gif

tak jak w temacie, badz zrobcie przemeblowanie dieta - - kcal 90kg x 24 x 1.4 dzien nie treningowy sniadanie - jaka cale -200g - banan - 1caly -120g - platki kukurydziane - 50g - olej - 20g 2sniadanie - chleb razowy - 2kromki - 80g - poledwica z kury - 120g - maslo - 15g - oliwka - 15g - warzywa obiad - ryz - polowa torebki - 50g - piers - 150g [...]

Artykuł pochodzi z oficjalnej strony Pudziana: Pudzianator "Mariusz Pudzianowski chce zagrać Terminatora Reżyser jest już znany, scenariusz dawno napisany, a data premiery wyznaczona na marzec 2008 roku. Wciąż nie wiadomo jednak, kto zagra główną rolę w kolejnej części superpopularnego "Terminatora". Arnold Schwarzenegger (59 l.) odrzucił [...]

siema . mam pytanie odnośnie nitrobolon 2 , bo niedługo mam zamiar zrobić sobie na nim cykl , a dalej nie wiem jak to dawkować. Czytałem już pełno tematów ale nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi . pomożecie? Do tego dorzucam mono i dibencozide(na zwiększenie apetytu ) P.S. dieta jest

Siemano Mordy!!! Widzialem ze niektozy wrzucaja zdjecia swoich dziewczyn wiec postanowilem wzucic fotke swojej kolezanki . Ile dacie 0-10pkt??? Nie to ze chce sie dowartosciowac,ale musze sie dowiedziec czy rzeczywiscie mam zje*** gust-przynajmniej tak moi koledzy uwazaja Gdy tylko odbiore tel. z serwisu wzuce aktualne foty gdyz to troszeczke [...]

Siemanko :) Zapisalem sie na nowa za***ista silke gdzie mam do dyspozycji wszystko czego mi trzeba tj, silownia, sauna, basen, sauny. Postanowilem w koncu wziasc sie za siebie i ulozyc sobie normalny trening, wybralem FBW :) wczesniej cwiczylem jakims swoim dziwnym treningiem w ktorym wykonywalem jedna partie miesni na jednej sesji, rezultaty [...]

witam mam nadzieje ze nie powiecie ze to już było bo szukałem i nie ma konkretów ;) a wiedz mam dylemat bo chciał bym wziąć 100 tab. metanabolu polskiego tylko się zastanawiam czy fest mnie po niem poryje w sensie jak to jest czy ta agresja rzeczywiste jest taka fest ze będę mógł uderzy np kogoś bliskiego czy coś w tym stylu bo mówi się ze po [...]

Zdrowia, szczęścia, pomyślności, jak najlepszych wyników i coby Cię kontuzje omijały

Witam otoz nie mam aktualnie dostepu do silki bede niedlugo robil sobie w domu swoja... Jakie macie dobre domowe cwiczenia na klatke piersiowa... pomki wydaje mi sie ze ida na wytrzmalosc... Robie popmki na piesciach ponoc lepsze :) help me

Witam! Ćwicze fbw 4 tyg. jednak zajmuje mi on zbyt wiele czasu i jestem nie do życia, tzn nie mam wogóle energii. Postanowiłem przerzucić sie na pół-split z tego tematu http://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html. Jednak zastanawiam sie czy 6 seri na dużą grupe wystarczy na jednym treningu... Nie może byś więcej? W fbw ktore [...]

Witam , zaczalem chodzic na silownie , chodze 4 razy w tygodniu i potrzebuje diety na mase bo kompletnie sie nie znam . Wzrost 195 Cm waga 73 kg Lipa lipa ale bedzie lepiej Wiek 18 lat Zmieniony przez - MaRoWe w dniu 2011-02-17 11:26:57

Witam wszystkich ! Po dłuższym rozbracie z siłownią szykuję powrót na salony. Przeszedłem jakiś czas temu udaną operację usunięcia ginekomastii i lada dzień bede zdolny do pracy :) Jestem w posiadaniu paru suplementów. Chciałbym uzyskać pomoc w ich rozplanowaniu. W najbliższych dwóch miesiącach planuję redukcję. Moja aktualna waga to 88 kg przy [...]

Chcialbym was spytac czy znacie jakies sklepy internetowe (polskie) z rzeczami (buty, pilki, akcesoria) do kosza. Bylbym wdzieczny. Chce konkretne adresy sklepow. Allegro nie wchodzi w gre Wynagradzam Sogami AjAK!

Witam Od kilku dni walczę z bólem barku stosuję maść Bals sulphur i jest poprawa i mam tu do was takie pytanie bo w tym temacie nie jestem za bardzo oczytany Jakie polecicie naście przeciwzapalne,bólowe i.t.d i jeszcze jaka maść rozgrzewająca jest według was dobra ?

Chciałbym zebyscie ocenili moją dietke "szkolną" : 1) 50 g waflów ryżowych (bez dodatków) 2) 1 jajko na twardo drobno posiekane 3)jabłko, ewentualnie banan Może to nie jest doskonała dieta, ale naprawde na więcej mnie nie stać. Z góry dzięki

jestem tu nowy , i sie zastanawiam czy mozna laczyc prolungatum z cypionatem w jednym cyklu , bo u mnie w na osiedlu niekturzy mowia ze tak a niekturzy ze nie moze w poradzicie pozdro

tym dziale ludzie znaja się na "chemii",więc pisze tutaj.Otóż mam problemy ze sobą,tzn. z ogólnym bardzo duzym zmeczeniem,i z....libido.Nigdy nie miałem z tym problemów,więc pierwszy taki "wyskok" bardzo mnie wystraszył.Kupiłem sobie Extreme Men's Formula,oprócz tego ZMA i Vita Complex Olima i Androvit.Po miesiącu łykania tego....nic,żadnej [...]

Witam mam taki problem otoz od jakis 3 dni wogole nie smakuje mi ryz a kiedys bardzo lubilem 3 razy dziennie jadlem teraz prawie nic mi nie smakuje jak jem to na sile zeby tylko cos zjesc CZYM TO JESt objawione co na to zaradzic? aha i co mozna jesc zamiast ryzu i kaszy?

Cell Pump(450g)+ Vitalmax Kreatyna micro(300g) DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Dodac cos do tego czy zostawic tak jak jest cykl bedzie trwal 6 tygodni. Prosze o opinie i uwagi Z gory Dzieki

cel : masa treningi : okolo roku suplementy : cp + mono + tauryna + mass xxl skaczylem wlasnie pierwsze HST i jednak wracam na tradycyjny trening ( chyba bardziej mi pasuje ). I niewiem czy przedramiona wystarcza raz w tygodniu czy gdzies jeszcze dorzucic? dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-6 2. [...]

Renek, najlepszego z okazji urodzin! przede wszystkim zdrówka i cierpliwości do userów forum sto lat!