SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gif

  • Nowy trening do oceny SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    modernizacja starego treningu na kolejnego splita. I klata. Wyc. płasko 12<10<8<6 powt. Wyc. skos 10=10<8=8 Rozpiętki na płasko 4x10 II Bic -modlitewnik 12<10<8=8 -Uginanie hantelkami chwyt młotkowy 3x10 Uginanie ramion ze sztangą chwyt szerszy 12<10<8 ---------------------------------------------------------------- I NOGI -przysiad 10<8=8<6<4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-01-20 19:02:35 Liczba szacunów: 0
  • W najblizsza sobote, 18 pazdziernika odbeda się w Poznaniu Miedzynarodowe Mistrzostwa w Taekwondo WTF w kategorii juniorow i seniorow- „Polish Open". Sa to najwazniejsze, coroczne zawody WTF rozgrywane w Polsce. Wszystkich, którzy mieszkaja w Poznaniu lub okolicach i interesuja się ta SW, lub chcieliby zobaczyc na czym Tkd WTF polega serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2003-10-13 22:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Nie długo chcialbym zrobic kuracje- metka, omka, deca, test prop, winstrol. pierwsze połaczenie metki i omki ma na celu zrobienie masy a pozniej deca wino i prop utwardnic i napewno jeszcze kilka kilo wpadnie tylko ze juz takiej lepszej masy. CHODZI O TO JAK LEPIEJ TO ZROBIC?? CZY Z 2TYG. PRZERWĄ PO 6 TYGODNIACH BRANIA OMKI I METY? PO PRZERWIE BYM [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2004-09-08 21:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu Treningu brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 188 Trenuje juz pory czas wrzesien pazdziernik listopad i teraz idze grudzien mam laweczke skona do brzuszkow od tego ssie zaczelo i teraz przedstawie rozne treningi ktore probowalem robic robilem zwykle brzuszki 30 nastepnie kolana ugiete w kącie prostym sprezajac brzuch 20 razy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2009-12-09 23:13:46 Liczba szacunów: 5
  • Witam. Prosze o wypelnienie ankiety niezbednej do napisania pracy mgr. Czas wypelnienia ok 10min. Jak znajdziecie jakies bledy to piszcie. Chetni po wypelnieniu niech sie wpisuja to dam soga. Dzieki W celu skopiowania strony ankiety wystarczy wejsc w edycje mojej wypowiedzi i tam skopiowac. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2011-03-11 16:26:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Grapling Środa wolne Czwartek 19.00-20.00 zapasy/grapling Piątek Boks 18.00-19.00 Pytanie :Chcę te treningi połączyć z siłownią .Czy korzystniej trening siłowy robić przed czy po treningu mma?Może lepiej siłownię zostawić na dzień wolny? Co sądzicie o treningu kolegi w_f z tego działu ? /SFD/2016/10/17/e1f0c712ee9245c2bc953bd13fc6ff03.gif

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2016-10-17 21:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Badania hormonalne - wyniki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Prośba o opinię. 07/10/2010 Drac - Kaniewska Jadwiga Wyniki badań poza granicami normy. Wskazana wizyta w trybie PLANOWYM. what da **** ? tylko Wit D3 nie w normie Nazwa badania Data Jednostka Wartość Normy Testosteron - T 06/10/2010 Testosteron 18,87 nmol/l 9,9 - 27,9 Witamina D-25(OH)D 06/10/2010 25 (OH) Wit D3 22,2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2010-10-08 10:50:17 Liczba szacunów: 0
  • zejscie z mixa

    Temat
    Doping

    pytanie ogólne bo jak wiemy mixa nie tak łatwo utrzymac nie chodzi mi o diete pomijam z uwagi ze o tym wiem co powinienem, chodzi o zejscie z niego jeszcze samym propem -jak długo 4 tyg propa włącznie z taperem wystarczy jesli bede jechał 8 tyg mixa? wina narazie nie chciałem ruszac bo nie mam tendencji do zalewania nie nabija mnie jak balon [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-11-29 23:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Obwodówka , pomoc

    Temat
    Trening w domu

    wiek: 21 waga: 85 kg wzrost: 184 cm Witam, chciałem się dowiedzieć czy stosuję odpowiednią obwodówkę i proszę o poradę doświadczonych. Kiedyś ćwiczyłem trochę w domowych warunkach ale bez odpowiedniego systemu. Obecnie planem jest masa, rzeźba, redukcja. System wygląda tak: uginanie ramion z hantlem - supinacja 15/15/10/10 wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-02-16 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • 2 dniowy FBW pod Sztuki Walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Co myślicie o takim 2-dniowym planie treningowym FBW pod 2treningi Muay Thai i 2treningi Zapasów. A: Przysiady 12 10 8 Wyciskanie sztanga płasko 12 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 8 Wyciskanie za głowy 12 10 8 Pompki na poręczach 3s. B Martwy ciag 12 10 8 Wyciskanie skos 12 10 8 Drazek podchwytem 3s Wyciskanie sprzed głowy 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-05-09 13:53:30 Liczba szacunów: 0
  • MASA/JAKIE ĆWICZENIA NA BRZUCH?/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Dziś miałem dylemat?Gdy masuje,warto robić brzuch?Wyszukiwarka mi pomogła i znam odpowiedź.WARTO.Ale tu pojawia sie pytanie,czy podczas masowania miesnie brzucha zwiększają swoja 'wielkośc' czy rzeźbią?Podkreślam,robię mase.Dodam że kaloryfer mam,ale pod kołderka tłuszczu,najgorzej w dolnej linni brzucha. Z czasem bedzie reduukcja i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2010-08-11 22:39:46 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie- prosze o porady

