witam wszytkich postanowiłem napisac ten post poniewarz chciałem sie bardziej upewnic pewnej rzeczy, a mianowicie niedługo zaczynam cykl na HP i chciałem jak najbardzije poruszyc swoja klate dlatego tez postanoiwłem aby wziała w tym cyklu udział jak najwieksza ilosc (rejony) klatki piersiowej. cykl ten bedzie trwał 5 tyg i postanowiełm podzielic [...]
Rafał_B ma dziś urodziny Z tej okazji chciałabym Ci życzyć wszystkiego najlepszego, dużo zdrowia, szczęścia i pomyślności (to tak standardowo) Do tego samych wygranych walk, sukcesów w życiu osobistym () no i na uczelni... I żebyś więcej mieszkania nie musiał zmieniać
Cześć Gorąco proszę o pomoc starszych kolegów we wspólnym ułożeniu odpowiedniego planu na masę. W prawdzie jakieś tam podstawy posiadam, bo już kiedyś miałem roczną przygodę z siłownią, ale teraz po 2 latach chciałbym znowu wrócić (tak na poważnie) i stąd ta prośba o pomoc. Dlatego BARDZO proszę pochylić się chwilę nad moim planem Jako, że już [...]
A więc robie tak jak mi Annajmed na gadulcu poradził Typujemy mecze reprezentacyjne Oto moje typy Shizuoka: Japonia - Argentyna 1-1 Ryga: Łotwa - Walia 1-1 Moskwa: Rosja - Litwa 2-0 Tiraspol: Mołdawia - Gruzja 1-1 Poznań: Polska - Dania 1-2 Denizli: Turcja - Białoruś 2-0 Nikozja: Cypr - Albania 1-0 Oslo: Norwegia - Belgia 1-1 Glasgow: [...]
Jakby ktoś chciał kiedyś pobić któryś rekord świata to macie tu link do rekordów w lekkiej w roznych grupach wiekowych - od 35 do 100 Trzeba przyznać, ze niektóre wyniki wykręcane przez np. 50latków mogą robić wrazenie Widać, ze najlepsi staruszkowie w najbogatszych krajach, w sumie to nie dziwne... Ale mamy i swojego rekordziste na 800m [...]
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=14&w=13854100&v=2&s=0 zapraszam do przeczytania tego... naprawde godne uwagi kto slucha z uwagą naszych fachowców bedzie plakał ze smiechu
Witam serdecznie. Moja koleżanka ma dosyć nietypową prośbe a mianowicie chodzi jej o zwiekszenie swojej masy miesniowej i nabrania gestosci miesnia :) Osobiscie uwazam ze nie powinna nic ze soba robic poniewaz ma dobra figure (typowa fitnesska) jej wymiary jakie znam to talia 58 biodra 93 waga 56 jest dosyc wysoka i cierpi na tzw "brak biustu " [...]
Mam 17 lat i od 2 lat ginekomastie.Ćwicze na siłownii od roku i wstyd mi ściągnąć koszulke, bo ta ginekomastia psuje cały efekt . Zdecydowałem się ,że mógłbym zgodzić się na operacje.A teraz pytanie..Mam sie skierować narazie do lekarza rodzinnego a następnie ona da mi skierowanie do kogoś?Ile będe musiał czekał?Czy trzeba czekać długo na termin?
jak w temacie wracam do formy i zamierzam wcianc CP i Animalpaka(witaminki) i moje pytanie Cp zamierzam brac pol godziny przed treningiem,nie bedzie przeszkadzalo temu branie animal paka o tej samej porze?czy paka wziac troszku wczesniej? co sadzicie? Zmieniony przez - Kaczy 2 w dniu 2009-05-19 09:49:26
witam wszystkich:) prosze o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. jesli sa jakies niedociagniecie (a podejrzewam ze znajdziecie ich kilka) to chetnie wysłucham krytyki :) cel w miare szybka redukcja oczywiscie przy najmniejszej mozliwej utracie mięcha. staż na siłowni ponad rok. dotychczas sie masowałem i juz nie moge patrzec na bebzon wiec [...]
