Witam wklejam tutaj moj plan ktorym zamierzeam teraz pocwiczyc troche i chcialbym sie dowiedziec czy jest dobry czy cos do zmiany. Poniedzialek: Klata(trening z rozpiski Mawshiego z cyklu "Porusz swoją klate") Cykl 2 - zwiększamy siłę Czas trwania 8 tygodni -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. [...]
Wiek : 17 lat Wzrost : 190 Waga : 75 Sport : Piłka ręczna Cel : Masa oraz siła . Pomoc w wyborze Odżywek na mase . Witam wszystkim Mam do was wielką prośbę mogli byście mi pomóc w wyborze jakiegoś planu treningowego oraz diety bo poprostu jest taki wybór na tych tematach że nie wiem co wybrać dobrego i oczywiście co bedzie dla mnie korzystne . [...]
Witam! Swego czasu zrobilem test uzywajac 'Clout' i wrzucilem go w dziale suple - poniewaz powstal nowy dzial mysle ze warto go tutaj umiescic Zaraz go tutaj przeniose Pozdr
Witajcie, zarejestrowałem się na forum, bo potrzebuję waszej porady. Otóż.. mam 17 lat, 175 cm i ważę 90 kg.. Wiem że to już przesada, dlatego zacząłem 2 tygodnie temu chodzić na siłownię i mniej/lepiej się odżywiać. Chcę zrzucić kilka kilogramów i wyglądać lepiej do wakacji.. I tutaj moje pytanie.. co powinienem robić ? Dodam że na siłownię [...]
Carbo Fitmax - coraz częściej słyszę, że jest najsmaczniejszym produktem tego typu na rynku no... Cóż mogę powiedzieć-zgadzam się w 100% testowałem smaki grejpfrutowy - cytrynowo-grejpfrutowy(które pije także aktualnie) i co mogę powiedzieć: -mega rozpuszczalność(ale to w końcu carbo) -świetne "gaszenie" pragnienia w trakcie/po treningu -szybkie [...]
Witam , potrzebuje pomocy w rozpisaniu tego towaru Ja kupuje Vitala creatine 1200 + dekstroza i Olimp Mega caps 300.HMB(wszystko styknie na 2 cykle) A mojemu kolesiowi poleciłem tą samą kreatyne i mas xxl 4800.Suchar z niego niezły. Może macie jakieś zastrzeżenia chętnie posłucham ,na cykl moge wydać 100zł.A kolo ze 200zł. Rok temu wziełem 500gr [...]
mam do sprzedania ten oto odtwarzacz . z tym, ze moj jest ciemnoniebieski. granatowy moglbym rzec krotki opis: Model: Philips EXP320 Odtwarza płyty CD i MP3 100 sekundowy bufor -- zapomnij o przerywaniu granej muzyki! Możliwość tworzenia PLAYLIST Wyświetlanie tagów MP3 (Tytuł, Artysta, itp) -- wiesz, czego słuchasz Tryby odtwarzania: album, [...]
Witam Mam kilka pytań, czytałem troche na forum ale do końca odpowiedzi nie znalazłem.A wiec tak: -Mam skłonność do trądziku, całej twarzy zawalonej nie mam ale mimo wszystko załadnie to nie wygląda. Co pewien czas trądzik się przemieszcza na inne miejsca. Stosowałem różne pilingi, preparaty do mycia a nawet devercin. Efekty były ale krótkotrwałe [...]
Zalozylem juz temat w tym dziale i mial to byc PLAN do oceny ale nazwalem to niestety DZIENNIKIEM i zamiast uzyskac wskazowki musialem przeniesc temat Dlatego teraz zalozylem nowy temat z wielka nadzieja na to ze ktos oceni w koncu moj plan treningowy . A wyglada on mianowicie tak: FBW: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 4x (klata) Unoszenie [...]
Cześć Wam. Najpierw trochę o mnie a raczej o moich ostatnich miesiącach. 7 miesięcy chodziłem na siłownie, fajnie sobie trenowałem, jednak nie robiłem praktycznie wcale regeneracji, tylko czasem jakis 1 tydzień wolny, czy też jakaś choroba Teraz, jest po 2 miesiącach regeneracji, z czego 20 dni wpierdzielałem leki + 10 dni antybiotyki bo mnie [...]
