gif

Witam Jestem zainteresowany kupnem punktów lolimpowskich Interesuje mnie około 300-400, może nawet troszkę więcej. Zapraszam zainteresowanych na gg 1375359 . Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2007-12-30 14:07:08

Witam panowie. mam problem z nogami a raczej konkretnie to z kolanami, mialem maly wypadek (prosto ujmując wylecial mi bark ze stawu ) od tamtej pory zaczely mi sie robic problemy ze stawami ale glownie z kolanami (podejzewam ze organizm kierowal wszystkie srodki w chore miejsce i olewal inne) kolana od samego chodzenia mnie bolaly, zakupilem [...]

Czesc W poprzednim tygodniu zakonczylem redukcje nastepnie zrobilem sobie tydzien off i od nastpnego tygodnia chcail bym przybrac pare kg Zalezy mi na masie jakosciowej Oto dieta : 1 posiłek - 60 g piersi - 120g platkow owsianych - 300g pomaranczy Kcal - 630.6 B - 29.8 W - 111.2 T - 10.6 2 posiłek - 150g makreli - 5ml oliwy - [...]

Poniżej daję do skomentowania mój plan treningowy na masę z priorytetem na klatkę (klatka ćwiczona na siłę). Moje parametry: wiek: 17 lat, wzrost 176, waga: ponad 70 kg (ile nie wiem), wyciskanie klatka-: max 77 kg. Staż 9 miesięcy Proszę się nie dziwić o kolejność i dobranie ćwiczeń w planie, zestawiłem to co najlepiej działa na mnie z [...]

Mam pytanie Barki składają się z jakich mięśni ? Bo zauważyłem że boki i przód barków rozwija sie szybko a z tyłu juz nie tak dobrze czy są jakieś ćwiczenia które rozruszają tylny obszar barów ?? ODp

Czesc wszystkim. Postanowilem wzucic pare fotek prosze nie pisac nic puki nie skoncze Mam 15 lat, cwicze od 8miesiecy reszta danych jest w profilu Powiedzcie na co pownnienem jeszcze zwrocic uwage i nad czym bardziej popracowac

Jestem caly czas zafascynowany naprawde udanym filmikiem na Maxiorze Jakze uczuciowy, zmienia napiecie i ta muzyczka na koncu Sami zobaczcie, wg mnie film nr 1 w tym serwisie, komentujcie... http://www.maxior.pl/?p=index&id=21043&20 Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-06-03 20:48:47

Witam! Chciałbym poprosić o pomoc w ustaleniu diety. Podstawowe informacje zawarte na forum przyswoiłem lecz i tak nie jestem pewien co do rodzaju diety ;/. A więc do sedna- buszując po forum znalazlem mnóstwo przydatnych informacji ale nadal nie jestm pewny czy np. bezposrednio po treningu przy mojej masie łykać 1l mleka jak do tej pory robiłem [...]

Witam! Ułożyłem kumplowi trening, proszę o ocenę. Staż: 6 miesięcy Wiek: 16 lat Przeciwwskazania: brak Poprzednio ćwiczył bez jakiegoś konkretnego planu, ale spotkał mnie Dieta: układamy Oto plan: Czwartek: Plecy: 1. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie/chwycie neutralnym 4x max 2. Wiosłowanie sztangielką 4x12-10 Biceps: 1. Uginanie ramion [...]

______Jaki jest problem_______ już 2 miesiące tamu zacząłem powtarzać materiał dość intensywnie. (Pogrubiłem powtarzać ponieważ zaraz ktoś by mógł napisać "co robiłeś przez 3 lata?".) i już powoli tarace zapał, spada koncentracja - nie będę oszukiwał nie chce mi sie już Tutaj znalazłem odzywki czy tam środki rożnego rodzaju pomagające w nauce [...]

