gif

dj666 bez przesady... wszystko ma coś w sobie co szkodzi... oprócz piwa

ok,ja tu czegoś nie ogarniam.czyli mam jeść 2 razy dziennie produkty zdrowe i dobrze skomponowane(oddzielnie bialko i wegle) czy na te dwa posilki dziennie moge jesc co chce i łączyć?

PORNO błehehehhehehehehhehehehehheheheheh Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy ! *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Mi sie zdaje,ze Mawashi go przerzucil do mojego dzialu...ale to tylko tak mi sie zdaje... A ten post nie pasuje do treningu... Raczej do dopoingu... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Ja dobrze wymiatam laczkami po poznanzku i jednym ciosem lamie podstawe czaszki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Wcale nie schodzi...mozesz byc spokojny... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Ło matko ...kope lat...minelo a tu powiadomienie . Kruszek zapodalbys aktualne fotki, bo pamietam Cie jako duzego dlugo wlosego faceta sprzed paru lat . Odbijam SGa BTW: Zreszta fajnie przeczytac swoja wypowiedz sprzed 4 lat Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2006-05-27 02:18:51

Najlepiej usunać wszystkie jego przetwory (wszędzie gdzie jest w składzie) a dopuki macie napędzony układ hormonalny to trzymajcie raczej low carb (a węgle jak najbardziej złożone ewentualnie warzyw dodawajcie) I powinno być dobrze najważniejsze to zero cukrów ale do czasu aż będzie widoczna poprawa (mogłem zrobić zdjęcia wsumie z pierwszego [...]

DOBRA ROBOTA !

w końcu go wrzuciłem bo czekał na dokończenie z 3 miesiące mam nadzieje że się przyda

Świetna robota rion10 - zwięźle i konkretnie. Osobiscie nie wyobrażam sobie treningu bez przynajmniej 10 min rozgrzewki i 15 min stretchingu po skończonym treningu. Niestety zaskron ma racje. Większość ludzi olewa rozgrzewkę, a najbliższyą rzeczą z jaką kojarzy im się rozciaganie jest joga. Nie raz rozciagając się widziałem zdziwione spojrzenia [...]

dodatkowy plus rozciągania po treningu jest taki że łatwiej się przebrać

spoko podwieszę na kilka dni chociaż niech czytają ładnie

nie słuchaj go

fajny art sog

niby rozgrzewka to banal, a jednak ma b.duze znaczenie ja zawsze macham ramionami jak szalony, teraz wiem ze to blad Zmieniony przez - DELUKS w dniu 2009-12-23 01:29:25

napisalem niby...banal, bo wielu ja olewa widac, ze rozumienie tekstu czytanego to nie jest twoja mocna strona

Rion10 - tak wiem dziwne ale na koncowa serie wlasnie sily ni ma mecze sie wytrzymaloscia w tych rozgrzewkowych

dobre rozrzucenie ciężaru raz że wprowadza stopniowo organizm na wyższe obroty , a dwa "rozgrzewa" układ nerwowy i leci do przodu

a teraz chcialem sie zapytac od jakiego ciezaru zaczac rozgrzewke na barki wyciskanie siedzac z klaty: mam 4 serie 12/10/8/8 50kg to od jakiego ciezaru i ile seri rozgrzewkowych? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-20 20:09:25