Witam serdecznie. Spróbuję być rzetelny,napiszę szybko i na temat co mnie nurtuję. Wiek / 25 lat Wzrost / 189cm Waga / 85kg BF w chwili obecnej na poziomie ok 21% - widoczna dosyć spora oponka na brzuchu,którą chcę się pozbyć i wyrzeźbić brzuch Nabrałem ostatnio ogromnej motywacji i chce dla siebie oraz dla mojej dziewczyny "trochę" schudnąć i [...]
Wiadomo czasem lubi się wypić piwko. Jednak mam pytanie w jaki sposób zminejszyć chłanianie się alkoholu oprucz zjedzenia przed piciem tłustego posiłku ( nie moge bo jak coś po takim posiłku wydoje alkocholowego to odrazu "łącze się z morzem" poprzez klozet ), czytałem również że można zapobiec wchłanianiu się wypijając szklanke mleka 1,5h przed [...]
hej.. sorki że zawracam gitare ale czytam to forum dość często.. czasami nawet bardzo późno (np. 1 w nocy ) i nie wiem czy to dlatego dużo rzeczy mi sie pokićkało.. a szczególnie różnica między planem na mase a na siłe.. otóż bugibiłem sie wreszcie jak to jest z tymi powtórzeniami/seriami/progresją/regresją... powiedzcie mi czy dobrze [...]
pisze tutaj w imieniu kumpla bo nie ma jeszcze nete i nie ma konta na sfd robi plan hst i wlasnie dochodzi do 7-8 tygodnia ( powtorzenia negatywne) i mu partner wyjezdza na 3 tygodnie i nie wie co teraz robic ? ja mu nie pomoge bo w ten czas co on chodzi na silke mam inne zajecia dzieki za pomoc !
Witam, nurtuje mnie jedna rzecz nie wiedziałem gdzie to napisać to pisze w treningu bo o niego właśnie chodzi Czy to normalne,że w ciągu redukcji maleje mi siła ? Gdy ważyłem 85 kg to wycisnąłem 70 kg... Teraz waże 73 kg to nawet 65 nie moge xD Czy to normalne czy coś źle robie ?? a druga sprawa już mniej związana z siłką raczej z dietą W Sobote [...]
jako że zbliżają się wakacje(w zasadzie to już są ale to nic.. ), trzeba sie pozbyć brzuszka :D i teraz pytanie.. do diety, aerobów i treningu siłowego chce dorzucić coś na wspomaganie.. jako że nie chce zbyt dużo wydawać pieniędzy chciałem znaleźć jakiś suplement który ma w sobie dużo róznych składników pomagających w odchudzaniu.. i tutaj [...]
Planuje we wrześniu/październiku zrobić swoje pierwsze HST, ale dalej mam co do niego trochę wątpliwości... Najbardziej chodzi mi o progresję ciężaru, bo co do ćwiczenia całego ciała 3 razy w tygodniu i stosowaniu podstawowych ćwiczeń jestem całkowicie przekonany. Otóż problem polega na tym, że w HST nigdy nie zbliżamy się do swojego maksimum. [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem prowadzić swój dziennik w którym chcę pokazać swoje osiągnięcia choć są nie wielkie i szału nie robię to mogę go prowadzić choćby jedynie dla siebie. No to zaczynamy... Wrzesień 2009.- Redukcja etap I. Postanowiłem że po 5 latach spędzonych przed komputerem powinienem coś z sobą zrobić! Początkowo głodówką... Waga [...]
Wstrzymanie w obrocie oraz stosowaniu na terenie całego kraju produktu leczniczego OMNADREN 250. 2010-11-04 Uprzejmie informujemy, że decyzją Głównego Inspektora Farmaceutycznego (14/WS/2010) z dnia 3.11.2010 r. został wstrzymany w obrocie oraz stosowaniu na terenie całego kraju produkt leczniczy: OMNADREN 250, roztwór do wstrzykiwań, 5 ampułek po [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
