SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gif

  • co o tym sadzicie??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam takie pytanie co sadzicie o takim tenigu na klatke? (klatka 1 w tygodniu z tricepsem) -wyciskanie sztangielek 4-12 10 8 8 -wyciskanie sztangielek glawa do gory 4-10 10 8 8 -pompki na poreczach z obciazeniem 4-12 10 10 8 mam jeszcze wyciag ale jedna linke i nie wiem czy mozna cisganie robic na jedna strone ? i jeszcze jedno pytanko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-04-13 15:21:22 Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN DZIAŁU GALERIA ZDJĘĆ

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] komentarzami na poziomie - krytyka dotyczy jedynie sylwetki wszelkie uwagi odnoszące się do czegokolwiek innego będą kasowane (chyba ze jesteś moderatorem ../../buziaki/42.gif - prosimy nie zaśmiecać autorowi tematu zbędnym spamem - wszelkie dyskusje na temat SAA będą kasowane a osoby biorące w nich udział nagradzani banami - użytkownik wstawia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 13:36:12 Liczba szacunów: 0
  • znowu efka

    Temat
    Doping

    siema. jestem nowy na forum bo nie mialem potrzeby rejestrowania sie do teraz Mam takie pytanie: Kupiłem jakis czas temu efedryne (ok miesiaca juz mam) i przez 1 tydzien bralem po 25mg + 200mg koffy i po tygodniu zaczalem brac 50mg efki i 400koffy. Na poczatku bylo to jako spalacz (termogenik) ale teraz juz skonczylem z tym i reszte chcalbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2005-06-23 20:53:56 Liczba szacunów: 0
  • NOWY TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie do tej pory trenowalem normalnym splitem teraz jednak zastanawiam sie na zmiana swego treningu i nad czym rewolucyjnym Trening FBW jednak jakos do mnie nie przemawia gdyz jest tam wiele cwiczen ktore mi nie odpowiadaja Chce trenowac teraz 3 razy w tygodniu do tego duzo aero wiec nogi troszke bardziej lajtowo... Mozecie mi zaproponowac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2007-04-08 10:50:46 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o tym planie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    postanowilem ulozyc sobie nowy plan i wyszło mi cos takiego. Prosze was o ocene i ewentualna korekte Dodam ze nogi cwiczylem dosc intensywnie ale juz nie cwicze z powodu urazu kolana. PN Klata barki wyciskanie na plaskiej 4x12,10,8,6 sztanga na skosie w góre/doł(zamiennie co tydzien)4x12, 10,8,6 sciaganie linek na bramie z dołu 3x15, 12 10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2009-08-16 20:20:59 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2009 %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemano koksy ten temat powstał, abyśmy mogli się pochwalić lub pożalić kto wszamał ile pączków w cudownym dniu zwanym potocznie "tłustym czwartkiem" przypominam, że 1 pączek ~ 250 kcal, żeby to "spalić" trzeba biegać przez 1 godz, wejść po schodach na 12 piętro, albo... pofiglować z laską przez 30 min w sypialni... EDIT: wielkie żarcie i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4587 Data: 2009-02-18 22:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening siła/masa do oceny...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,podaje mój trening SPLIT do poprawki, układ jest taki : Pon: Nogi+Bary+Przedramię A Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie po 10/8/6 Unoszenie sztangietek bokiem 2 serie po 10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 10/8/6 Przysiady ze sztangą na barkach 2 serie po 10 Wspięcia na palcach 2 serie po 10 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-10-26 15:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Zuras91/Bo w piekle jest za zimno !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Brałem udział w Treningu Cyklicznym Michaila ale niestety zawiedliśmy się my uczestnicy na tym człowieku więc postanowiłem założyć własny dziennik treningowy. Więc troche o sobie : Hmmm staż to prawie 1,5 roku a staż systematycznym,przemyślanych treningów to około 8 miesięcy Jak widać po fotkach jestem typowym Endo...szybko,łapie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2008-11-14 02:49:04 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE A ZARAZEM POMOCY!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!od dawna czytam rózne posty ale pierwszy raz zakładam jakikolwiet temat...A mianowicie Cwicze juz jakies 2 lata całkiem systematycznie...mam 22 lata i problem z przytyciem,nabraniem masy,jezeli chodzi o diete to praca nie pozwala mi na staranne i dokladne odżywianie...brałem odżywki,małą kuracje dopingu...deca+sustanon...oczywiscie efekty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2009-02-14 11:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Żorż vs Diaz na UFC 137

