gif

Tak jak w temacie potrzebuje pomocy z waszej strony bo kto inny zna sie lepiej na diecie jak nie wy . Obliczyłem ze wzoru jaki jest w poście qazara ze moje zapotrzebowanie kal wynosi 2707,2 kal z tego obliczyłem ze potrzebne mi jest 206,8g białka ,30g węgli 195g tłuszczu no i co dalej jak to powinno wyglądać chodzi mi o posiłkico rano co przed [...]

Witam Dziś byłem nad rzeką i skoczyłem do wody i starałem sie złapać piłkę w locie i gdy wpadłem do wody poczułem taki strasznie nieprzyjemny bul jakby mi woda przez nos do ucha wleciała i teraz strasznie mnie kłuje, skakałem na 1 nodze, przechylałem głowę i nic strasznie boli co mam robić ;-(

Witam.Chciałem bardzo prosić o pomoc.Skończyłem cykl na mase, troche mi przybylo nie za duzo ale jest i chce teraz zacząć cykl na siłe.Mam już plan tylko mam problem z progresją w grzbiecie.Mam takie ćwiczenia na grzbiet: 1)Martwy ciąg 2)Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia Gdzie mam ją zastosować?Do 1 czy 2 ćwiczenia? Z gory dzięki. [...]

Cykl metka 1-6 nie wiem czym mogę sie pobudzić przed treningiem i dać z mono 5g po treningu mam anabolic window /tylko nie koffa Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-05-30 18:31:38

Witam. Gdzie w Polsce sa stoki na ktorych mozna jezdzic na desce/nartach przez caly rok. Chodzi mi o stoki wylozone taką matą, na ktorej jezdzi sie jak po sniegu. Wiem, ze pewnie beda to male i slabe stoki, ale moze jakies rurki na nich beda czy male hopki ? Prosze o info. Z gory thx To pisal Andi_Sport, ale z konta kolegi (u siebie mam kompa [...]

Witam, mam pytanko o TABATĘ. Prosiłbym o konkretną odpowiedź, bo coś nie mogę tego nigdzie znaleźć. PYTANIE: czy moge robić 4 minutową TABATĘ bezpośrednio po siłce? Nie chce mi się po godzinnym ostrym treningu dymać jeszcze 30 minut aerobów, a Tabata, choć to ostra zajezdnia, ale trwa łącznie tylko 4 minuty! Dobre to będzie? Nie popalę mięśnia?

Witam no wlasnie, otwarłem dzisiaj moja pierwsza puche XP i zapach troche mnie zdziwił - zaleciało mi jakby ostro takim zapachem chemiii. Wydaje mi sie on troche dziwny w porównaniu do np zapachu mono. Dlatego chciałem sie dowiedziec do czego byscie porównali zapach swojego XP??? i czy to jest normalne?? dodam ze mam smak orange

Witam wszystkich... mam takie pytanie zblizam sie do redukcji tłuszczu i czy moge uzywac tauryny jako antykabolika prze bieganiem? czytałem kilka tematow na ten temat i jedni pisza ze tak inni ze nie czytałem post bycza terapia i wychodzi na to ze moge ale chciałbym zapytac kogos kto miał doczynienia z tauryna jako antykatabolikiem? a pozatym [...]

Witam! Ma 15 lat (190cm wzrostu i 92kg wagi) biegam już od ponad 3 miesięcy regularnie co tydzień. Od ponad 3 treningów podczas biegania na dystansie ok. 2km zaczyna mnie strasznie boleć w okolicy przepony (nie wiem dokładnie, czy to przepona). Wcześniej gieGałem bez problemu na dystans 6.5km z 2 przerwami na dystansie 3.2km i 5km. (Nie jem dużo [...]

Witam. Potrzebuje pomocy.Mam problemy z wyproznianiem. Normalnie wyprozniam sie co pare dni,co mnie strasznie drazni.Przez dlugi czas sie odchudzalem.Schudlem 25kg. Glownie przez glodowki.Niekiedy wyprozniam sie czesciej,niekiedy nie. Co z tym zrobic ? Platki owsiane lekko mnie gonia na kibelek.Niestety nie mam za bardzo czasu,by jesc 5-6 posilkow [...]

