Witam Panów Czytam sobie posty nt. M1T i zastanawiam się nad najbardziej wydajnym spożyciu tego środka. Ci którzy stosowali M1T przez 4 Tygodnie narzekają ,ze pierwsze 2 tygodnie były spoko a pozostałe praktycznie nie odczuwalne. Natomiast inni stosujący systemem 2on-2of-2on w zasadzie twierdzą to samo dobre efekty w 2 pierwszych tygodniach a [...]
Nazywam się Sławomir Wojciech Luto. W swojej karierze bylem zapasnikiem stylu klasycznego, a potem sumitą. W obu tych dyscyplinach miałem osiągnięcia na skale Europy i Świata. Doprowadziłem swojego syna do złotego medalu na mistrzostwach Polski w zapasach w stylu klasycznym, a młodszy syn jest jednym z lepszych koszykarzy w swoim roczniku z powodu [...]
Temat zakładam z opóźnieniem (turniej zakończył już się)... ale właśnie co wróciłem z nad polskiego przepięknego morza... FIM SPEEDWAY WORLD CUP to cykl turniejów o Drużynowe Mistrzostwo Świata na żużlu
Duzo czytam i czytam na temat zywienia i posilkach no i zastanawiam sie caly czas nad tluszczami Jedni piszą zeby przed treningiem niejadac tluszczy Drudzy po treningu z literatury wiem ze niewolno na noc jadac tluszczy wnioskuje ze niajlepiej bylo by niejesc wogule tluszczy dobra a tak powaznie w dziale podwieszonym autorstawa Tyka jest taki [...]
witam niedługo (gdzieś w grudniu) zakuie winstrol depot jeszczenie wiem ile ampułek coś koło 15 może mniej i mam pytanie ile wam siła poszła po winstrolu i po ilu ampułkach? i czy winstrol jest niebezpieczny jeśli sie z nim przesadzi i jakie skutki uboczne można odczuwać na cyklu ? z góry dzieki pozdro
Witam. Mam koniec FBW ( 5 tyg) i chce sobie ułożyć nowy plan na siłe. Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie. Chciałbym otrzymać od was konkretne rady ( jakie ćwiczenia i kiedy, ile serii i powtórzeń). Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: po dłuzszej przerwie [...]
czesc! mam pytanie. czy moze byc tak...? poniedzialek: klatka wtorek: biceps+triceps środa: wolne czwartek: klatka+nogi piątek: barki+przedramię sobota: biceps triceps niedziela: wolne prosze o propozycje treningowe. priorytetem sa ramiona & klatka. siłownie mam caly tydz do dyspozycji i duzo zapalu. mam diete i mały arsenal odżywek. dziekuje! [...]
Dzisiaj na silowni spokojnie wykonywalem sobie cwiczenia na bary ale po pewnym czasie podchodzi moj znajowmy i mowi ze bez sensu macham hantlami wtedy uswiadomilem sobie ze nie za duzo osob zna to cwiczenie juz po treningu ubralem sie i podszedlem do trenera i zapytalem sie o nie powiedzial ze lepiej juz ich nie robic bo to stara szkola co wy o [...]
Siema! Narazie jestem na rzeźbie ale po niej chce zacząć jechać czystą mase mięśniową. Szukałem wy wyszukiwace ale żadnego konkretnego tematu nie znalazłem (prosze o linka jak by był). Chodzi mi oto że mam skłoności do tycia dlatego chce mieć suchą mase bo jak bym zaczoł wszytsko szamać itd. zalał bym sie jak cholera. I mam pytania: -Jakie [...]
hej! mam prośbę czy moglby ktos ulozyc plan, dzieki ktoremu poprawi sie moja wytrzymalosc oraz szybkosc (czyli ogolnie kondycja) przydatna w grach zespolowych (kosz i nozna) oraz pozwoli na utrzymaniu na przyzwoitym poziomie wynikow na typowych dystansach (100 i 1000 m) jezeli chodzi o moj staz treningowy to: przez dlugi czas gralem w pilke nozna [...]
