gif

Witam mógl by mi ktoś pomóc w ułozeniu zapotrzebowania?:) BMR - Podstawowa przemiana materii wyszlo mi 1989,56 a pozniej mi cos zle wychodzi:( reszta inf przydatnych to Typ ektomorficzny ze skłonnoscia do zalewania sie trening mam 3 razy w tyg mysle ze po pótorej godziny no i chcial bym wlaczyc na poczatku po treningu 25 min aerobow. Zmieniony [...]

http://www.toya.net.pl/~kazzie/flash/lowca.swf sprawdźcie swoje umiejętności

Pomózcie mi ułozyc rozpiske na mase. Nie wiem od czego zacząc. Poradzcie mi cos, z gory dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Brak [...]

Witam, szukałem na forum jakiś ćwiczeń HIIT które można wykonywać w domu. Chodzi o to że pogoda sie jeszcze w miare utrzymuje.Ale niedługo nadejdzie jesień,zima . Mój trening polegał na bieganiu.Jak będzie śnieg to może być troche ciężko. Dodam że nie dysponuje w domu żadnym rowerem ani tego typu podobnym sprzętem. Prosze niech ktoś poda jakieś [...]

Witam Wlasnie skonczyłem cykl kreatynowy i robie sobie teraz około 40 dniową przerwe od krety.Przez ten miesiąc przerwy od krety chciał bym w dni nie treningowe dodać aeroby w wiekszych ilościach aby spalić tłuszcz który mi sie nagromadził na takiej zasadzie ze trening pozostanie ten sam (masowy) oraz dieta również na mase (ewentualnie troszke [...]

Cześć pewnie już dużo osób zadawało wam te pytanie, ale im sie nie dziwie wkońcu jesteście specjalistami. Sprawa jest taka chiałbym zacząć poważniej trenować i co byście mi doradzili na sam początek jakie odżywki i od czego powinienem zacząć z góry dzięki pozdrawiam [...]

SAKURABA vs TAMURA - to ostateczny akcent DSE oraz GP LW. To długo oczekiwana walka, którą Tamu unikał przez kilka lat. Saku chciał rewanżu ponieważ przegrał z nim w "udawanym" Pankrace. Oto link z ich pierwrzej walki : http://www.youtube.com/watch?v=D1fcCtN-68I ...a jednak to był podstęp Sakakibary żeby wysłać The Gracie Hunter'a na GP K-1 [...]

Cześć! Czy jesli mam za bardzo rozwiniete miesnie nog przez co trace delikatnie proporcje, do tego brak mi masy na gorze ciała to czy moge robic np HST z samą górą bardziej sie na niej skupiając i odpuszczając nózki? Czy moze lepiej delikatnie a jednak je ruszyc? Podkreslam ze chcialbym miec mniejsze udka... Czy tak samo sprawa ma sie z redukcją + [...]

mam pewien problem,u nas w szkole jest wyjazd do austri na ogórki w czasie wakacji na 2 miesiące i zamierzam jechać ale niebede tam miał dostępu do siłowni.I teraz pytanie czy znacie jakiś sposób by chociaż spowolnić spadki?może jakieś ćwiczenia domowe wystarczą albo jakieś suple,czytałem gdzieś ze rozciąganie mięsni spowalnia spadki w czasie [...]

Jeżeli chcę w czasie treningu pobudzić spalanie tłuszczu, powiedzmy niech będzie z ud, to muszę je rozgrzewać czy raczej ochładzać? Może pytanie z rodzaju tych dziwnych, może to wogóle nie ma znaczena, ale mam nadzieje, że ktoś mi odpowie. Narazie smaruję pewne drażniące mnie nadmierną grubością miejsca kremem rozgrzewającym mięśnie Ben-Gay. [...]

Tak jak w temacie. A jak palicie to ile dziennie???? Ja niestety pale i zdarza mi się, że nawet pół paczki dziennie

dzisiaj od rana podczas zaciskania zębów boli mnie coś w okolicach prawej skroni - co to może być ? edit: rozmasowałem bolące miejsce i przeszło Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-06-23 09:19:22

Mam problem. A są nim rodzice, oni mówią, że jak teraz ćwicze, a później przestane na 2 tygodnie, to mi wszystko sflaczeje, i każa mi chodzić nie więcej niż 1-2 w tygodniu. Ja oczywiście nie przestane, chyba że złamie reke itp. tfu tfu, ale pomóżcie mi znaleźć jakiś artykuł, może ktos kiedyś czytał w tych gazetkach kulturystyka i fitnes itp., taki [...]

Hmmm... zastanawialem sie troche nad krytycznym spojrzeniem 'nowych' na trening na mase. Kojarzy sie on bowiem z obtluszczeniem sie. i taki ludzik zaczynajcy cwiczyc zaraz zaczyna od treningu na rzezbe bo na przyklad zbliza sie lato.... a Nie tak to ma wygladac. Mozna prowaddzic trening na mase jednoczesnie zachowujac rzezbe. Chodzi tu o [...]

troche mam takie glupie pytanie. zaczela mnie stopa dosyc mocno bolec to poszedlem do lekarza kazal czyms tam smarowac i powiedzial ze od poniedzialku juz moge grac teraz juz minely ponad 2 tygodnie juz jest czwartek a boli tak samo, wczesniej smarowalem nazmiane fastumem i haematovenem(tak zalecil lekarz) a teraz jak sie skonczyly to kupilem [...]

Witam Jak w temacie... zastanawiam sie nad takim polaczeniem (wsumie ekonomicznym bo chce wydac tak do 250 zeta). Moj cel to wycinka fatu przy uniknieciu wycinki mesa a przy okazji wzrost LBM. Zastanawia mnie tylko to mono... niewiem czy na redukcje pasuje ze wzgledu na to 'uwodnienie' . Moze jednak uzbierac wiecej hasju i wtedy kombinowac? Staż: [...]

Od jutra chce zacząć cykl shotgun + storm + białko matrixa jako uzupełnienie diety a 22 się szykuje disko no i sylwester jeszcze. I nie wiem czy poczekać czy zacząć a jeśli zacząć to jak zminimalizować skutki ? czy brać cokolwiek w ten dzień ? i czy to bardzo zaburzy cykl;d wiadomo ćwiczenia to ćwiczenia ale za parę lat minie młodość i już nigdy [...]

Ostatnio na allegro wyprzedaja rowery Motta deore, cena oscyluje 1000 zł. Co sadzicie o tych rowerach, marce i wyposazeniu? Roweru potrzebuje do jazdy po miescie/lesie nie wykluczam jazdy bardziej po gałęziach i dziurach niz udeptanych ścieżkach... W starym rowerze wykończyłem taka jazda osie w piastach i korby od pedalow, nie wiem jak to sie [...]

http://www.playtube.pl/43383-bracia-klitschko-klitschko-2011-dvd-napisy-pl.html Oglądajta, chłopy (i dziewczyny)

witam zaczynamy robic z kolegami siłownie. prosze o pomoc. co mamy mniej wiecej kupić itd. co potrzeba na kazdej siłowni jakie obciazenia itp jest nas 3 po 17lat kazdy i zaczynamy. czekam na odpowiedz. wrzucam pare zdj z naszej 'siłki' mniej wiecej co mamy. Zmieniony przez - dyluch w dniu 2011-10-04 09:36:01 Zmieniony przez - dyluch w dniu [...]