Trochu offtopicznie, ale liczę na to, że obejdzie się bez czerwonej kartki Tyka zaczął, a Grasia poprawiła i powstał post * * * Gdyby ktoś czegoś szukał... * * * http://www.sfd.pl/temat270907/ , który przez moment był podwieszony, ale zniknął. Najwyraźniej wrodzona skromność Tyki nie pozwala mu pogodzić się z faktem, że zbiorczy post z linkami [...]

Witam, mam do sprzedania graty z siłki które nie są używane od czasu zakupu nowego wyposażenia domowej siłki: Gryf prosty 155cm wraz z zaciskami - 30zł Gryfy do hantli: gwintowane i na zaciski, w każdym po 1 parze zacisków - 10zł za pare (dł 35cm) Hantle 2x9kg, wykonane z nierdzewki, obciążenie zdejmowane - 45zł Ławka Hand-Made Wykonana z profilu [...]

Witam! Mam pytanko ! Otóż strzyge się na krótko a na karku (tzn. po obu stronach karku) mam troche włosów i zawsze przy strzyżeniu (tj. co jakieś 2 tyg) gole je maszynką normalną do golenia. Słyszałem że gdy goli się włosy to odrastają mocniejsze... Czy może być tak że za jakiś czas na karku będą mi wyrastać włosy tak szybko jak na głowie i tak [...]

Tak jak w temacie problem jest tego typu ze nie moge zmienic mojej lokalizacji i cały czas jestem polakiem za granicą a niestety mieszkam na Śląsku może jakiś miły admin ( mowa którym kol wiek bo wszyscy sa mili) by to zmienił

Sprzedam 210 mega capsow.data ważności 04/2011. 50zl (moje kw) jejku,sorry nie ten dział można to przenieść do targowiska???? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2009-11-08 19:39:21

Cześć, od jakiegoś czasu jestem czytelnikiem forum, ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Prośba o Wasze zdanie czy popełniam błedy i gdzie. BIA 20.09.2011 Płeć: mężczyzna Wiek: 39 lat Wzrost: 186 cm Waga: 130,2 kg Tkanka tłuszczowa: 36,3% Tłuszcz brzuszny: 18 Nawodnienie: 44,3% Masa mięśni: 79 kg Masa kostna: 4,1 kg Metabolizm spoczynkowy: [...]

Witam:) Tak jak w temacie, czyli spokojnie oraz z głową waga w dół. Bywalcem tego Forum jestem od ok. 2 lat, głównie jako gość. Tematów o odżywianiu i odchudzaniu przeczytałem lub przejrzałem dosłownie setki Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się jakieś 10 lat temu, jednak naznaczona jest baaardzo długimi okresami przerw. Jestem takim ciekawym [...]

Witam, proszę o korektę i rady - dieta tworzona z pomocą dziennika vitalmax WIEK-17lat WZROST-183 WAGA-77,5kg Śniadanie: Płatki owsiane - 40g 4 jajka - 240g Oliwa z oliwek - 25ml B-31 T-48 W-26 / 657kcal płatki zalewam wrzątkiem, czekam aż napęcznieją, mieszam z jajkiem i robię jajecznicę. II Śniadanie: WPC 40g Mleko 2% 250ml B-40,6 T-7 W-14 / [...]

Witam. Dwukrotnie miałem zwichniętą rzepkę. Pierwszy raz 4 lata temu podczas gry w tenisa (prawe kolano). Rezultatem był gips na 2 tyg. Lekarz (niekłańska)wtedy powiedział że sam się doigrałem gdyż porwałem się z motyką na księżyc ze sflaczałym mięśniem (taa...). Kazał mi chodzić na jakieś naświetlanie i rehabilitację. Dostałem zwolnienie z wf na [...]

Od lutego do końca maja wykonywałem trening Mawashiego dla początkujących teraz zacząłem robić FBW i postanowiłem założyć dziennik Trochę o mnie: Wiek:15lat Wzrost:187cm Waga:64kg Wymiary: Biceps:30cm Klatka:94cm Przedramię:25cm Udo:50cm Łydka:33,5cm Trening: Rozgrzewka i rozciąganie pozostają takie same jak w treningu Mawashiego. Natomiast [...]