gif

Joł! Napiszcie proszejak wygląda mniej-więcej wasze dzienne posiłki w diecie CDk bo jakoś nic nie umiem ułożyć! Chodzi mi o dobranie produktów , bo bez chleba to ciężko ciężko

Under 60 Kilos - Women Lieka Viera vs. Kyra Gracie Under 60 Kilos - Women Julianne Bourgess vs. Stacy Cartwright Under 65 Kilos - Men’s Finals Leo Viera vs. Rainy Yahera 66 - 76 Kilos - Men’s Finals Pablo Popovitch vs. Marcelo Garcia 77 - 87 Kilos - Mens Finals Renaldo Jacare vs. Damian Maia 88 - 98 Kilos - Mens Finals Alexandre [...]

siema chlopy!! mam pytanie odnosnie hgh a ogolnie chodzi mi o jednostki, czyli 10iu = ? ile ml , dzieki ,moze ma ktos jakas tabele z przelicznikiem

Cześć, mam pytanie... Czy wie ktoś jak dawkować gainera firmy Aminostar - Whey Gainer Actions 2250g. Z tyłu nie pisze po naszemu, tylko po słowacku albo czesku. Kij wie... Brał to już ktoś kiedyś ? Niby podobne języki ale mają inne oznaczenia. 1 łyżeczka taka specjalna na 3dcl mleka. Eh _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Doradca w [...]

Witam serdecznie. Za miesiąc ruszam z kolejnym cyklem na kreatynie(ten będzie czwarty). Wcześniej brałem 2 razy mono, a ostatnio cell pump. Na ten cykl zakupiłem: shock + storm. Zastanawiam się jeszcze nad dodaniem mono universala (planuje 7- ,8-tygodniowy cykl). Do tego mam jeszcze białeczko matrix5.0, witaminy daily formula, zma ultimate'a. Moje [...]

Witam. Otóż interesuje mnie co oznacza txt pod tym oto obrazem z Serii Animal Pak... moze ktos wie? Tylko nie chodzi mi o przetłumacznie tego w jakims translatorze bo tłumaczenie wychodzi z kosmosu pozdro Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-18 11:18:54

Witam.Jak w temacie prosze o ocene treningu na mase.kazde cwiczenie wykonuje po 3 serie(10,8,8) Klata;plaska gryf,skos sztangielki,rozpietki,brama linki dół. bic;gryf prosto,mlotkowo,hantle z suplinacja stojac. sroda;plecy;wioslowanie w opadzie,sciaganie drazka kark,wyciag wasko w siadzie,martwy ciag. tric.francuz,wyciag raczka wasko,liny wyciagu [...]

Sa tu jakies ludzie (procz elita of cors) ktorzy biora efke juz od dluzszego czasu tak ot po prostu a nie w jakims specjalnym celu?? Ja zauwazylem u siebie ze biore ja nieraz bez celu, ot tak zeby sie fajnie poczuc

czesc mam 18 lat 189cm wzrostu 80kg wagi ćwicze 5 miesięcy i mam diete tylko nie wiem czy dobra śiadanie: -mleko(pół tależa) -płatki owsiane(nie mam pojęcia ile ale jak napęcznieją to napewno wiecej niż 100g) -rodzynki(garść) -twaróg chudy 50g śniadanie w szkole -chleb -szynka obiad -to co jest+50g twarogu po trningu -odrazu woda z miodem [...]

Mam problem jak dawkowac TwinLab Creatine Nitrate 3 Fuel -jest tego 1920g -a w opisie produktu pisze: Sposób użycia: Dwie pełne miarki (96g) rozpuścić w 500ml zimnej wody i wypić zaraz po przyrządzeniu. W dni treningowe przyjmować dwie porcje dziennie - jedną na około 45 minut przed rozpoczęciem sesji treningowej, drugą zaraz po jej zakończeniu. [...]

Witam! Mam pytanie do bardziej zaawansowanych, mianowicie jak mam zacząć suplementacje? Mam 24 lata, 188 cm wzrostu i 85 kg wagi, budowę raczej szczupłą. nie stosuję żadnej specjalnej diety (jem co mi moja ugotuje . Od prawie roku ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, zacząłem z kolegą i spodobało mi się:)z początku były jakieś rezultaty ale od około 2 [...]

Potrzebuje referatu do szkoły o tłuszczach roślinnych. Na UFD pytalem to nikt nie odpowiedzial to probuje tu

1.Ultimate Horse Power - 1000gr 2.Universal Creatine Micronized Powder - 2x 200g 3.Dymatize Z-Force - 120 kapsułek 4.Vita-min plus 5.Chela-min 6.Gold omega 3-60kaps. Dt. rano na czczo-horse, do śniadania 2kapsułki z-force, do obiadu po 1kapsułce-Vita-min i Chela-min, przed treningiem-horse, po treningu 5g.-mono, Przed spaniem 2kapsułki z-force [...]

właśnie sprzedałem creashot dla GOŁĘBII !!! PAN WZIĄŁ DLA GOŁĘBII !!! będą startować w wyścigu i potrzebują powera

witam... Jesienią mam zawody muay thai, ale tak sie składa, że w wakacje klub jest zamknięty i tak miesiąc się praktycznie opier**lam... Ale postanowiłem się ogarnąc i zacząć trenować.. Czy zna ktoś jakieś domowe ćwiczenia by poprawić formę... ? Jeszcze przed wakacjami trener powiedział, że mam poprawić szybkość, może znacie jakieś cwiczenia ? [...]

Witam Od paru tygodni poszukuje w Warszawie miejsca w ktorym moglbym z kolega pocwiczyc sobie sw. Mamy lapki, tarcze itd. Brakuje nam tylko miejsca - gotowi jestesmy placic 100 zł(negocjacje mozliwe ) miesiecznie za 8 treningow w miesiacu(2X tydz)czas 1,5h do 2h - wieczorem, kasa platna od razu. Miejsce ma miec dach i sciany,to moze byc korytarz [...]

Mam 21 lat , 167 cm wzrostu i ważę 79 kg. Musze dodac ze choruję na niedoczynność tarczycy.Moje przygody z odchudzaniem zazwyczaj kończyły się przegraną, ponieważ nigdy nie wiedziałam jak powinnam się odpowiednio odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać. Od jutra idę na siłownie i mam zamiar dać sobie ostatnią szanse. Dlatego zwracam się o pomoc w [...]

siema potrzebny trening dla poczatkujacego na silowni ;)robie kurs na instruktora mam egzamin i nie moge dobrego treningu rozpisac pomoc?

Hej, Zamierzam kolege na silownie zaciagnac ( ktos musi w tych negatywach pomagac, nie ? ) i tak sie zastanawiam jaki sensowny trening 2 x tyg mozecie zaproponowac dla 22 latka, w przecietnej formie ( gra w siate i plywa troche ), 22 lata, zdrowy male problemy z kolanem, 180cm, 66kg, odtluszczony Cel, to masa i zaprzyjaznienie sie z silownia. [...]

Heja Temat krotki i rzeczowy: Wciskal ktos 6ml za jednym razem? Wiem ze najlepiej by bylo podzielic na 2 razy, ale im mniej dziur tym lepiej, zwlaszcza ze wale e3d, a mam zamiar dorzucic w 12 tygodniu do cyklu prime, ktora ma nieszczesne 100mg/ml, a chcialbym zeby wyszlo ~600/week, a do tego jeszcze 1,5ml enan i 1,5 bolda = 3ml. Wiec zdradzcie czy [...]