Wchodze na taka bombke (juz wszedlem, meta leci drugi tydzien, od tego poniedzialku leci cypio z deka) 0-4 meta 30-40mg ed (zaczalem tydzien wczesniej od reszty dlatego pisze 0-4, pierwszy tydzien lecialem 30mg ed, teraz 35mg, a 3-5 tydzien wskakuje na 40mg) 1-8 cypio 500mg eweek, po skonczeniu mety 250mg e3d 9-15 mix 300mg e3d lub 600mg eweek [...]
Witam serdecznie ;) Ostatnio zrobiłem sobie tydzien przerwy od siłowni , no i zaczołem jak zwykle od dobrej rozgrzewki , przysiady , podciągnięć . Zaczyna sie jak tylko siadam na ławke ... Czasem przy ostatnich dzwignięciach zapieram sie nogami i potworne skurcze chytają mnie pod pośladkami Jak zapobiec skurczom w tym miejscu ??? Pomóżcie [...]
Witam Wszystkich.. Potrzebuje pomocy od osób którzy naprawde znają się na treningu bądź anatomi człowieka . Mam skończone 18 lat , wzrost 180 cm , waga 75 , Mało tłuszczu , Zaczołem swoją przygode z kulturystyką w wieku 15 lat .. Ćwiczyłem 1,5 roku potem 7 miesięcy przerwy i zaczołem znowu mija 3 miesiąc treningu odrobiłem straty Wymiary ramię [...]
Witam!!! Mam dwa pytania: Kiedy jest najlepszy czas (dla mnie) na trening- wstaje o 4:30, zaczynam prace o 6, koncze o 14 i jestem dosyc zmeczony W mojej pracy czesto wykorzystuje sile rak (wykladam napoje na polki ciagne zaladowane "paleciaki". Boje sie, ze odbija sie to na efektywnosci moich treningow Da sie cos zrobic w moim przypadku??? Czy [...]
W trosce o zdrowie kuzyna postanowiłem mu pomóc.Chłopak skończy 23 lata ma 187 i wazy 67kg (jak dobra laska) .Prowadzi mało aktywny tryb życia,jest kierowcą autobusu.Ciągle narzeka że gdy sie denerwuje nie może zjeść,a na spokojnie wcina bochen chleba.Chciałem byście pomogli dobrać dla niego jakieś odżywki,witaminy do tej imo nieaktwynej fizycznie [...]
nie wiem czy może być stronka w temacie ale zaryzykuje a www.Bikeonline.pl dlatego że POLECAM WSZYSTKIM TEN SKLEP jest tanio i jeszcze zawsze można się dogadać co do rabatu, przesyłka pow. 200zł za darmo (mi doszła dzień po wysłaniu priorytetem ) a wy możecie polecić jakieś ciekawe dobre i tanie sklepy internetowe z częściami rowerowymi ? [...]
no właśnie witam Was droga Koleżanko i drodzy Koledzy. Zycze wam powodzenia w pełnieniu tej pieknej i zaszczytnej funkcji jaką jest moderowanie na sfd. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
Ostatnio czesto spotykam sie z opiniami, ze dla barkow powinno sie stosowac mniejszy ciezar i wieksza liczbe powtorzen, jesli chodzi oczywiscie o rozwoj miesnia (co innego jesli zalezy komus na sile), sam sobie wyprobowalem wieksza liczbe powtorzen, tj. 15 i rzeczywiscie dopiero wtedy tak naprawde poczulem barki, niektorzy kulturysci polecaja [...]
Witam. W poniedziałek rozpoczynam test nowego spalacza marki Hollywood Labs - Thermal Pro Evolution, tak więc dokonałem paru poprawek w diecie i chciałbym prosić o ewentualne poprawki obeznanych w temacie. Waga ok. 75 kg obecnie. Bf oceniam na 13-14% max (krata widoczna przez mgłę). (na czczo porcja KO OLIMP) Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww): - [...]
