Uwaga!! Mamy do rozdania 50 szt testerów Recovery 2.0 i nie zamierzamy ich przed Wami chować Jest natomiast pewien myk... ale spokojnie, nie musicie pisać, dlaczego jesteśmy najlepsi i dlaczego ten produkt jest numerem jeden i zawojuje rynek od pierwszej porcji... takie numery nie u nas (my to po prostu wiemy) Bardzo proszę o podanie propozycji, [...]
witam wlasnie koncze cykl pod siłe w wl, triceps byl trenowany raz w tygodniu po klacie ktora była trenowana 2x w tygodniu tylko wl treningiem senegrotha z działu wyciskanie: 1. wyciskanie wasko 6 4 3 2. pompki na poreczach 5 5 5 (z obciazeniem) teraz chce do konca wakacji troche poeksperymentowac (w sumie to pobawic sie ) z cwiczeniami i chce [...]
Hey all Do rzeczy jeśli ćwiczyłem Rok na siłowni bez odzywek a teraz będe miał przerwe około 12 miesięcy to gdy wznowie trening na siłowni to od razu brać kreatyne czy lepiej osiągnąć max na sucho czyli ćwiczyć dopoki nie będzie zastoju i dopiero brać kreatyne
Witam! Jakie bialko w tej chwili oplaca sie kupic aby proporcja wydanych pieniedzy do ilosci PORCJI byla dobra; no i w miare dobry mialo sklad (o smak nie dbam).. Ale jak takie rzeczy tylko w erze to napiszcie
Witam Ankieta w skrócie: Wiek:20 Staż: od 2005 Waga: 80+ Wymiary:? nie mierze się od dłuższego czasu. Cel treningowy: po woli krok po kroku, masa/siła, zdrowie na 1 miejscu. Dostęp do sprzetu: ławka,sztanga/hantle,obciążenie,wyciąg dolny/górny, poręcze,drążek, prasa do nóg, Wyniki siłowe: na chwile obecną, nie wiem, nie sprawdzam, ból [...]
Narazie tak wstępnie wypisze posiłki, proszę Was o napisanie czy tak może być ew. jakieś zmiany, jak już bedzie dobrze to zrobie wyliczenia kaloryczne itd a więc: 1. ok. 70g platków owsianych 500 ml mleka 2% lub prosto od krowy + 50g sera bialego chudego 2. Obiad w szkole, dla przykladu podam co jutro jest na obiad: Wątróbka wieprzowa smażona, [...]
Witam, ze wzgledu na dosc spora przestrzen czasowa pozwole sobie pokolei i skrupulatnie przedstawic moja historie z silownia majac nadzieje ze pomozecie mi odpowiednio dopasowac trening jaki bylby dla mnie najodpowiedniejszy na chwile obecna. Niespelna 4 lata temu zaczalem cwiczyc na silowni, bylem wtedy dosc mlody(ok 14 lat)i musze przyznac ze [...]
w sierpniu puknie 2 lata jak śmigam na siłce, to cza to uczcić Ćwicze 2 lata z przerwami, ostatnie pół roku całkowicie na sucho, sama dieta, ale po wakacjach trzeba wciąć jakie co nie co Nigdyn nie brałem żadnych spalaczy, taka genetyka
Koniu Cześć, skończyło się lato, więc pora zabrać się za konkretną masę. W zdobywaniu kolejnych kilogramów pomogą mi suplementy dwóch nowych na polskim rynku firm - MR.BIG oraz BIG ZONE. Za zaufanie i możliwość przetestowania produktów dziękuję firmie www.Atleta.pl. Sposób dawkowania oraz opisy powyższych produktów znajdziecie w prezentacji [...]
tak jak w temacie macie jakieś dobre firmy produkujące te dwa specyfiki ? i takie pytanko czy jak nie ćwiczę ( kompletny brak czasu ) to co najlepiej zażywać aby że tak powiem oczyścić swój organizm i wrócić do normy z libido bo nie ukrywam trochę upadło... nie mówiąc już o moim stanie psychicznym jaki mam gdy patrze codziennie rano i wieczorem [...]