Witam czasem mam ochote pospac z 12h zamiast 6 problem w tym ze spiac 6h ma jeszcze 18 gdzinek na 6 posilkow kazdy co 3h. Gdy pospie 12h czas mam na posilek co dwie godziny. W zwiazku z tym czynie lepiej byloby przebudzic sie w miedzyczasie i cos przegrysc? cos bialkowego zdaje sie nie zaszkodzi, ale co z weglowodanami? odliczyc je w diecie [...]

Tak jak w temacie. Jeśli chodzi mi tylko i wyłącznie o dostarczenie węgli w diecie to co lepiej brać jakiegoś gaina czy może carbo ?? Wiadomo carbo jest tańsze, ale być może gain ma jakieś dodatkowe właściwości. Chodzi o to, że dietę mam ułożoną wydaję mi się ok. Trening dopracowany HST. A przyrostów jak nie było i nie ma. Być może trzeba [...]

Witam ! Chcialbym zmienic swoj plan treningowy z ACT na FBW Wiec daje do oceny FBW i prosze o poprawienie go : 1.Wyciskanie sztangi plaska 2s 12/10 powt. 2.Wyciskanie hantli skos 2s 12/10 powt. 3.Podciaganie sztangi 2s 12/10 4.Podciaganie na drazku szeroki rozstaw podchwyt 3s max 5.Przysiady ze sztanga 3s 12/12/10 6.Uginanie nog w lezeniu 3s [...]

witam. Mam 16 lat ćwiczę już z 2 lata i chciałbym się was spytać co najlepiej połączyć z gainerem a dokładnie to UNIVERSAL Gain Fast 3100. Dietka już jest bo wiem, że o to byście od razu pytali Już w mojej krótkiej przygodzie z siłownią zjadłem ze 2 gainerki i muszę przyznać, że coś dały. Aha i na koniec chciałbym jeszcze powiedzieć, że jestem [...]

Witam! Posiadam na sprzedaż nowe obciażenie firmy Promax 80KG 4x10kg plus 8x5kg !!!Wymiary krążków 10 kilowych: * średnica krążka: 35cm * grubość krążka: 66mm * średnica otworu 30mm .Wymiary krążków 5 kilowych: * średnica krążka: 27,5cm * grubość krążka: 54mm * średnica otworu 30mm .Oferty proszę kierować na numer gg: 11155833 Mogę wystawić [...]

jak kogoś to interesi to wrzuciłem na stronke około 60 tapetek. Ps.Dałem info tutaj bo nie wiem czy post o nowościach na www ktoś czytaPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Moze głupie pytanie ... ale jednak je zadam. Jesli sie daje 200 mg prolo co 5 dni tzn ze jak wbije w poniedzialek to drugiego bije w piatek czy w sobote???Jak to sie liczy

Jako ze w tamtym temacie, moze to zginac - wkleje tutaj moje odczucia test trwal 7 dni - chodzilo o odczucia na treningu oto relacja. jezeli moderatorzy uznaja ze taki topik jest bezsensu, niech kasuja

Hej wszystkim, mam takie pytanko a mianowicie co myslicie na temat bialka firmy aptonia Protein 90? Oplaca sie kupic to bialko? Moge kupic w miare tanie, ale niewiem czy sie oplaca. Spotkaliscie sie z nim? Napiszcie cos o nim, z gory dzieki, pozdrawiam

Moj kumpel poprosil mnie abym zamowil mu M1T poniewaz cwiczy juz ladne pare lat i chce sprobowac cyklu na PH,przeszukujac allegro natknelem sie na ponizsza aukcje: http://www.allegro.pl/item125623235_m1t_najsilniejszy_suplement_na_swiecie_hit_.html co tym sadzicie czy jest to mozliwe ze cena jest dosyc atrakcyjna, i czy ten produkt jest orginalny [...]