Witam was. Nie mam gdzie zrobić własnej siłowni, a gdzie indziej nie mam zamiaru chodzić i tak myślałem czy uchwyty do pompek + jakieś odżywki np. kreatyna , nitrobolon by coś pomogło ? Ogólnie chodzi mi na wzroście masy . Napiszcie co o tym myślicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa , rzeźba Staż [...]
Przypuscmy ze mamy kolesia, ktory chce zrobic pierwszy cykl, oczywiscie chce miec solidne przyrosty ale nie chce sie boi skutkow ubocznych, nie jest ani za tlusty ani za chudy, diete, suple i trening ma pod kontrola. Co byscie poradzily, zamieszczam ankietke i zobaczymy co wyszlo i dlaczego. Oczywiscie prosze o argumentacje swojego wyboru. [...]
Witam, założyłem temat, by dowiedzieć się (szukałem sporo, ponad pół godziny o tym, i każdy ma inne zdanie) czy przy redukcji warto uzupełnić glikogen. Dodam, iż jestem młody i nie zażywam żadnych suplementów, wiec z węgli prostych to miód/banan. Jak szukałem to niektórzy pisali, że bezpośrednio po treningu nie trzeba, pod warunkiem, że następnego [...]
Siema, chcialem sie dowiedziec czy moja dieta byla by skuteczna. Chce zaczac cykl z DYMATIZE Creatine Micronized i pomyslalem ze przydala by mi sie dobra dieta. Mowiac w prost chcialem zrzucic cos z brzucha (faldki)ale tez przybrac na masie miesniowej. Ważę około 63-64 kg,wzrost 176 cm,wiek 17 lat ;) A wiec: Posilek I: 7:00 - 7:30. płatki + [...]
Mam takie nietypowe pytanko. Napiszcie jakie znacie niemieckie firmy suplementów oprócz znanych Inkospor i Multipower. Z powyższych firm zawsze byłem bardzo zadowolony i chętnie bym coś jeszcze wypróbował.
To jeszcze niepotwierdzona informacja ale Budo.pl podaje ze Nastek stanie na ringu w Las Vegas na gali Pride 32 - Real Deal!!! Jak to bywa z walkami Nastka - nie wiadomo z kim walczy i wogóle mało wiadomo Ale info jest dobre! Teraz czekac tylko do 21 października! Myśle że Pride moze dać mu kogoś dobrego żeby podsycić widowisko! W końcu chcą [...]
Plan ten ułożyłem na masę jednak chce "upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu" czyli zwalczyć również dysproporcją bica Co o nim sądzicie ? A Plecy - podciąganie na drążku podchwytem 2s - martwy ciąg 2s Nogi - przysiady 3s Bic - uginanie ramion ze sztangielką stojąc (supinacja) 2s Klata - wyciskanie sztangi płasko 2s barki - wyciskanie [...]
czesc mam 16 lat pul roku cwiczylem na sile 5 dni w tygodniu teraz chcialem zmienic swuj trening na masowy 3 dni w tygodniu . mam pytanie czy niebende mial spatkuw dlatego ze zmiejszylem dni treningowe prosze o odpowiedzi dzeki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: teraz massa Staż treningowy na słowni: 7 [...]
Siema, mam na sprzedaz kurtke nike shox, rozmiar L kolor czarny. Kurtka oczywiscie jest oryginalna, gg 4045461 Link do aukcji: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=409768535 pozdro
Czy w supermarkecie warto kupowac orbiterki?a jak to czy ktos kojarzy jakas znosna firme?I czy sie orbiterek nie rozwali po 3mc/60min dziennie?A moze lepiej rowerek to sie tak nie roz.... Poszedł mi..grr trzeci steper i jestem ZAŁAMANA Moge wydac maks 600 zeta. Z góry dziekuje za info :) pozdrowionka:)
Mam problem. Wczoraj jak sie rozciagałem, przy siadzie w rozkroku z wychyleniem tulowia do przodu (chyba wiecie o co mi chodzi ale niestety nie znam nazwy). No wiec w pewnym momencie poczułem ostry miejscowy bol jakby ktos mi przecia nozem skore na nodze. A bolalo to w miejscu hmmm troche ponizej kolana od strony zewnetrzenj nogi. W górnej [...]
