mam 20 lat, stresujący tryb życia, mało wolnego czasu i jak to Smoczek powiedziała "ulubiony sport to klikanie myszką" Mało śpię (a potrafię dłuuugo spać), jestem przemęczona (pracuję często od 10-12 godz. praca biurowa, heh), potrzebuję ustabilizowanej diety i regularnych posiłków. Chciałabym jeszcze trochę schudnąć, ale przede wszystkim nie [...]
Witam!!! Jestem tu poraz pierwszy i mam nadzieję, że mi ktoś tu pomoże, szukam pilnie jakiś stron z ciekawymi układami tanecznymi. A może ktoś by mi polecił jakieś materiały , kursy w woj. Mazowieckim. Dzięki za zainteresowanie
Nazywam się Sławomir Wojciech Luto. W swojej karierze bylem zapasnikiem stylu klasycznego, a potem sumitą. W obu tych dyscyplinach miałem osiągnięcia na skale Europy i Świata. Doprowadziłem swojego syna do złotego medalu na mistrzostwach Polski w zapasach w stylu klasycznym, a młodszy syn jest jednym z lepszych koszykarzy w swoim roczniku z powodu [...]
Kolega dokonał zakupu w celu spożycia Ale trapią go ( i mnie również ) pewne wątpliwości ... Czy spoglądając na zdjęcia da się coś powiedziec na temat tego winstrolu ? Real czy fake? Dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam! Witam. Czy spoglądając na zdjęcia da się coś powiedziec na temat tego winstrolu ? Real czy fake? Dzięki za odpowiedzi! [...]
Cześć! Mam delikatny problem, otóż pomogłem ułożyć plan odżywiania znajomej, jednak pomimo tego waga wciąż nie ruszyła od 2 tygodni. Dlatego zwracam sie do Was, byc moze macie jakies pomysły? Wczesniej stosowane diety: to badziewia typu "badz piekna na 1200kcal" oparta o pieczywo glownie. Aktualnie: 158cm wzrostu 81,4kg waga 40lat Aktywnosc [...]
Witam! Ćwiczę od września treningiem (chodzi o klatkę): Wyciskanie na płaskiej stałym ciężarem 4 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie na skośnej 4 serie po 8 powtórzeń Rozpiętki na skosie 4x8 I widać ładne rezultaty, ale tylko po zewnętrznej części klatki (koło ramion), a na środku (po wewnętrznej części klatki) jest poprostu zanik co mam dożucić do [...]
wqooorwia mnie juz ta kretka - srodek lata jest kuwa, mam wakacje, siedze w domu i nie ma bata zeby sie rozchorowac (ju tylko 2 dni zostaly)a tu proszze- odkad zaczalem brac kretke tak mam katar ze masakra. i to nie zbeig okolicznosci bo tak jest zawsze na kretce !!! co poradzicie ?? rutinoscorbinu sie nazrec czy co ? Zmieniony przez - [...]
http://www.sfd.pl/temat219229/ -tutaj moj pierwszy planik Od razu napisze ze nie moge robic MC i przysiadow ze wzgledu na problemy z kregoslupem. Czy to prawda ze w 2 i kolejnych planach nie trzeba robi serii po 15 powtorzen? KLATA Wyciskanie sztangielek plasko-2x Wyciskanie sztangi skos dol(zalezy mi na dolnej i srodkowej czesci)-2x PLECY [...]
Witam ! Na moim prawym nadgarstku pojawił się ganglion (taki miekki guzek ) lekarz powiedzial zeby masowac do bolu i powinno sie wchlonac, smaruje dodatkowo mascia Traumell. Narazie bez efektów. Mam takie pytanie : czy mozna ćwiczyc w takiej sytuacji ? bo juz tydzien nie cwicze i juz nie moge wytrzymac ale z drugiej strony nie chce pogorszyć. [...]
[...] 18.00 1h po treningu - 1/3 białka + większość węgli 21.00 3h później - 1/3 białka + reszta węgli i tłuszczy Czy mogą to być tak skomponowane posiłki i co z DNT? czy maja się różnić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c342c00d5a444c7a71d0e88d0d1702f.gif Zmieniony przez - Frugo w dniu 2013-01-08 14:08:50 Zmieniony przez - Frugo w dniu 2013-01-08 14:22:39
Chce w najblizszym czasie (jak sie pojawi u mnie w sklepach) zakupic thermo sp. olimpa i l-karnityne bo kce spalic troche fatu... Dolaczylem do tego a6w i ogolnie cwi. aerobowe.... Prowadze scisla diete, mysle ze osiagne cel Pytam czy dotychczasowy plan masowy nie bedzie kolidowal z moimi zamierzeniami ? Zmiana planu konieczna ? Plany [...]
