SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gif

  • Nowy dzial-Telefony GSM

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Wiec tak zaraz umiescimy ankiete na temat nowego dzialu. Bedzie to dzial telefony GSM. Bybly by w nim porady kody nowosci na rynku co kazdy sadzi o danym telefonie itp. Wiec jesli sie interesujcie glusujcie za zrobieniem tego dzialu. Z gory dziekuje. Żyj po to żeby żyć, a nie po to żeby zbijać bąki. O dajesz mi sogacza. Och dzienki wiedzialem ze [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 2002-12-29 20:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to tak: cwicze sobie na siłowni jakis czas ( ponad 2 lata), mojej starszej to sie niezbyt podoba, i skrócajac tak strasznie historie mojego życia ona zaproponowała mi zebym sobie zrobił badania lekarskie(powiedziała że dowolne i że za wszystko zapłacinaiwna), nie chodzi tu o koksy bo nic nie brałem nigdy a post zamieszczam tutaj bo wy się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2005-04-27 20:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia nóg po dwóch artrokopiach..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam nastepujący problem.. Jestem po dwóch artroskopiah kolanach (prawa 3 lata temu, lewa pół roku), w obu miałem cześciowo wycinaną łekotkę. Po piewrszej artroskopii ćwiczyłem nogi tylko i wyłącznie na rowerku,(moja przygoda z siłka zaczeła sie właśnie po 1 artro wcześniej przez dziesięc lat kopałem footbolówkę, więc nogi miałem dość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2009-12-04 11:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzydka pogoda w Curitabie nic nie obchodzi obecnego mistrza wagi ciężkiej - Wanderleia Silvę. Przed walką z Aroną Wand spędza ile tylko może czasu w sali treningowej. Każdego poranka mistrz Pride jest jednym z pierwszych fighterów na treningu BJJ z czarnym pasem Cristiano Marcello, w nocy jest na nocnej zmianie. "Widać różnicę. Jako pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2005-08-13 20:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo - przed/w trakcie treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem na cyklu na mase, z NOKO i monohydratem. Samo carbo zawsze kojarzyło mi się z cukrem prostym, który będzie najlepszą drogą do otłuszczenia. Ale zastanawiam się czy aby napewno tak jest? Czy jesli wziąłbym porcyjke carbo przed treningiem lub popijając z wodą w trakcie - by utrzymać stały poziom energii i poprawić nieco jakość treningu. Czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2010-02-19 19:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA I SUMPLEMENTACJA!!! POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 17 lat i zacząłem właśnie 1 cykl na kreatynie. Zależy mi na jak najszybszym wzro.ście masy. Do kreatyny stosuję glukoze i chciałbym stosować też odżywke typu gainer, bo moje zajęcia pozwalają mi tylko na dietę 3-posiłkową: ok. 8.00 płatki owsiane (ok. 200g) z rodzynkami (ok.50g) i mlekiem 3 jajka ok. 15.00 ryż 125g mięso, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-06-12 18:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, jaki posiłek okołotreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jak w temacie Jaki powinien być posiłek okołotreningowy w diecie i treningu redukcyjnym Z czego powinien sie składać Czy dać węgle po treningu w celu załafgodzenuia katabolizmu czy wystarczy przed treningiem lub po np. odżywka białkowa (wpc/wpi) bądź bcaa Oczywiście przed i po treningu posiłki z białkiem ale czy też dać ww ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 2005-03-06 19:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 15 lat, jakieś 1,5 roku temu ćwiczyłem na siłowni weiderem dla początkujących (3 miesiące - i do tego nieregularnie - nie miało najmniejszego sensu, więc przestałem ćwiczyć). Od Tego roku szkolnego trenuję ponownie i znów weiderem:Pierwszy dzień: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 2. Przenoszenie sztangielek w bok w leżeniu (rozpiętki) 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2004-10-14 20:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zna ktos Huby na DC++ 0.261 gdzie sa filmy sportowe, koszykowka, siatkowka, NBA, Street itd ??? naraznie znalazłem filmy takie które juz posiadam. Wie ktos moze cos na ten temat interesuja mnie szczegolnie HUBy z koszykowka ..... --------------------------------------- Zaprawde powiadam wam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 2003-09-11 23:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solarium