Vitam Wszystkich! Mam do dyspozycji worek bokserski taki amatorski 120cm & na łańcuszq Może ktoś ma jakiś plan/ćwiczenia które można wykonywać na takowym sprzęcie ?! Bo takie bezsensowne walenie w niego na nic się nie zda...czy się zda...? Czekam na Wasze sugestie.
Jo...wiecie..przeczytałem te dwa posty" Amfetamina" i "Omin mnie"....no..i w sumie..zaniepokoiła mnie kwestia....rycia...po-rycia... Nikomu tłumaczyć nei trzeba jak i co wpływa na nasz organizm....ze po fecie 10 kilo sie gubi a po koksie sie zyskuje to wiadomo....ze wątroba, ze serducho......ale koleżanka z postu o szuwaxie...pisała o dziurach w [...]
czy taki zestaw moze jakoś ujemnie wplywac na serce? wprawdzie nie pijam hektolitrow kawy, pije tylko rozpuszczalną (ale szczerze mowiac kawa nawet słaba zawsze mocno na mnie dziala a co dopiero mocniejsza ) i własciwie najwiecej to 2 dziennie, magnez biore (aspargin), a wieczorem na lepszy sen zaparzam sobie melise (taką zerwana przed zimą ze [...]
Witam Panów..:) post ten nie tyczy sie mnie lecz mojego dobrego kolegi..::) Mianowice może ktoś z was trenuje bądź trenował rzut oszczepem i wie ze każdy cm sie liczy w tym sporcie::((A do rekordow bicia jest potrzebna siła i szybkość Zwracam sie do was.:) mili ludzie Hehehhe o pomoc w rozpisaniu zestawu srodkow środki jakie może przeznaczyć na [...]
Witam Panowie pewnie was zaraz zdenerwuje tym pytankiem ale niewiem czym mam sie odblokowac zmienilem troszke zainteresowania i wiecie jak to jest...ale ok szybkie pytanie szybka odpowiedz. Co do odbloku po mecie? Clomid musi byc czy wystarczy kreatyna i bedzie git ? mozecie odpowiedziec i skasowac panowie bez nerwow pzdr
Moi Drodzy Koledzy, wiadomo jest ,ze rodzina Gracie trenuje joge. Wiec zacznijmy i my. Jezeli macie jakies ciekawe zdjecia cwiczenia itp dotyczace tego rodzaju cwiczen to wklejajcie. Sam cwicze joge juz od dluzszego czasu i moge powiedziec jedno. To dziala ĆWICZENIA ODDECHOWE (PRANAYAMA) O sile witalnej żywego ustroju decyduje energia wprowadzana [...]
Witajcie drodzy użytkownicy konającego sfd Dam wam 5 zdjęć i link do moich filmików na youtubie, co byście sobie pooglądali. Troche już ćwicze, bo 8 miesięcy Przy czym pożądnie siady i ciągi 2-3 miesiące, a wcześniej jeszcze ze 2 miesiące piknikowo. Teraz na szczęście jednak już wiem, co najlepsze w treningu. Siła w ciągach i przysiadach może [...]
Witam, więc.. Odchudzam się schudlam 16 kg! :) Ciesze się z tego.. Tylko chodzi mi o to, że mam szerokie troszke ramiona, i mam na nich skóry troche po pozbyciu się kilogramów :) Więc przechodzę do rzeczy, potrzebuje ćwiczeń na ramiona, zeby je zmniejszyć .. Prosze o pomoc Z góry DZIĘKUJE :) Czekam na wasze rady ;) Płeć: Kobieta Wiek: 16 [...]
1 dzień: Barki -wyciskanie sztangi zza karku w staniu 4x6-10 -wyciskanie sztangi z klatki w staniu 4x6-10 -unoszenie małej sztangi przodem w górę w staniu 5x6-10 -unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 4x10 Bicepsy -uginanie ramion ze sztangą w staniu 4x6-8 -uginanie ramienia jednorącz ze sztangielką w siadzie 3x10 2 dzień: Nogi [...]
forma wakacyjna ;-)