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Z twittera Danuty Białej : “You wanted it, you got it," White wrote on Twitter. “GSP vs. Diaz... UFC 137." na polski - "Chcieliśta, to mata, będą się lali na ufc 137" Opinie? Moja jest taka, że walka będzie z dupy GSP nie poważy się stać z Diazem, jeno przeleży na nim 5 rund, nie wykończy go, a Diaz nic nie wyciągnie z dołu i będzie UD jak nic [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6010 Data: 2011-06-02 03:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Filmy w kinie z lektorem ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka, z góry sory za temat, ale chodzi o zaklad, w ktorym do wygrania mam suple. Czy w polskich kinach są czasami filmy z lektorem ? (w bajkach jest czesto dubbing, ale nie o tym mowa) 1- Filmy(nie animowane) sa z lektorem , badz czasem z napisami. 2- Filmy (nie animowane) sa tylko z napisami. Kto ma racje osoba 1 czy 2 ? pls nie kasujcie, bd [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 2011-04-28 22:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam do sprzedania dwie hantle firmy HES każda po 27 kg, co daje łącznie 54kg dla prawdziwego pakera Sprzęt posiada normalne ślady użytkowania. Na jednej hantli jest 6 talerzy po 4kg i dwa talerze po 1kg, które ładnie dociskają całość po skręceniu. Możliwość rozkręcenia za pomocą imbusa. Najlepszy by był odbiór osobisty w Białymstoku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2009-08-29 18:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Kto jest większy ...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Popatrzcie na fotkę i powiedźcie kto jest większy - Łukasz czy Kondziu To oczywiście pytanie retoryczne, bo sprawa jest oczywista! Łukasz the best ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 2003-08-27 12:23:48 Liczba szacunów: 5
  • Cykl czas zaczac!!

    Temat
    Doping

    Wlasnie przed chwila poszedl 1 strzal 1 cyklu z propa farmadona 10%,mam 20 ml wiec zobaczymy jak bedzie do tego wiadomo witaminki,oslonki,odrzywka bialkowo-weglowodanowa(bulk), Uderzam 100mg 2ed podobno calkiem fajny jest ten prop moj znajomy czul juz go dobrze po 2 tyg. Na odblok uderzam Clomid 1 listek + TT aminostara. Po cyklu kuracja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2006-11-29 22:22:39 Liczba szacunów: 0
  • 2 Pytania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pierwsze pytanie. Kiedyś w TV widziałem takie plastry przyklejało się na nos i wągry się odrywały razem z plastrem takie coś isnieje w ogóle bo znaleść nie mogę Drugie pytanie. Skóre na twarzy mam łuszczącą się i jak by taką spiętą wiecie takie dziwne uczucie jakby skóra była spięta znacie może jakiś dobry krem na to? Nivea odpada już na mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 2005-03-21 12:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Powrót byłego mistrza wagi ciężkiej - Franka Mira - do UFC staje się faktem. UFC ogłosiło, że 4 lutego 2006 roku na UFC 57 zmierzy się on z mistrzem BJJ - Marcio Cruz'em aka 'Pe de Pano'. Na kolejnej gali zobaczymy także Renato 'Babalu' Sobrala. Jego przeciwnikiem będzie Mike Van Arsdale, którego pamiętacie zapewne z przegranej walki z Randym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2005-12-11 17:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do krzykacza o zniesienie/skrócenie bana

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Chciałem prosić o zniesienie bądź skrócenie bana, danego na konto 1o2, z powodu jednego z tematów. Po wymianie emailowej z administracją sfd zrozumiałem, iz bana dostałem za adres strony internetowej, który widniał na opakowaniu środka. Chciałem podkreślić, że nie miałem na celu reklame środka, a szczegolnie "wskazywania miejsca zakupu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-06-30 00:08:23 Liczba szacunów: 5
  • Exstasy94/Siła/Sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    INFORMACJE O MNIE Wiek: 15 lat (1994r.) Staż: 6 miesięcy domatora (pompki, przysiady) Waga: 73 kg Wzrost: 179cm Cel: Sylwetka+Siła MAłY żYCIORYS Oprócz wf w szkole podstawowej moje zainteresowania jeżeli chodzi o sport nie były zbyt imponujące. No może Liga mistrzów z dziadkiem wieczorem Teraz, czyli w gimnazjum bardziej zainteresowała mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-03-08 23:24:20 Liczba szacunów: 0
  • wynagrodzenie w usa

    Temat
    Polacy za granicą

    witam w przyszlym roku lece do usa pracowac w firmie budowlanej. dokladnie zakresu swoich obowiazkow nie bede znal, poniewaz bede robil u wujka i uslyszalem tylko tyle: przyjedziesz to zobaczysz. szukajac w gogolach dostalem oczoplasu. jedyna cenna informacja ktora znalazłem to stawka za godz=5,15$. czy ktos sie orientuje ile moglbym zarobic [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-14 22:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Po raz pierwszy zamieszczam tu swoje zdjęcia Na początek rzuce 2 później jak coś jeszcze bede miał to wrzuce. Nie są najlepszej jakości bo robione komórą Powiedzcie nad czym musze zacząć mocniej pracować itp. Pierwsze zdjęcie było bardzo niewyraźne w kolorze to jest czarnobiałe

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6597 Data: 2004-05-07 16:28:56 Liczba szacunów: 0