Chciałem ćwiczyć karate oyama i nie wiem czy ćwiczenia w hali się nadadzą. Tu macie stronkę http://www.dobczyce.internetdsl.pl/oyama/index.html ja chciałbym chodzić do dobczyc gdyż to jedyna bliska szkoła karate. Pochodzę z małe wsi Lubień jakieś 20 km. od Dobczyc. Więc takie nauczanie może być profesjonalne? Jak patrzę na osiągnięcia to większość [...]
Znalazłem w markecie sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha i tu pojawia się problem (nie wiem czy można podawać nazwy, żeby nie było reklamy itd.). Generalnie sprzęt kosztuje 49.99zł. Więc dość tanio i powiedzcie, czy opłaca się to w ogóle kupować, czy to nie strata kasy - oto link www. lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/index_19012.htm [...]
Witam.Ostatnio zacząłem ćwiczyć po 2,5 miesięcznej przerwie. Obrałem sobie trening ACT ; lekkie ciężary, dużo powtorzeń i dłuższa rozgrzewka. Dzisiaj zakupiłem Glukozamine Hi Teca gdyż chce się zabezpieczyć przed ciągle wracającą kontuzją stawów łokciowych .Mam pytanie. Czy to ma sens zażywanie tego suplematu w okresach kiedy ćwicze? Na co moge [...]
Witam, ten zestaw na redukcje jest dla mojego wuja. waga:105kg wzrost:180cm bf.-tego nikt nie wie wiek-39lat co weekend (zaczynajac od piatku do niedzieli)gra w tenisa i chodzi na basen. Jego dieta to ŻP. Pytania czy może łączyć Thermo Speed + google syntraxa plus np.synefryna. wczesniej brał L-karnityne(jak kazdy chyba heh) i chrom. Powodem [...]
W wyniku ograniczen czasowych, rozpisałam sobie diete na 5 posiłków(a własciwie 4, bo 5 to już tylko odżywka białkowa Czy rezygnowac z tłuszczy w 1 posiłku, w dni w które aerobuje rano na czczo? Jesli tak to czy w ramach zrównoważenia bilansu kalorycznego dodawac te brakujace tluszcze do innych posiłków? Podobne pytanie dotyczy tłuszczy w [...]
Witam, mam takie pytanie, czy ktos moze podac linki do przykladowych (takich "wzorcowych") diet na mase dla ektomorfikow? Wiem, ze taka dieta to dosc indywidualan sprawa, ale na pewno istnieja w tym dziale postym, w ktorych mozna znalezc przykaldowe diety dla ektomorfikowm, ktore po pewncyh modyfikacjach mozna dopasowac do siebie. Przeglądalem [...]
do wyrzezbienia brzuszka najlepiej ulozyc sobie plan treningowy codziennie czy moze wykonywac co drugi dzien?? co bedzie lepsze jaknarazie to zaczalem robic; 3x20 powtorzen (pierwsze cwiczenie z aerobicznej 6 weidera) 2x10 powtorzen (6 cwiczenie a6w) poprostu przerobilem sobie ten plan a6w czy to dobre...jeszcze dodam ze kiedys mialem super [...]
Tak jak w temacie. Do sprzedania mam prawie nową Nokie 6300 koloru czarnego zakupioną 12 grudnia w salonie Plusa, czyli jeszcze prawie pełna gwarancja :) Telefon w idealnym stanie zarówno wizualnym jak i technicznym, jeszcze folia na wyświetlaczu. W komplecie wszystko to co daje producent. Sprzedaje bo nie przypadł mi do gustu :( Cena: ????? nie [...]
Witam! Mam pytanie: Cale zycie gralem w pilke nozna (obecnie mam 23 lata) jako napastnik wiec trenowalem sporo szybkosc +do tego silownia. Na 100m mam wynik 11.60 i mam takie pytanie czy w moim wieku jest jeszcze sens zapsywac sie do jakiegos klubu z sekcja lekkiej atletyki?. Chcialbym zrobic klase sportowa Obecnie mieszkam w Krakowie. i jezeli [...]
