Każdy pewnie słyszał o 6-e Weidera. Ten plan jest na dobry na górną cześć brzucha. Potrzebuje czegoś co pomoże mi w wyrzeźbieniu dolnej cześci. Muszę w dwa miesiące zrobić super rzeźbe . Na pewno do treningu górnej częsci brzucha wykorzystam 6-e Weidera. Podajcie jakiś mocny plan na dolną cześć albo same ćwiczenia Zmieniony przez - Kali_Kyoku w [...]
WŁaśnie mam nie bywale dla mnie trudną sprawe. Otóż mam zasrana dysproporcje miedzy prawym a lewym motylem :-/ To raczej nie jest wywołane nadmiernym waleniem konia po nocach bo roznica jest zbyt wielka co Wy o tym myslicie co mam zrobic aby podciągnąć lewego motyla ?? byc moze jakies cwiczenie robie krzywo albo cos...
Tak przed chwila mnie naszlo aby w listopadzie zapodac jakies odrzywki . Bralem juz krealkaly ,hmb , booster testosteronu i tak naprawde nie mam pojecia " whats next " ? Wiec moze cos byscie poradzili / polecili ? Jakas odrzywke , ktora na was podzialala b.dobrze ... Mam 2 lata starzu , trenuje 3-4 dni w tyg . i raczej na mase nic nie potrzebuje [...]
Witam otoz moj problem polega na tym ze ostatnio zaczelem chodzic na solarium bylem juz 3 razy 1 raz 9 min 2 raz 12 3 raz 15 no i wszystko by bylo ok ze tylko bezuch i plecy sa w chooy opalone a twarz i rece tak jak byly na poczatku tak sa teraz w czym tkwi problem ?
Ekhm , moze mi ktos powiedziec czy jezeli mam recepty, to moge isc do firmy która robi pieczątki i poprosić zeby zrobili mi pieczątke doktora jana Kowalskiego ze szpitala wojewódzkiego ? Bo jest pare "rzeczy" które na czarnym sa po prostu za drogie na lepszy cykl. Czy ktos to w aptece bedzie sprawdzal czy taki lekarz istnieje itp? Zmieniony [...]
Cześć. Chciałbym prosić was o ocene planu dla mojej KOLEŻANKI, której jakies kolesie rozpisali taki trening.. Jej celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz lekkie doszlifowanie mięśni dla estetyki.. Plan prezentuje sie następująco: PLAN TRENINGÓW: podział grup mięśniowych: I-uda+łydki+pośladki II-klatka+barki+brzuch [...]
Witam wszystkich mam do was pytanie czy trzymacie dietę podczas świąt czy innego tego typu uroczystościach takich jak np.urodziny,wesela itp. czy szamiecie wszystko co popadnie wmawiając sobie że to "przecież tylko jeden dzień i tak mi się nic nie stanie" pytam z ciekawości Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-03-19 23:01:35 Zmieniony przez - [...]
Elo O mnie: Karol, 18 lat Wzrost: 179 cm Waga: około 90 kg Biceps: 41-42 cm Przedramię: 34 cm Klatka: około 110 cm Pas: 90 cm Udo: 64 cm Łyda: 42 cm Postanowiłem założyć dziennik treningowy z kilku powodów. Mianowicie posiadam teraz trochę więcej czasu niż zazwyczaj. Ostatni porządny trening zrobiłem ponad miesiąc temu. Dużo imprezowałem i [...]
Mam 16 lat i chciałem zaczac ćwiczyć na siłce lecz nie mam zielonego pojęcia jak sie za to zabrać???Chciałbum dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać na samym poczatku i co moge zacząć brać.Mam około 180cm i waże 65kg. Chciałbym więc troche więcej siły i piekna rzezbe!!! Jak mozecie to pomóżcie mi. !!! Z góry dzienki !!!
Witam Wszystkich Fascynatów Didżejki i Muzyki Klubowej! Mam do zaoferowania dla Was systemy mebli pod gramofony, mixery, cd-playery i na płyty winylowe idealne dla Didżejów zarówno początkujących jak i starych wyjadaczy Smile Nie wazne czy grasz profesjonalnie czy dopiero zaczynasz zabawe z didżejką - te meble są dobre dla każdego. Najważniejsze [...]
Witam wszystkich Mam duży problem. Doczytałem się, że nie można pić mleka ( w ciągu dnia) gdy spożywa się kratynę - Czy to prawda ??? No i czy mogę Brać amonokwasy (ale mam zwykłe nie BCAA) z białkiem. Bo słyszałem, że zadużo tego może doprowadzić do utraty masy zamiast do przyrostu. Proszę o pomoc
Witam, mam pewnien problem, a mianowicie: od pewnego czasu trenuje boks wszystko spoko, aż do czasu jak na w-f'ie dostałem piłką w twarz od razu rozbolała mnie głowa, bóle powracają po nawet najmniejszym i najlżejszym ciosie a pro po mam 14 lat nie wiem czy to ma znacze... A więc moje pytanie jest takie co mógłbym z tym zrobić? udać się do lekarza [...]
Witam , w związku z pracą licencajacką na temat 'Odżywiania , suplementacji i dopingu w rekreacji' , chciałbym prosić o zaproponowanie pomocnej literatury. ??? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
Witam mam takie troche szczegolowe pytanie Bowiem chcialem sie dowiedziec jakie dokladnie produkty spozywcze dzialaja bardzo korzystnie na funkcjonowanie naszego "kochanego" umyslu ?? Chodzi mi o to jakie produkty sa potrzebne by nasz mozg byl zdrowy, co potrzebuje oraz chyba tez najwazniejsze co SZKODZI naszemu intelektowi. Bede wdzieczny za [...]
no więc(nie zaczyna się zdania od no więc) a więc mam taki problem że od pewnego czasu czuję ból w nadgarstku a dokładniej w ścięgnach kciuka i czasami tak dziwnie strzela , co to może być, od czego i jak się tego pozbyć bo jest to dość wkurzające na treningu a żadne maści nie działają POZDRO 600
yo, czy no booster z Doriana - NOX Pump będzie dobry na okres między cyklami na krecie (niedawno skończyłem mono, od około 20 czerwca ruszam z stormem) ? Ma on bardzo mało kreatyny w składzie, więc myslę że będzie to dobra opcja. Liczę na konkretne odpowiedzi na temat, a nie takie typu "dieta jest?" Zmieniony przez - TatraPils w dniu 2009-05-04 [...]
Pewnie większość z was interesująca sie le parkour to widziała... ale myśle że zasługuje na osobny temat Jak dla mnie miazga http://www.le-parkour.com/cyril.mpeg
Witam, mam do sprzedania nuty na akordeon z mojej prywatnej kolekcji Wysyłam drogą elektroniczną Spis i inne szczegóły pisać na maila Pozd. Zmieniony przez - Wilku34 w dniu 2008-07-08 16:24:44
Witam panów , mam za sobą 10 miesięcy ćwiczeń na siłowni i w tym było tylko 1 mono, teraz chce coś lepszego co mi doda siły , masy i ochoty do treningów . Co byście polecali ? Jakiegoś stacka ? czy może odżywkę przedtreningową zastanawiam się nad No-Shotgun + mono Co wy na to ? Cena do 150 zł (za stacka , albo coś innego) Pozdrawiam i czekam [...]
Hefajstos/dziennik/powrót siłka