Drodzy chłopcy Wiem,że ileś tam osób już to pytanie zadało, aleee... CO MAM JEŚĆ PO TRENINGU ĆWICZĘ W DOMU ACT, A PO NIM AEROBY 20-30 MINUT. DZISIAJ 15 MINUT PO TTRENINGU ZJADŁAM 2 KROMKI RAZOWCA Z CHUDĄ SZYNKĄ Z INDYKA Z JAJKIEM I Z OGÓRKIEM-może tak być? Liczę na was!
Mam mały problem. W zasadzie to nie problem, może źle do tego podchodzę... W sumie prosta sprawa - chciałam na początku lipca po raz pierwszy iść na siłownię. Koleżanka, która już dawno obiecała mi, że pójdziemy razem, ciągle narzeka na brak czasu. Wydaje mi się, że jeżeli nie zacznę ćwiczyć od zaraz, później będzie coraz gorzej. Ćwiczyłam jakiś [...]
Tak z ciekawości chciałbym się zapytać, czy w okresie Świąt wstrzymujecie się z dietą, czy może trzymacie się twardo całej rozpiski? Ja w Święta sobie 'nieco' popuszczę - tym bardziej, że koniec Świąt, to dla mnie również koniec masy, zatem od razu po świątecznym obżarstwie jadę z redukcją Przy okazji, chciałbym wszystkim życzyć wesołych Świąt [...]
Buduje z kolegą domową siłownie w jego pokoju (mały pokoik). i jest taki problem ze on nie ma zadnej kasy na sprzęt wiec zaczelismy robic ciekzarki z butelek (1,5litra cisowianki ). I wlasnie sztange trza było by zbudowac ale nie wiem dokladnie z czego moze z jakiegos drązka metalowego . Pomozcie cos wymyslec oczywiscie wszystkie sprzety muszą byc [...]
Witam Was Panowie:)! Mam 17 lat wiem że może trochę mało jak na tego typu środki ale chciałbym zasięgnąć Waszej opini:) Mianowicie ostatnio skończyłem cykl na plutonium , teraz trochę chce spalić tłuszczyku i za jakiś miesiąc chciałbym zarzucić jakieś łagodne PH Ćwiczę od ok 3 lat... odżywki biorę od ok. 1.5roku i w sumie już wyczerpałem chyba [...]
Spójrzcie na te cacko i napiszcie co o tym myślicie, http://www.ringside.com/store/prodinfo_punchingbags.asp?number=STALK%201&variation=&aitem=53&mitem=123 kliknij na link "Click here to see the stalker in action." prawym przyciskiem myszy i wybierz "Zapisz element docelowy jako..." a póżniej miłego seansu, napiszcie co o tym sądzicie. [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu meta z jelfy 120 tbl. 8. TRENING: dzielony 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
Dziś w MD zauważyłem reklamę w/w suplementu kiedy pojawi się na półkach ? Zaskoczycie nas wyjątkowymi smakami może jakiś profil ile w 100g Kreatyny i D-Rybozy ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-30 20:09:37
Witam, wiem ze to nie jest ten temat ale prosze o szczera pomoc mianowicie interesuje mnie ten telefonik http://allegro.pl/telefon-n97-fm-dual-sim-qwerty-mp3-mega-promocja-i1206945683.html i w prawdzie patrzac na cene dziwi mnie ona? czy ktos kupywal ten telefonik z allegro ?? albo cos wie nagrodze sogami Dzieki i pozdrawiam
eloo... Mój ojciec pocykał parę fotek jak był w pracy (pod ziemią na gł. 1200m )i postanowiłem je wrzucić... Kopalnia znajduje sie w Zagłębiu Legnicko-Głogowskim na Dolnym Śląsku... oto pierwsza fota "Komputer Pokładowy"
"Agencja naprzeciw komendy 24.05.2006 11:21 Policjanci dorabiali w agencji jako ochroniarze / AFP 11 osób, w tym 2 policjantów, zatrzymano podczas nocnej akcji likwidacji agencji towarzyskiej w Poznaniu. Lokal mieścił się naprzeciwko Komendy Wojewódzkiej Policji w Poznaniu, policjanci dorabiali w agencji jako ochroniarze. Nalot przeprowadzono [...]
Zdjęcia z Kopalni....
