gif

zgodnie z moimi obliczeniami TERORETYCZNMI - powinineses zjadac ok. 2800 jesli masz na celu budowanie masy miesniowej. Z Twoich obliczen wynika ze bedziesz zjadal ok.3500kcal - uwazam ze jest to troche za duzo i zgodze sie z przedmowca w sprawie obciecia tluszczu Tluszcze to bardzo wazny skladnik naszej diety - ich ilosc powinna sie zawierac w [...]

A ja wogole sie z tym nie zgadzam eheh ale na tym polega dyskusja że sa zawsze 2 strony Joggerowi juz dałem to teraz Ty Macff łap Soga KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes [...]

No to spójrz na problem bilansu kalorycznego: zakładamy, że przyrost masy jest proporcjonalny do nadwyżki tego bilansu, tzn. różnicy między kaloriami dostarczanymi a spalanymi. Zwiększyć tę różnicę można na dwa sposoby: albo zwiększając dostawę kalorii, albo zmniejszając spalanie (albo oba naraz ). Ponieważ ektomorfik ma tak silny metabolizm, że [...]

Macff heeh ja jestem "szczesciarzem" i za cholere bym tego nie chciał zmienic. U mnie zrobienie dobrej formy to gdzies 3 tyg.!! I z tego jestem happy. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball [...]

dzisiaj z rana mialam +++ stan ketozy w moczu,sprawdzam papierkiem, pierwszy post to bylo moje wyzalenie sie, bo po czterech dniach nie wytrzymalam i zjadlam tak duzo miesa i te dwa pomidory, gdyz pilnuje sie by nie jesc ww. jak juz musze to do max 10gr.na dzien oczywiscie nie jest to latwa dieta ,stosowac ja bede z 14dniowymi przerwami do [...]

Tyke bedziemy stawiac za wzor. Zreszta juz nim dla wielu jest. Ja dalej twierdze, ze do 1 kg tygodniowo to optimum. Efekt jojo wiaze sie z odpuszczeniem racjonalnego zywienia po zakonczeniu odchudzania. Czyli jemy wszystko bo juz jestesmy chudzi. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]

Zauważyłem że osoby co zaczęły w młodym wieku 12-14 lat palić regularnie zioło wyglądają młodziej. kvrwa tez to zauwazylem jaka beka w zeszlym roku w wieku 24 lat babka w tesco sie mnie pyta o dowod bo chcialem kupic alien vs predator na ps a to 18+ a wogule ja to zawsze mlodszy wyglad cery itd zwalalem na estrogen podobno wydzielany w wiekszej [...]

Alonzo21 napisz do mnie na [email protected] bo tu się chyba niczego nie dowiesz. robi sie romantycznie koles wogule po to sie chyba zarejestrowal zeby sie ustawic na kawe i ciacho Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-31 03:50:25

tu zadna dieta i suplementacja nie ma nic do pwoiedzenia pokolej co i dlaczego Dla osob chcaych zyskac miesnie i miec odpowiednia regneracjie po treningowa ,wazne jest tez a mzoe przedewszystkim to co mamy w meisniach przed trenigniem a sa nam potrzebne i porteiny i wegle .Wiec najwazniejszym psoilkiem jest posilek/ki okolo treningowe W [...]

No wiesz, sa miesnie, zawsze sa ale co to za miesnie??? :-] Idz cwicz i nie panikuj, Nie masz 0,5cm bo bysmy na tym zdjeciu rzezbe twoich nog ogladali . Przysiady w rozkroku dzialaja na wewnetrzna strone nog, oczywiscie przywodzenie, ale i tak to nic nie da, musialabys po prostu, tak jak juz napisali, pozbyc sie tluszczu z calego ciala. Nie dziw [...]

Witam ! Gips mi zdjęto -na szczęście-po trzech tygodniach,żadnej ortezy,tylko hasło :"wszystko chopie w twoich rękach",no i przyatakowałem.Jeszcze w gipsie odgarniałem śnieg na podwórku,a bez to mega odgarniałem,chodziłem na długie spacery(5 km) ,a na nich co 300 m seria ćwiczeń (z prywatnej wizyty).W domu rowerek z ruchomymi [...]

taaa, od wrzesnia znow szkolka i wczesne pobudki Pozdrawiam, NoRtOn

Swoja droga, Black Taurus mowil cos, ze wyjezdza na wakacje Pozdrawiam, NoRtOn

No ja w sumie tutaj malo pomoglem. A o tej expertce to wlasnie o Amazonce pisalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

O widze ,ze temacik mi sie rozkrecil fajnie z teg oco ustalilem w kadrach: "jesli nic sie nie zmieni - 1.luty do roboty" MMaDavid- z tym urlopem w sierpniu nie przesadzaj. Wiadomo jak sie jest mlodym pierwszy rok ,dwa to robisz sylwestra, wigilie i wielkanoc. Normalne, urlop w lutym tez mlody musi swoje odrobic niestety. ale z czasem [...]

Maciek696 raczej chyba wydaje sie wieksza a z tym kurczeniem sie ****a to stereotyp wymyslony przez ludzi ktorzy nie maja zielonego pojecia w temacie,ktorzy w zyciu silowni na oczy nie widzieli.Prawdopodobnie takie stwierdzenie wzielo sie wlasnie od tego ze kurcza sie jaja,co zostalo perfidnie i w babski sposob "przeplotkowane" ze to [...]

Jak sie walnie 40 omenow i 300 metki na cykl bez odblokowania i powtarza sie takie cykle co miesiac to pewnie ze bedzie mowiac delikatnie ciezko wrocic do normalnej formy,ale to nie jest kurczenie sie penisa tylko impotencja,wszystko zalezy od poziomu testosteronu w organizmie. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" [...]

najlepiej żyletką tam w rowku a na serio - kiedyś mi chodziło ogolenie nóg ale jak pewnego razu zobaczyłem kolesia w króciutkich spodenkach z śnieżnobiałymi łysymi nóżkami to mi sie od razu odechciało tak wyglądać pod pachami ujdzie przynajmniej takiego sztynku nie ma jak sie tak złoży że nie możesz np. wziąć prysznica po treningu hehe do [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie rekonstrukcji ACL. Zerwałam więzadło na nartach 8.03.2009, kilka dni później wykonano mi artroskopię (usunięto część łękotki i uszkodzone fragm. więzadła). Kilka tygodni rehabilitacji, kul i stabilizatora. Później wróciłam do normalnego życia. Starałam się wzmocnić mięśnie nóg, więc bardzo dużo jeździłam na rowerze. [...]