gif

aaaaaaa, bbbbbbb, ccccccc itd Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 18:55:12

czyli tak jak myślałem :) Jutro będzie obszerny wywód w moim temacie, na temat metody

Nie wykluczam, iż właśnie tego typu będzie to wypowiedź

Eeeeeeeee tam

Dla mnie pierwsze treningi zawsze są przyjemne dalej robi się co raz ciężej

Bo o to chodzi, aby było coraz ciężej..ale za to jakie efekty

No właśnie, w tym sens, żeby pod koniec poziomu dawać z siebie więcej niż wszystko

No tego też próbowałem, i tu właśnie ból jest najgorszy

No to na razie Lafay Ci też odpada Jakieś żele przeciwbólowe stosujesz ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-20 11:50:05

To zakładaj pan dziennik i się zagnieżdżaj w dziale, będziemy śledzić i dopingować

Dokładnie wazz ! MASA !

Dzięki herr komendant MOC ! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-21 19:57:58

SIŁA!

„Niech nasze moce połączą się! Ziemia! Ogień! Wiatr! Woda! Serce! Dalej Planeto! Z waszych połączonych mocy powstałem ja, Kapitan Planeta!”

Też mam taką nadzieję - właśnie robię zestawienie zdjęć

Na potęgę posępnego czerepu zostaw już tego Photoshopa, większy i tak nie będziesz Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-21 20:49:42

Turysto, najbardziej złożony program do obróbki grafiki jaki opanowałem to paint

Ad 1. Nie można, kompletnie mieszasz tu partie i robi się bezsens. Jedyne co możesz ewentualnie zmienić to przesunąć ćwiczenia z grupy C na sam początek, jeśli kuleją u Ciebie. Jesli nie, zostaw wszystko tak jak jest, po to kolejność została opracowana, żeby się jej trzymać. Drugi tom pisze wyraźnie: w pierwszym roku żadnych własnoręcznych [...]

mrocznyy Jeśli możesz przekroczyć pułap 12 powtórzeń - nie krępuj się Jeśli Twoim celem jest masa - przechodź dalej gdy będziesz miał trudności z podbijaniem powtórzeń w ponad połowie ćwiczeń; jeśli natomiast stawiasz na wytrzymałość - stosuj (rozsądnie oczywiście) techniki antystagnacyjne i dopiero kiedy nawet przy ich użyciu będziesz [...]

Przecież na poziomie drugim większość przerw trwa 25 sekund, tylko niektóre, między poszczególnymi ćwiczeniami, 2-3 minuty ? Może robiłeś poziom 1.2, czyli Drugi program treningowy ? Tam są dwuminutówki