gif

Witam chciałbym się dowiedzieć czy ten trening na klatkę jest dobry:P Wyciskanie na prostej 12,10,8,6 Na skośnej 12,10,8,6 Rozpiętki 12,12,10 Pompki na poręczach 12,12,10,10 Proszę tylko ewentualną poprawę lub jeśli w ogóle się nie nadaje to o napisanie mi tego.Pozdrawiam

Witajcie drodzy bracia i siostry. Zapraszam wszystkich chętnych na seminarium z Roberto Atalla w do filii Rio Grappling Club w Legnicy. Seminarium odbędzie się 9.02.2011 na oficjalnym otwarciu klubu. Więcej informacji znajdziecie na naszej stronie http://www.mmalegnica.pl/

Proszę Was o weryfikację aktualnych moderatorów i boldów (kto ma dostać/komu zdjąć). Szczególnie ważna jest dla mnie opinia moderatorów. Tym razem zmiany zostaną wprowadzone bez poślizgów...

szukalem tego tematu w wyszukiwarce ale nie znalazlem chodzi o ten temat co pisano o pieniadzach w cipsach(euro polowki) jesli ktos nie usunal tematu to podeslijcie linkamam prawa 50 Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2004-11-25 16:36:27

Witam! Jak najlepiej dawkowac TS zeby byl jak najbardziej skuteczny i w jakich odstepach czasowych? Z gory dzieki.

Chce ułożyć sobie diete i w tym moje pyt, (pewnie mega lolowe ) hehe ale cóż , jeżeli bede mial ta diete na mase , i cwiczyl na mase , to jest mozliwosc zeby zzucic tlusz z brzucha ? czy to musi byc redukcja ? pzdr.

Mam takie pytanko, kumpel ma nie doczynnosc tarczycy i chce sobie zrobic cykl. Zastanawiam sie czy nie ma jakis przeciwskazan na to zeby nie brac jak ma sie ta chorobe. Pozdro

Szukam Dobrego Treningu masowego...Pomóżcie!!! Trenuje nieco ponad rok.obecnie przy wadze 77 kg..

Witam, mam pytanie, jak cwiczyc gorne a jak dolnie partie klatY? na skosnej lawce jakei a na prostej jakie? POrsze o odpowiedz, daje SOGI kto mi pomoze odpowiedziec na to pytanie ;/

Staz ok 8msc. Co wy na taki plan Pon - Klata Sroda - Plecy Czw - Bic/Tric Pia - Barki/Nogi Wczesniej cwiczylem Pon - Klata/Bic Sroda - Plecy/Tric Czw - Klata(bardzo lekko)/Przedramie Pia - Barki/Nogi Lekkimi priorytetami sa plecy i lapy

http://www.youtube.com/watch?v=wm_VgvKu2Qs&feature=related co myslicie o takim placku na sniadanie btw jak by ktos mogl podac wartosci odrzwycze 4 bialek 2 zoltek z jaj..

jak powinnam sie odzywiać oraz jakie ćwiczenia wykonywać aby w ok 2 miesiące schudnąć 20 kg bez efektu jojo???? ??????? ??????????????? ?????????? ??????????? ???????????????????? ????? ??????? ??????????? ??????????? ???? ??????????? ???????? ?????? ?????

Witam Możecie mi powiedzieć, jak się powinno prawidłowo rzucać? Jak celować? pozdrawiam

Jak w temacie, nadaje sie na posilek potreningowy?? Bo ostatnio wlasnie po treningu szamam 100g kuskusa i do tego pije ostrowie i chce sie upewnic czy dobrze robie??

http://wyborcza.pl/1,86692,4905276.html hmmm ciekawe skad sie biora niektore hormony wzrostu ktore sa na rynku

Witam.Nie widze takiego posta więc go zapoczątkuje .Wasze ulubione suplementy i te których byście do ust nie wzięli (nie mówimy tu oczywiście o koksie)?

Witam zastanawiam się które białeczko. HI TEC Protein 80 Olimp Provit 85 Ostrowia WPC Białko głównie jako uzupełnienie diety, do waflów proteinowych i tego typu wyrobów, ewentualnie do szybkiego popicia po treningu.

Czy takie wybielenie zębów daje efekt? Mam żółte zęby genetycznie, pasty i paski nie wiele pomagają, Nie pije kawy i nie palę papierosów. Jaka metodę polecacie, chce się zamknąć w 1500 zł. Czy dla lepszego efektu trzeba co rok ponawiać zabieg? Pozdrawiam

Witam, chciałbym sie dowiedzieć co lepiej mieszać z mass XXL. Teraz 5 dzien jade na mono ale zastanawiam się nad zmianą na jabłczan ale nie wiem czy to dobry pomysł. POzdrawiam i prosze o pomoc javascript: test('');

Witam mam zamiar zaczac cwiczyc mam do dyspozycji laweczke z regulacja,hantelki i sztange chcialbym rozwijac przedewszytskim gore a nogi w minimalnym stopniu.Czy ktos mogl by mi podac jakis plan treningowy bym byl wdzieczny