SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gif

  • dieta na masę - może ktoś pomoże

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mógłby rzucić okiem na tą dietę. Do tej pory też po prostu starałem się zdrowo odżywiać - według zaleceń z tego forum Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 m-c z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : basen, bieganie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2009-02-06 08:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan z priorytetem na plecy i nogi do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem pojechać planem z priorytetem na plecy i nogi. Z tego co zauważyłem to każda grupa mięśniowa oprócz pleców i nóg lubi być u mnie trenowana raz w tygodniu (mam lepszą pompe) , za to plecy i nogi 2 razy w tygodniu. Mam pytanie gdybym pojechał planem który zamieszczam na dole , będe miał czas na regeneracje?? PON- klatka triceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2009-06-07 22:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Więc, czytałem o HST, FBW, ACT i tak szukam czegoś na masę... Polećcie coś. Jestem amatorem, zaczynam przygodę z siłownią, a zależy mi na masie. Wiek: 18lat Waga: 74kg Wzrost: 179cm Dieta: W planie (przynajmniej mniej więcej ze względu na szkołę) Wymiarów nie mierzyłem tylko biceps 33cmi wyciskam coś koło 80kg. NIe śmiejcie się, tylko coś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2010-02-24 19:12:28 Liczba szacunów: 0
  • bol po low kicku

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema, w skrocie... przedwczoraj sie sparowalem z kumplem on 100kg+ ja 75kg i na samym koncu sparingu mi przyje**l masakrycznego low kicka wsumie to juz kolano jakby bylo bo zblizylem dystans i dostalem na udo... Dzis jak ide to lekko kuleje a w pon biegamy na 1km na czas a zalezy mi aby osiagnac dobry czas. Jakis sposob zeby znieczulic bol ? Za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2010-07-03 12:51:43 Liczba szacunów: 5
  • Konkurs !!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pierwsza osoba, która napisze jak się nazywa i jak ma na imię zawodniczka ze zdjęcia powyżej, dostanie nalepkę z Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc we Lwowie. Mile widziane byłoby przedstawienie osiągnięć tej postaci. Zapraszam do typowania!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 2003-08-13 14:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisalibyścię dawkowanie danych suplementów dla kumpla? Cykl - masa, obecna waga +/-60 kg/178cm (wypalił się po thermalu, bo miał duuzo tłuszczu) Dietka - wysokowęglowodanowa (B2-2,5; T1-1,5; W5-6) vault 40porcji xpand ten nowy 992 gram 50porcji bialko okolo 50 porcji syntraxa - matrix gainer - weider crash 2kg treningi: 3 x w tyg siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2006-04-11 00:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Endomorficy- pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestes gruby? nie wiesz jak zaczac? co jest? nie wiesz jak biegac? jaki trening? pisz tutaj doradzimy zapraszam do Endo clubu WIEKSZE JEST LEPSZE! --bede odpisywal w maire mozliwosci- czyli czesto ~~

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2006-07-22 09:48:51 Liczba szacunów: 0
  • co brac na rzezbe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WiTAm mam 18 lat . 76kg . 179cm. cwicze od 6 miesiecy jakie odzywki proponujecie na rzezbe?? co myslicie o bialku ostrowia wpc 80?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 2009-02-24 17:00:22 Liczba szacunów: 0
  • koszulka SKRA BEŁCHATÓW

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, gdzie można nabyć aktualne koszulki(2009/2010)Skry Bełchatów? Niestety sklep na stronie internetowej nie działa, a na allegro (nie jest pewien)ale ie wyglądają oryginalnie Dzięki z góry za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2009-11-07 16:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Quinton Jackson wystąpił w filmie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Dziś oglądając film pt. "Nocny pociąg z mięsem" Natknąłem się na znaną postać z świata MMA czyli Quintona "Rampage" Jacksona. Gra w filmie postać drugoplanową Anioła Stróża zachęcam do obejrzenia filmu. Jest nawet scena walki www.fight24.pl Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-09 17:55:07 Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-09 17:57:03