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    elo mam pytanie bys se chciał isc na solarium , bo w lato sie nie mogłem opalac bo bralem leki i jestem niezabardzo opalony , 1.ile razy trzeba isc na solarium zeby były efekty ,chodzi mi o to słabsze łuzko a nie turbo 2.po jakim czasie ta opaleninza zacznie znikac jak juz sie opale wmiare , bo ja zniknie za 2 tyg. to mi sie nie opłaca wogole [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2004-10-17 19:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcz przed piciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogólnie przed libacją jemy coś tłustego ok, ale ostatnio mnie ktoś pytał czemu, to przyznam, że zapomniałem kiedyś wiedzialem, o co w tym chodziło, ale nie wiem kto przypomni??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7933 Data: 2006-08-06 13:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z udami...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec chodzi o to, ze mam problem z rozbudowaniem dwuglowego uda, czworoglowe mi rosna bardzo szybko i bardzo dobrze wygladaja, tylko ze do tego du..pa mi rosnie i wlasnie przez male dwuglowe smiesznie to z boku wyglada taki odstajacy zadek . Wlasnie tylek stal sie powodem dla ktorych zrezygnowalem z przysiadow, poniewaz zaczynam sie naprawde [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-10-21 00:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy cos z tego bedzie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam do was takie otóz takie pytanie czy z tych ponizej suplementow dał by rade ułożyć ze 3- 4 cykle Cel oczywiśćie masa miesniowa + sił Oto suple jakimi dysponuje - n.o.k.o - cell pump - masacra ( 2 szt ) - clout - monchydrant kreatyny 130g - knockut - TCM - mono olimp mega caps 300cap Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-01-21 20:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan masowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam tutaj plan masowy do ocenycwicze juz okolo 1,5 roku, prosze o poprawe poniedzialek - plecy sciaganie drazka z wyciagu gornego 4x8 wioslowanie hantla w opadzie 4x8 wioslowanie sztanga 4x8 MC 12-10-8 wtorek biceps uginanie ramion na wyciagu dolnym-4x10 uginanie ramion z gryfem lamanym na stojaco-4x10 triceps prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2010-01-09 09:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężar w wyciskaniu sztangi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 1 zasadnicze pytanie. Obecnie robię masę i chcę poprawić szczególnie klatkę piersiową. Mój rekord w wyciskaniu to 90 kg, a ćwiczę od 7 miesięcy. Czy to prawda aby na masę ćwiczyć 60-80 % ciężaru maxymalnego ? Ja ćwiczę z reguły klatke według planu - wyciskanie sztangi i zaczynam od 55 kg(12 powtórzeń), potem 60 kg(10), 65(8)kg i 70 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2003-11-08 22:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki stack kreatynowy ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam zamiar zakupic sobie stack kreatynowy ale nie mam pojecia ktory wybrac jest za duzy wybor.pomozcie mi cos dobrego wybrac bo sam juz nie potrafie.dodam ze chodze juz z 6 lat na silownie za mna nie jeden cykl kreatynowy i zalezy mi na sile i czystej masie.dodam ze mam do tego juz zakupione białko z uniwersala i carbo z olimpu.na stacka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 2008-03-11 17:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron dla 15 latka :-) )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam 15 lat co myslice panowie jak bym zaczol brac testosteron 250 mój staż treningowy to 4 miesiące Slyszalem ze jest to naturalny testosteron ktory nie ma skutkow ubocznych prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7845 Data: 2008-12-28 13:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jest to trening na mase niedziela: Klatka i triceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie 5x 8 2.wyciskanie hantli na skosie 3x8 3.wyciskanie sztangi na płasko 5x 8 4.rozpiętki 1. wyciskanie fransuckie sztanga 3x 8 2. pompki na poręczach 3x 8 3. ściąganie linek wyciągu 3x 15 wtorek: plecy i nogi 1.podciąganie na drązku 5x max powt. 2.wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2008-11-23 12:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój staż na siłowni to 1 rok ale tak pożądnie, bez błędów w wykonywaniu ćwiczeń trenuje od września tego roku. Moje pytania dotyczą bicepsów ponieważ reszta rośnie, że tak powiem jak należy biceps robie w poniedziałki rano bo po szkole nie mam czasu bo zajęcia mam do matury. Niby katuje go pożądnie treningiem: 4 serie uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2010-11-27 11:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do tych co studiują...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Lub studiowali, coś związane z żywieniem itd. (np. pan Dariusz Szukała). Mam następujące pytania: jakie przedmioty są potrzebne do tego typu studiów (chodzi mi z czego pisać mature...). Itd. Powiem, jeszcze tylko, że to jest bardzo ważne dla mnie... z góry dziękuję. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2003-10-09 16:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)