gif

Jestem pod wrazeniem !!!!!!!!!!!!!! Chce schudnac troszke ale nie wiem juz kompletnie jak sie do tego zabrac... pozdrawiam jooli PS . Jakie znacie dobre srodki wspomagajace schudniecie????????

Smoczku suuper-sog dla Ciebie Pytanko gdzieś wyczytałam,że spożywanie serwatki(tu dokładniej izolat białka np. firmy MULTIPOWER)może przyspieszyć p.materii nawet o 30%.Biorąc to pod uwagę czy jest sens wypicia takiego białeczka z mlekiem 0,5%tł przed snem, przy wliczeniu oczywiście jego kaloryczności w dzienny bilans i przy treningach 3 x w [...]

A co bys Kainie powiedzial wlasnie w wersji kobieta-krasnoludek?? kobieta-krasnoludek

Tomazzo ćwicze juz bardooooo dłuuuuugoooooo. Nie mierze sie bo nie mam takiej potrzeby (lustro wystarczy). ale zbaczamy z tematu i zasmiecamy kobietkom na sfd posta stworzonego dla nich Wiec juz koniec heheh ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

dziękuję http://smilies.sofrayt.com/%5E/_950/curtsey.gif

Kawa przyśpiesza Twoja przemiane materii.Zawarta w niej kofeina podnosi Twa termogeneze ciała, przez co szyciej spalany jest tłuszczyk Dzieki za pomoc

Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

ja bym chyba predzej umarla niz wytrzymala bez kolacji

wiesz mi tesh sie tak na poczatku wydawalo ze bez kolacji to zemre z glodu ale tak powoli schodzilam z kolacji az w koncu odwyklam;DDD trzeba tylko trochu silnej woli :^,^:MiSiO RuLa:^,^: ^.^ShAlEjĘ za ToI^.^ ..::www.hollyplace.piwko.pl::..

no ja tez tak z 5! to by bylo w sam raz! tylko ja sie odchudzam a nic nie ubywa...;( przyznaje ze nie uprawiam systematycznie zadnych sportow. to sa raczej tzw spontany czyli od czasu do czasu rowerek czy basen (chociaz teraz mam zamiar chodzic co tydzien)

ja mowie: zapierdzielanie po gorach (srednio 15 km dziennie) dalo tak spektakularny efekt w tak krotkim czasie, ale to pewnie w wiekszosci i tak woda...niemniej, jest czego pogratulowac a waga stanela, bo po powrocie mniej sie ruszasz w porownaniu z tym co na wyjezdzie zapewne... pozdrawiam :) chce przypakowac!

hehe wjedz w wyszukiwarke i poszukaj na temat diety kopenhaskiej..powiem jedno NIE!!!!!!!!!!!!!!!! na forum jest tego pelno! i kazdy powie ze nie warto nawet tego zaczynac!

Cześćnie wiem czy dobrze odpisuje!

Adziu to znowu Ja!przechodze do porad medycznych!

zalezy jak bedzie z dietka i treningiem

no to droga diete 1000kcal to do kosza wyzuc ,minimum jesli masz tryb zycia siedzacy dla ciebie to 1700kcal

czyli sadze ze 1800kcal 145 g bialka ,150g ww i 70g tluszczu zdrowego ,produkty to : 1.Bialko -ryby,mieso wolowe,nabial chudy,jaja,drob 2.weglowdany -otreby,kasze,warzywa,platki,odrobina owocow 3.tluszcz -oliwa z oliwek,olej lniany,siemie lniane,olej z wiesiolka dwuletniego,ryby(losos,makrela,sledz,tunczyk) Podziel to na 3-6 posilkow

ikonka, wydajesz się bardzo entuzjastycznie nastawiona do odchudzania i fitnessu, życzę Ci, by ten zapał sie nie zmniejszył, tak jak miało to miejscwe w moim przypadku. Plany masz baaaaardzo ambitne, jeśli wytrwasz, to nieżle. Strzeż się jo-jo. Pozdroofki, 3mam kciuki

Ze nie jesz chleba to masz juz wielki plus,a saltka z feta jest oki,jak ci ta feta smakuje ,ja dzis wlasnie kupilem ta light z mlekovity,boze nie pamietam kiedy ostanio jadlem cos bardziej slonszego

po treningu wafle sadze ze 30-40g max , a pozniej bialkow-weglodoanowy posilek