gif

NALEŚNIKI ORZECHOWE potrzeba: -2jajka -4łyżki mleka o,5% -4łyżki mąki -1-2łyżeczki miodu -só,proszek do piecznie,cynamon -orzechy włoskie(ilość zależna od upodobań) przygotowanie: Jajka roztrzepać ,ubić z mlekiem i miodem.Dodawać stopniowo posiekane,prażone orzechy, mąkę,proszek(odrobine),sól(też odrobina),cynamon(ile kto lubi )Zmiksować na [...]

No to teraz przepis na danie odchodzące od codziennej diety kulturystycznej (sportowej), aczkolwiek i coś się nam od życia należy . Jak na ciasto jest nisko kaloryczne, a smaczne jak nie wiem co Polecam BANANOWIEC Składniki: 7 bananów (około 1kg); 200g masła śmietankowego; 3 opakowania galaretek: agrestowa, wiśniowa i pomarańczowa; 2 żółtka jaj; [...]

dieta super jak dla mnie. mam tylko dwa tygodnie,aby zrzucić 10 kg,więc myślę,że się uda,ale chciałabym się zapytać,czy ktoś kto tu się wypowiadał stosował jeszcze tą dietę i nie miał efektu jojo,bo mi bardzo zależy na tym,żeby schudnąć,a nie mogę tracić czasu na próbowanie różnych diet. proszę,aby ktoś szybko odpisał

eeeee no dobra to ja się nie odzywam ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Prosta analogia do świata zwierząt (bez obrazy ) : słyszałem że rolnik karmi świnki raz, góra 2 razy dziennie do upadłego, a one rosną (gdyby ćwiczyły, toby były umięśnione, a nie otłuszczone ). Gdyby je karmił częściej, toby zbankrutował, boby mu nie urosły.

koniec spamu zdr.

nie to nie to ... to się powiększa.... teraz jest także obok nosa .... nigdy nie miałam problemu z takimi rzeczami ...;/

Dzieki.... ..And JUSTICE for ALL

Wow-Mawashi jesteś już??W końcu-smutno było Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hehe-to jak u mnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A to co ja powiedzialem potwierdzaja EFEKTY. Rob jak chcesz, a jezeli w to cwiczenie wplatamy pojecie robienia rzezby to gratulacje dla wuefisty Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Chyba poziomej, w pionie ciezko mi to sobie wyobrazic

To zaleazy jaka maszyne masz na silowni. Najlepsza jest z pionowymi uchwytami, tak ze mozna je chwycic na lekko ugietych ramionach. Ten ktory opisujesz (sam mam taka maszyne na silowni) nie jest najlepsza, choc lepszy rydz niz nic, jak mowia Tutaj potrzeba wiecej skupienia do wyczucia pracy m. piersiowych. Mozna robic na wyprostowanych rekach, [...]

We wszystkich pariach miesniowych wykonaj nawet te same cwiczenia tylko z zakresem powtorzen 12-15 i odpoczynkami 1 min na duze i 30-45 sek na male. Zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/temat38441/ Na arty z cyklu "Porusz..." i wplec podane tam wskazowki do swojego planu. Jak cos to pytaj

dopiero sobie uświadomiłemze 2,5 roku zle robie rozpietki

Dogi89--ja rok pzdr.

****a popatrz na ostatnia date wypowiedzi przed toba nie odswierzaj takich starych topikow pzdr.

...ale jak ju,z piszecie w jakims temacie to piszcie na temat- niepotrzebne są te jalowe spory

Mawashi napisał:"..Gryfik sztangielki caly czas rownolegly do podlogi - maly palec wyzej niz kciuk)..". Czyli przy supinacji(obracam nadgarstki w czasie negat. i pozytywn.) włączają sie ostro barki? wydaje mi sie ze supinacja moze byc urozmaiceniem od czasu do czasu rozpietek. co o tym sądzicie? temat został troszke odgrzany ostatnio [...]

wybaczcie ale tego co pisze Mawashi nie wolno podwarzac pzdr. PS:rubta jak chceta( mozecie przeciez sprobowac tak i tak i obserwowac czy to cos daje czy nie)