Próbował już ktoś zamiast mieszać białko Ostrowi w szejkerze to w papę i zalewać mlekiem ?? Jakieś wzdęcia itp. ?? :> Ale chyba szybciej by tak było spożyć, po treningu, bo i tak wtedy wszystko w żołądku się miesza. Bo ja normalnie robię tak: Kupuje mleko smakowe, wlewam do szejkera, daje 3 miarki białka, mieszam, pije. PS. Ja tak kreatynę brałem [...]
Witam. Tylko proszę o wyrozumiałość Od dawna zauważyłem że moje jedno jądro jest większe od drugiego(dopiero teraz zdecydowałem się napisać o tym). Czy to może oznaczać coś złego?? Dodam że nic mnie w tych okolicach ciała nie boli. Proszę o pomoc.
Witam. Czytam sobie o Saa i PH i trafilem na Probolan pisza ze tam duzo pochwal to oczywiste ze sie reklamuja ale czy sa po tym jakies "zadowalajace" rezultaty ?? chce nadmienic ze nie mialem jeszcze cyklu na bombie. Jka mysliscie to cos dziala i ruszylo by mnie ? czy kolejne gowienko reklamuja Prosze o odp z gory dzieki ;)
Witam. Zastanawiam się nad kupnem glukozaminy, aby zregenerować stawy. Ćwiczę już 3 lata i nigdy nie stosowałem żadnych odżywek więc się na tym nie znam dlatego miałbym prośbę abyście mi pomogli w dokonaniu dobrego wyboru. Nie wiem czy kupić glukozamine w aptece czy w sklepie z dożywkami? Jaka jest lepsza w saszetkach czy w pigułkach? Wolałbym [...]
OOOOOMGGGG co za bomba. Aż krzyknąłem gdy to poleciało. Koszmarne KO i kolejna porażka Rizzo. Jak myślicie, ma czego szukać w Pride? To już niestety nie ten fighter co kiedyś. Szkoda w sumie, ale z drugiej strony Zentsov ma u mnie ogromnego plusa. Pięknie się wstrzelił.
Witam. Mój staż to kilka miesięcy (choc jakby to wszystko zebrac w sumie to kilka letek by sie zebralo bo cwiczylem 5 miesiecy i 5 miesiecy przerwy i tak w kolko Tu sa plecy http://img156.imageshack.us/img156/7257/obraz0686ox.th.jpg i jeszcze raz http://img156.imageshack.us/img156/8398/obraz0722ux.th.jpg
Witam ;) moj problem polega na tym ze pol roku temu rozpozcalem cykl z kreatyna i po 2 tygodniach musialem przestac ja jesc bo nabawilem sie kontuzji na silce i mialem przerwe w treningach.. i chcialbym za jakies 2-4 tyg zaczac cykl, i chodzi o to czy ta kreatyna ktora lezala przez te pol roku otwarta jest zla czy mozna z niej korzystac?? data [...]
Serbia i Czarnogóra awansowała do finału mistrzostw Europy w piłce wodnej, które odbywają się w słoweńskim Kranju. W meczu półfinałowym pokonała Rosję 11:7. W drugim półfinale Chorwacja zagra z Węgrami. Wynik pierwszego meczu półfinałowego: Serbia i Czarnogóra - Rosja 11:7 ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator [...]
chciałbym prosić o pomoc w rospisaniu cyklu! mam 100 mety (Bionabol) i 10 strzałów Tescia prolongatum Chce to zrobić tak: 1-5 meta 3x5 ed 1-7 teść e5d to bedzie mój 1 cykl! Jakie, kiedy i jak stosowac osłonki i co na odblokowanie??? Jakie odrzywki i suple w czasie i po cyklu? aby niebyło duzej retencji wody chce wziąść arimidex co o tym [...]