Najlepsze akcjie Karo z walk w UFC(Jodan coś dla Ciebie )- http://www.youtube.com/watch?v=bS12baXecHE Nie wiem czy się zgodzicie, ale mimo tego że pozycja Karo w świecie judo nijak się ma do tej którą zajmuje Yoshida czy Yoon Dong Sik, to moim zdaniem najlepiej z wszystkich judoków wykorzystuje on swoje umiejętności w świecie MMA. Zmieniony [...]
no to tak troche popilismy z kolegami i zachcialo nam sie rozpalac ognisko no i wlalismy benzyne i podpalilem z odleglosci metra dostalem ogniem po twarzy skonczylo sie na pojechaniu do szpitala dostalem masc argosulfan i cos na znieczulenie mam takie pytancko czy mozna zmywac ta masc? bo dostalem wczoraj w szpitalu i powiedziala zebym mial to [...]
witam jestem na cyklu , 3ci tydzien, od 2 tyg zajadam glukozamine ale od 2 dni juz mnie jakos dziwnie w lewym lokciu mnie lupie i to nawet jak nic nie robie. siedze sobie a to ku*estwo mnie boli. keidys juz mnie bolaly stawy lokciowe ale tylko po cwiczeniu bica mnie w przedramienu targalo, nigdy poza silownia. moze trening za ciezki ? 6xtydzien [...]
Niedługo wyjeżdzam na 2 tygodniowy "rajd exstremalny" Poniewaz na czyms takim zwykle ciezko jest trzymac diete, czy w ogole z sensem sie odzywiac (najlatwiej dostarczyc wegle), pomyslalam, ze zabiore ze sobą jakies bialko, ktore będę wsuwac 2-3 razy dziennie. W zwiazku z tym bardzo zalezy mi na smaku tego bialka - na pewno nie moze to byc smak [...]
Witam! Pytanie jak w temacie. Ćwicze sw 3 razy w tyg: 2 treningi mt(po 1h20min) + 1 trening boksu(2h). Do tego siłownia 2x na tydzień, rzadko 3x. Ogólnie nie jem dużo, nie tyle co kiedyś na masie a chciałbym ważyć jednak troche mniej. Jak to możliwe, że nie trace na wadze trenując 5 razy w tygodniu do tego nie jedząc dużo? Teraz moja waga to [...]
Sprzedam Laptop ASUS N61VG. Laptop używany ponad 2 miesiące (kupiłem go w połowie listopada) Gwarancja 2 lata (wszystkie dokumenty, dowód zakupu, karta gwarancyjna). Stan BARDZO DOBRY. Sprzedaję ze względu na potrzebę gotówki. Pozdrawiam GG: 4384315 Model: N61VG Series - Intel Core 2 Duo T6600, 2,20Ghz - 4 GB RAM - 32-bitowy system operacyjny - [...]
mam 12 amp susty z oreganu,2 amp omki polskiej,200 tab winko stanox,i 10ml cypioject 200.i mam rozpiske cyklu na 8tygodni ale cos mi sie zdaje ze to zaduzo w tak krotkim czasie. rozpiska taka winko dajesz od pierwszego dnia cyklu,stala dawke: 40mg dziennie, czyli: 4 x 1tab, w rownych odstepach,od rana do wieczora. testosteron, dawkujesz [...]
Witam zamierzam kupić solidny worek do domowej siłki... dysponuję pomieszczeniem o wysokości 230cm, zamierzam przeznaczyć na zakup kwotę do ok. 200zł. Worek powinien być wypełniony, ciężki i wytrzymały. Zastanawiam się nad poniższymi ofertami: http://www.allegro.pl/item426060185_tani_super_worek_bokserski_145_40_wypelniony_ring.html [...]
mam mały problem cwicze około roku z średnią systematycznością (czyli z s2 miesięczną przerwą zimą) teraz jednak chce wziąć sie za siebie ostrzej. Diete staram sie utrzymywać już od jakiegoś miesiąca i chciał bym teraz na początku wakacji zacząć cykl bpo w wakacje mam więcej czasu. (nie bierzcie mnie za jakiegoś sezonowca bo nim nie jestem) A [...]