Helo. Szukałem na necie informacji odnośnie firmy, bądź składu tego sosu co serwują do nachosów w kinie. Są różne przepisy, ale jednak to nie to. Może ktoś pracował w kinie lub zna firmę know-how. Wiem wiem nachosy z sosem serowym nic zdrowego, ale lubię ten smak a i czasem sosik można byłoby wykorzystać do jakiegoś makaronu etc.
Mam takie pytanie czysto teoretyczne Czy warto na pierwszy cykl ładować np. 150 mety polskiej ( oczywiscie z oslona watroby , witaminami potem odblokowaniem . ) I do tej metki dodać np jakis stak kreatynowy ( np cell pump ) ? Tak sie wlasnie zastanawiam jakie moze to dac efekty wraz z bardzo dobrą dietą i treningiem ...
mam za sobą okres przygotowawczy do treningu siłowego, kilka miesięcy pompek, brzuszków, etc. i miesiąc machania fbw sztangielkami 7,5 kg x 2 ;]. sądzę, iż mogę teraz zacząć poważniej. sprzęt to sztanga, sztangielki, drążek, ławka prosta. PLECY Martwy ciąg 3s Podciąganie się na drążku/wiosłowanie w opadzie 3s BARKI Wyciskanie sztangi zza karku 3s [...]
Jest taka sprawa. Kumplowi starzy zrobili test na THC z moczu (taki z apteki) i wyszedl mu pozytywny, co bylo wielkim zonkiem bo w zyciu on ziola nie jaral. Podejrzewamy, ze to przez witaminy ktore bierze (cos tam mi pisal ze witamina B zafalszowuje wyniki). Jedyne co wdupcal z roslinnosci to galka muszkatolowa. I teraz ma przejeebane. I chcialby [...]
[...] Nie odczuwałem przy tym bólu jednak trochę mnie to denerwowało ( głownie gdy wykonywałem ćwiczenia na tricepsa (np. takie http://us.sfd.pl/s/k/atlas/ramiona_pliki/image032.gif ). Udałem się do lekarza i powiedział, że ścięgno jest lekko poluzowane i powiedział, że moge ćwiczyć i że to z czasem samo ustąpi. Minął miesiąc, fakt już troche mniej [...]
Witam. Od pewnego czasu trenuje kickboxing, ostatnio dowiedziałem się, że w mojej małej mieścinie znajduje się też ju jutsu. Lecz mam problem, ponieważ kickboxing mam w poniedziałki i środy, ju jutsu jest w środy i piątki. Czy chodzenie 1x / tydzień na ju jutsu przyniesie jakieś efekty? Pewnie spytacie co mam na myśli mówiąc efekty, a więc [...]
Witam ! Od poniedziałku planuję zacząć chodzić na siłownie i wyrzeźbić troszkę ciało Będą to moje pierwsze dni na siłowni dlatego z powodu braku wiedzy o dietach i planach treningowych zgłaszam się z pomocą do doświadczonych osób o porady :) Wzrost - 178 zm waga - 73 kg kiedyś biegałem za piłką :) Z góry serdecznie dziękuje za pomoc :) Płeć: [...]
Witam Co sadzicie o domowych silowniach czy tez silowniach w piwnicach. czy uwazacie ze jest mozliwe uzyskanie imponujacych rezultatow?czy tez moze lepiej zainwestowac to 100zl w silownie i miec wszystko pieknie i ladnie. domowa silownia czyli mam na mysli u mnie(lawka do klatki regulowana,do brzuszkow,modlitenik,gryfy krotki dlugi lamany itd oraz [...]
