprawic wyniki siłowe więc czekam na wasze opinie i rady

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html przeczytaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-19 13:06:41

Poczekaj aż na nowo wdrożysz się w treningi i dietkę. Potrzeba troche czasu aby dojść do siebie a do tego kreta nie jest potrzebna. Nie wykorzystałbyś jej teraz należycie Młodszy Kolego

przecież pisałem Tobie w poprzednim poście kup mono Treca/Olimpu/Kaizena.. jakie chcesz. w kapsach albo w prochu - jak wolisz. na cykl 400-500g

Ok, dzięki. To będę tak robił do wakacji. (2 miesiące) Czyli: DT: po treningu 3 MC Olimp = 3,75g DNT: przed śniadaniem 3 MC Olimp Później miesiąc przerwy i się zobaczy

jeszcze raz dzięki. Zrobię tak ja mówisz i przekonam się czy mi taka suplementacja pomogła czy nie. Jak będzie ok, to zrobię dłuższy "cykl" przez dłuższy czas.

Pomoże ktoś ?

Co do brania krety z wpc, to owszem tylko trzeba po dawce krety odczekać chyba 30min, żeby można było wziąć odżywke białkową

Wczytałem się w temacie na necie. Kreatyna wchłania się do kilku-nastu minut; nie powinno się od razu popijać mlekiem bo w nim jest tłuszcz, który spowalnia wchłanianie kreatyny. a ja biorę ją na czczo pół godziny przed śniadaniem więc wystarczająco

Takie pytanko, czemu to ta dawka PO treningu jest najważniejsza a nie ta przed lub poranna ? Zmieniony przez - Myslaw w dniu 2009-06-11 21:53:02

Oki dzieki za potwierdzenie moich przypuszczen

ok, wiec usuwam tą offtopowa dyskusję

w temacie o kreatynie???

siema planuje w niedługim czasie zronbić sobie cykl na Olimp - Creatine Mega Caps - 150 kap. , do tego planuje kupic wpc ostrowia 80 jako uzupełnienie białka w diecie oraz magnez z innymi witamiminami z plusza (taki sam cykl bede powtarzal ok 4 miesiace po skonczeniu 1 cyklu). I tu konczy sie moja pewnosc. Doradzicie mi moze co mam do tego wziac, [...]

Racja: NASZ trening

Ja mam na zwyczajnym WF`ie z uczelni czlowieka, ktory ma 2-3 krotnie lepsza skutecznosc za trzy (sporo ponad 50%), niz z pola. Ma niesamowity zasieg, bo nie robi mu wielkiej roznicy czy rzuca spod samej linii "trojkowej" czy 3 metry od niej. A gdy juz wyjdzie na czysta pozycje, to druzyna przeciwnika dostaje palpitacji serca... i nic w [...]

Widzę, że jakiś nigdy nie odnaleziony talent . Z taką średnią to śmiało to EBL. Nawet jak nie potrafi dobrze prowadzić piłki to wstawiać go na końcówki i tylko żeby stał na lini za trzy :D.

Też bym dał soga. Ale ten abonament za sms-a się pier*** od jakiegoś czasu nie nalicza głosów więc sog duchowy

Ostatnio graliśmy w kosza. Gramy 4 kwarty do 20 punktów i od każdej kwarty zaczynamy liczyć od 0 punktów. Wygrywa drużyna, która wygra 3 kwarty. Ostatnio tak mi wchodziło, że w pierwszej kwarcie zdobyłem 14 punktów! Ogólnie bawka na całego . P.S Mozesz dać tylko jednego Soga danemu userowi w danym dziale.