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cze! Mam zamiar od przyszlego tygodnia rozciagac sie w domu, nie że jestem niski albo jakis mało sprawny, ale chciałby polepszyc sobie np. samopoczucie Jakby kos sie troche znał to prosze o małą pomoc, a mianowicie chodzi mi to w jaki sposob mam sie rozciagac- ale nie tylko skłony i inne podstawowe cwiczenia. Ile razy w tygodniu mam to robic i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 2004-10-03 21:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan / sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie więc pisze. Często zaleca się nie przekraczanie 10g kreatyny na dobę. Na opakowaniu TCM Olimpu pisze: "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie " 4*3*1100mg=13,2 g 4*4*1100 = 17,6 g Ściemniają żeby jak najszybciej poszło całe opakowanie? Czy może rzeczywiście jabłczan jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2008-11-01 18:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa w domu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 18 lat ponad 190 wzrostu i tylko 75 kg wagi.ćwiczyłem w szkole jakieś pół roku na siłowni.No ale teraz zaczynają się wakacje i nie będę miał gdzie ćwiczyć .nie mam żadnego sprzętu w domu..planuje kupić hantelki 10 kg..czy w domu na tych hantelkach i diecie zrobiłbym jakąś mase?a i planuje kupić kreatynke czy opłaca mi się ja kupować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-06-22 18:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z powodu urazu nadgarstka bede miał od teraz 15 miesięcy przerwy z siłownią. Chciałbym ten czas spędzić przy ćwiczeniach w domku i diecie redukcyjnej. Czy ta dieta poniżej będzie dobra do ćwiczeń typu A6w + bieganie. Zależy mi na usunięciu tkanki tłuszczowej... Moja waga - 96kg Wzrost - 190cm Wiek - 19lat Chciałbym przedstawić moją diete [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2006-05-19 23:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem poczatkujacy, po ACT przyszla kolej na splita (cel oczywiscie masa). Jestem typowym ektomorfikiem, przy wzroscie 186cm mam 75kg wagi i zwisaja ze mnie ubrania o rozmiarze L Oto moj plan: 1 dzien Klata: wyciskanie na plasko 4x8 wyciskanie na skosie 4x8 rozpietki 3x8 Triceps Prostowanie ramion na wyciagu 10 8 8 6 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2007-09-14 22:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Podwyzszone tetno spoczynkowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Codziennie rano mierze sobie tetno zawsze mialem ok. 4*18=72, lub 4*19=76 Mierzylem wczoraj mialem 4*21=84 (wiec postanowilem zrezygnowac z treningu i przelozyc go na jutro-czyli dzis). Dzisiaj bylo jeszcze gorzej 4*23=92! bylem na treningu i bylem zmeczony- zrobilem nisko intensywny trening. Co to moze oznaczac? przetrenowanie? a moze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2003-07-05 20:01:40 Liczba szacunów: 0
  • witajcie planuje za jakiś czas zrobić pierwszego cyklona, będzie to polska meta przez 5 tygodni 15mg ed, 5mg co 3-5h, z suplementów oczywiście pójdzie w ruch po 2 tabsy witamin np vitaral, zma apteczne, od połowy ostatniego tygodnia cyklu zapodam mono, oczywiście osłonka na wątrobę z 70mg sylimarolu do każdej tab mety, omega3. i co mnie trapi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2006-04-29 10:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam kilka pytań związanych z kupnem sprzetu: -czy jest jakaś różnica miedzy kupnem sprzętu w sklepie Marbo a allegro? -co w wypadku gdy opakowanie przesyłki będzie uszkodzone czy mam obowiązek sprawdzenia sprzętu odrazu, chodzi o to że przesyłke najprawdopodobnie nie będe odbierać ja. Prosił bym o wycene tego zestawu wraz z przesyłką( z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2011-08-28 16:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam takie malutkie pytanie, jeśli ono znajduje się na tym forum to bardzo przepraszam pytanie dotyczy mojego wzrostu jestem o wiele za wysoka żle się z tym czuje :( czy istnieją jakieś preparaty np: leki, maście : albo ćwiczenia na zmniejszenie się chociażby o te 5 cm lub zahamowanie wzrostu. Mam nadzieję że istnieją takie rzeczy. Dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6386 Data: 2008-02-10 10:31:32 Liczba szacunów: 0