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2008-11-09 17:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Trening na MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ELo!!! Trenuje 4 miechy 4 razy w tygodniu... mam 17 lat 82kilo wagi i 190wzrostu... pilnie potrzebuje jakis za***iscie dobry trening na mase... na SFD jest podane troche takich treningow ale to jest tak namotane ze nielatwo jest skumac o co kaman... i sa wogole porozrzucane nielatwo cos znalezc ciekawego i dobrego... jaki poelcacie prosze wlepcie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2003-02-15 18:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw L glutamina i pózniej ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na pocztek listopada bede miał 2x po 400 gr. L glutaminy TRECA za 125zł. bo kumpel ma zniszke 30 % w skelepi z odżywkami. Ma mi to starczyc na 2,5 miesiaca przydobrej dietce !!! Bede brał : W dni treningowe : - rano 2 gr -po treningu 10 gr - na noc 2 gr W dni bez treningu -rano 2 gr. po południu 2gr. -na noc 2gr. Mam nadzieje że dobrze to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2003-10-14 21:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak coś nie tak to do poprawy..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż tak: Mam 17 lat około 60 kg wagi. Chce ćwiczyć w domu. Chiałbym ćwiczyć całe ciało (na jednym treningu). Z kondycją cienko ) Trening: pompki zwykła 2x15 pompki w podporze tyłem 2x10 pompki na taborecie 2x10 przysiady 2x15 (z hantelkiem 10kg niedługo dołoże 2) wspięcia na palce 2x20 (tutaj pytanie z obciążeniem czy bez??) brzuszki 2x20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2006-06-26 14:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj w tv wciskali aikido

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Oglondałem program zwyczjani niezwyczajni i był tak gość co kogoś tam uratował czy coś i zaczoł wciskać kity jakie to aikido skuteczne że on i jego uczniowie mogą sobie pewnie po ulicach chodzić i przez ileś tam lat nikt go nie pobił. "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2002-05-28 23:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Fotki z POLSKA vs RESZTA SWIATA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    oto Fotki z zawodow STRONGMAN POLSKA VS RESZTA SWIATA Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 2002-12-22 12:36:56 Liczba szacunów: 0
  • MASS - Absolut

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2008-02-09 14:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam Planuje zrobić drugi cykl kreatynowy, niedługo minie 6-tygodniowa przerwa od kreatyny, w czasie przerwy brałem AAKG Treca przedtreningowo. Na II cykl kupuje suple jak w temacie, czas suplementacji 6 tygodni, dawkowanie: DT: 5g mono rano naczczo, przed treningiem No Xplode ale ile ?, 5g mono odrazu po treningu DNT: 5g mono rano naczczo, 5g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2009-11-15 15:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel: czysta masa mięśniowa Oto moja aktualna dieta na której od grudnia przytyłem 8kg. Teraz waga jednak stoi w miejscu. Proszę o pomoc Sniadanie 8.00 - 2 placki owsiane - 5ml oliwy z oliwek II śniadanie 11.00 - 100 chleb żytni pełnoziarnisty - 20g masła - 60g szynki - warzywa Obiad 15.00 - 100g kurczaka/schab - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-07-01 19:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do sprzedania ACTIVLAB Best Mass 3000g Kupiłem to bo opinie ma świetną lecz mi nie przypadło do gustu... Jest otwarte, ubrałem 1 miarke tylko, sprzedaje ponieważ mi nie smakuje za bardzo, a po 2 już jest sezon wiec trenować nie chce sie... Może poleżeć do grudnia 09 Wiec po wakacjach można go używać ;) miareczka jest w tym :) koloru [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2009-05-22 17:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Które białko najlepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Które biallko uważacie za najlepsze? JA mysle ze hi teca a wy? Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6062 Data: 2003-02-19 19:02:08 Liczba szacunów: 0