Miałem wypadek, operację itd. I teraz po 3 miechach kiedy moge sie poruszac bez kul jestem zupełnym flakiem :P . Klata mi sie zapadła, zacząłem się garbic taki dzwonnik z notre dame tylko bez masy mięśniowej . Dzisiaj byłem próbnie i na najniższych obciążeniach ledwo cisnąłem . Siłownie mam załatwioną w dni robocze raz dziennie, w weekendy 2 [...]
Witam. wiek 18 lat. 187 cm wzrostu 95 kg wagi (troche tluszczyku niestety). Staż ponad rok (od lutego regularnie). Poniedzialek plecy + barki plecy: -podciąganie do karku (maks. 5 razy poprawnie, wiec ile serii?/wyciąg górny stałe obciazenie 4s/12 powt. -wiosłowanie sztanga w opadzie 4s/12/10/8/6 -linka do brzucha 4s/12/10/8/6 Barki: -wyciskanie [...]
Witam ! Wczoraj na sparingu, w parterze ( ja na dole, kolega na mnie ) probowalem przerzucic kolege w moja lewa strone przez siebie, i kiedy koncowej fazie poczulem okropny bol w lopatce, od razu mnie "poskladalo" tak, ze nie moglem glowa ruszac w obie strony i wiekszosc pozycji przynosi mi bol. Jak leze na plecach, to czuje bol 6/10, glowe w [...]
Witam Otóz od dłuższego czasu borykam się z problemem lipomasti jak sądzę...najpierw zaznacze ze nigdy w zyciu nie bralem zadnych sterydów itp Jakiś czas temu byłem lekko przytuczony 86 kg przy wzroscie 182 cm więc zrobiłem sobie redukcje do około 70 kg i tu już wygladałem moim zdaniem srednio dobrze twarz chuda że szok.. brzuch spadł trochę ale z [...]
Oliwa z oliwek - 15 ml Wołowina - 400g pokrojona na cieńkie paski Ser żółty - 50g do posypania Pomidor 3 Jaja BWT: 115 B 44 T 10 WW KCAL: 900 Oliwą smarujemy blaszkę, układamy woła na oliwę, potem pomidory pokorojne -> przyprawiamy jak lubimy zalewamy 3 jajkami (wcześniej trzeba rozbełtać na jednolitą masę ) i ścieramy ser na górę -> na 45 min. [...]
Witam do zaoferowania mam Samsunga F300 ze wszystkim Koloru Czarnego Z Pokrowcem- (Baterią) Stan BDB ! Sprzedam , zamienię , zamienię na inny Simlock Na Orange Koszt Zdjęcia Simlocka 30 zł Propozycje zamiany pisać tutaj!!! ps. Więcej informacji podam pod nr. gg 1039533 POZDRAWIAM!!
Siemanko Na sprzedaż dziś mam 2 puchy EGG Protein Lolimpa po 3000g kazda, smaki czekoladowy i waniliowy. Cena jaka by mnie interesowała to 150 bez holo 170 z holo kw po połowie Zapraszam Zapraszam Oczywiście możliwość allegro Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-04-20 15:05:54
Hejka Wszystkim "Kulturystom";) Dawno sie nie oddzywałem. Po dlugim okresie weszło mi do rozumu żeby odnowic moja mini siłownie;) Wklejam fotki i czekam na komentarze POZYTYWNE i NEGATYWNE:)
Mam 17lat i 76 kg wagi (184cm wzrostu )bardzo intensywnie trenuje piłkę nożną (5 treningów w tygodniu czasami 6 )trenuje także co drugi dzień na siłowni. Mam pytanie czy mogę zacząć brać kreatyne? Jaką i w jakich dawkach najlepiej?Albo moze polecacie dla mnie coś innego ??? Bardzo proszę o pomoc
No cóż, nie wytrzymałem napięcia, bo uważam że co jak co ale Typer Premiership musi być. Ja tylko zakładam temat, bo pierwsze mecze już jutro, ale oddam typera w dobre ręce i mam nadzieję że znajdzie się osoba chętna do jego poprowadzenia. Typujemy jak zwykle dokładny wynik, oto zestaw par 1. kolejki: 16.08 Arsenal Londyn - West Bromwich Albion [...]
Typer Premiership 2008/09
