gif

ja ci pójdę na BigMaca myslę, że nie ma sensu bo nie zrealizujesz założeń tego programu, rób więc coś w rodzaju aerobów i przysposabiaj się kondycyjnie do tego programu... -Gagarin- -nie rób przerw bo po co, po to jest zmienna intensywność. -taki trening po treningu silowym nie jest wskazany, lepiej na drugi dzień. -trudno odpowiedzieć kiedy [...]

Dzieki za pomoc. Sog oczywiscie Ja bardzo lubie pulsometr Pozdr

yy naprawde ja nie kumam do mnie z tym klawiszem ? Jeśli chodzi o sogacza to celowo, z czystej sympati powiedzmy (bez skojażeń )

KwiateK_JR ja rozumiem z tymże pamiętaj, że wcale więcej, szybciej nie znaczy lepiej. Rób siłownie naprzemian z hiitem i 1 dzień w tygodlniu wolny od ćwiczeń, przykładowo: pon - siłka wt - hiit śr - siłka czw - hiit ... ndz - wolne oczywiście nie zapominaj, że podstawa to dobra zblilansowana dieta bez tego efektów nie będzie. Duda11 ćwicz [...]

Tyka bardzo dobry art - coś dla mnie, a jak ta wróżka ma na imie?%;)

soga dac juz moge to i daje Tyka lap!

hehe attika tez sie kiedys nad tym zastanawialam...ale moje skojarzenia nasówały mi porównanie do balona...wystarczy dotknąć i pęknie i wiesz co...tak mam być balon vel topielec to forma przejściowa przed panem o stalowej pupci

Mariusz.K - nie powołuj się na mnie jak głupoty piszesz

bardzo ladnie

oczywiście.. jak Burgerking coś napisze to wszyscy chwalą... Można dać posta "dieta kałowa" - referencje Lyle Burgerking i też wszyscy pochwalą... A serio to spoko

ja pisalem do vlada

Oj nalapal bys sogow Ellis, gdyby tylko Mateusz limiutu nie zrobil

marioosz... piszesz do człowieka, ktory się bawi tym sportem dobrze ponad 10 lat... i to co piszesz jest Prawa fizyki... nijak się mają do praw genetyki...

marioosz herezje piszesz ale gratuluje ze ci sie udalo Pozdr.

hmmm chodzenie bez koszulki mnie nie bawi - ja akurat lasek na wygląd muskulatury nie muszę wyrywać... a co więcej powiem, nawet nie chcę... bo dupy na parę nocy.. to kompletnie już nie moj klimat... Clen... hmmm stary clen... ileż to razy umierałem na nim ...i ileż to razy nie dał mi tego czego chciałem.... już sally jest lepszy... Nie ma [...]

sally odpowiada, że też pozdrawia

Taka mała konkluzja... bo post zmienia się w dywagacje... kto chce kogo do jakiego worka wsadzić... hmmm Czy to "Mafijne Forum Dyskusyjne"?

5 razy w tygodniu po 60 min aerobów - mało robisz... dla mnie to jest wyjściowa ilość dla uzyskania ujemnego bilansu... wiec mogę powiedziec - opieprzasz się kolego. to ile ty tych aero robisz ?

tylko na chwilę... mój art miał wyjaśnić wątpliwości, ale widzę, że powstało ich jeszcze więcej

hrhr flexible dieting streszczone w paru slowach :P pare miesiecy na tym siedzialem, ale z przyczyn czasowo-organizacyjnych odszedlem od tego... dla kogos kto chce zjechac do 12-15% (mezczyzni) i kobiety (18-24) to takie cos jak powiedzial qaz jest wystarczajace...i to sie zawiera wlasnie w 'guide to flexible...' ale dobrze, moze wiecej ludzi [...]