A WIEC TAK : Czytałem sobie wasz atlas ktory w nie ktorch postach polecacie , i tam pisza ze np. Trening Klatki nie powienin poprzedac Dzien wczesniej Trening Tricepsow albo Barkow, ale nic nie pisali o tym czy mozna laczyc Te miesnie w ten sam dzien np. Klatka + Tric , Plecy + Bic itp. Jesli mozna to przy jakim treningu to pomaga ( na mase , na [...]
czesc. od kilku lat mam bardzo czesto katar (wiekszosc czasu w roku). ostatnio znow mnie dopadlo. myslalem ze mam problem z zatokami, jendak poczytalem troszke o tym i niestety jedyny objaw swiadzacy o zatokach to 'trudności w oddychaniu przez nos (uczucie zatkania)'. z nosa leci mi hmm mozna to nazwac 'woda'. no i teraz najwazniejsze. kilka [...]
Witam. Pierwszy raz odwiedzam to forum i od razu postanowiłem skorzystac z Waszej pomocy.. A wiec ćwicze juz jakis czas. SIłownia w domu itd.. Od jakiegos czasu zaopatrzyłem sie w małą ilość sprzętu który ulokowałem w domu.. Dokładniej to: drązek; ławeczka; 2 sztangi proste; 1 sztanga łamana; hantle; modlitewnik; no i do tego 2 razy stojaki(jedne [...]
Czy ktoś z was miał już epilacje laserową całego ciała? Jak tak to ile zapłacił i ile wogule takie coś kosztuje? Byłbym wdzieczny za informacje udzielone bo w przyszłości też może sobie takie coś fundne
mam metandro pak. opakowanie wyglada dobrze, zawleczka do sciagniecia przy otwarciu. w katroniku ulotka. tabletka nie jest zupelnie biala, ma taki jakby delikatny kolorek pomaranczowy (naprawde taki mega wyblakly pomarancz przechodzacy w biel ) tabletka po ugryzieniu nie przepolawia sie tylko kruszy. ma taki dziwny smak - na poczatku jakby czuc [...]
Bił to ktoś ostatnio? Zacząłem bić już 2tyg ale jedyne co czuje to wzrost agresji, troszkę większe pociągi do dziewczynek , i lekka opuchlizna w miejscu strzału ale szybko znika i raczej nie boli troszkę rwie udo jak prostuje kopyta. Ostatnio biłem propa aptecznego 100mg ed teraz bije lyke e2d więc może dlatego, a no i jadłem m-drola przedtem więc [...]
Mój brat dzisiaj o 10 skręcił sobie kostkę. Graliśmy w siatkę (piłkę siatkową) i kiedy ścinał pykło mu coś w prawym kolanie i upadł na lewą nogę i ją sobie skręcił. dopiero o 15 lekarz ich przyjął ma krwiaka i ma noge w gipsie strasznie go boli czy moge cos na to poradzić?? Tak jak w temacie coś mu się stało w staw skokowy (chyba nad [...]
Witam wszystkich pierwszy raz pisze posta wiec za bledy z gory przepraszam. A wiec zaczne od poczatku mam 19 lat i obecnie waze 73 kg przy wzroscie 180.Jakis 2 lata temu temu mialem wypadek przez ktory schudlem ok 20 kg w dosc szybkim tempie bo ok miesiaca.I chyba zrobil sie u mnie efekt jojo a schudlem z 85 do 65 kg.Sylwetke mialem nawet nawet [...]
Proszę o dobry trening masowy który pozwoli mi zwiększyć obwód ramion . Na inne partie mięśniowe posiadam już dobre ćwiczenia . Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]
Siema, mam takie pytanko jedno jak wiadomo użytkowniów tego forum jest naprawde spooooooooooooo(...)ro a ile mamy tu takich naprawde byków co mogą się pochwalić czy poprotstu przedstawić swoje wymiary. Nie chodzi mi tu o takich jak ja czyli 35cm bic tylko już 50+ Jeśli uważacie że to głupi temat zgłosze do kasacji :] Pozdroo
